あなたは一生懸命勉強し、よく眠り、おいしい朝食を食べて、大きなテストの準備が整いました。歩いて試験に行くことを検討してもよいでしょう。20 分間のウォーキング、ランニング、またはその他の運動を行うと、テストのスコアが向上することがわかっています。
現場の人たちは、ExamTime ブログこれを私たちに持ち出しました（一緒に）その他の素晴らしい勉強ハック) しかし、ここでの研究は 2010 年に遡ります。研究者らは 9 歳と 10 歳くらいの子供たちから始め、テスト前に運動 (通常は歩く、走る、遊ぶなどの有酸素運動) をした子供たちをテストし、そのスコアを以下の子供たちと比較しました。全く運動をしなかった。彼らはそれを発見しました活動的だった子供たちはテストで良い点をとった、他のすべての条件が等しい場合。
研究者らは、別のより複雑なテスト (および異なる子供たちのセット) を使用してテストを繰り返したところ、同様の結果が得られました。その後、子供たちはMRI検査を受け、その結果、次のようなことが分かりました。
しかし、MRI はそれがどのように機能するかをより明確に示しました。彼らは、健康な子供たちは、注意力と「実行制御」、つまり行動と思考をきびきびと調整する能力を維持するのに役立つ脳の重要な部分である大脳基底核が著しく大きいことを示した。両方の子供グループは同様の社会経済的背景、BMI、その他の変数を持っていたため、研究者らは、健康であることで脳のその部分が肥大化したと結論付けた。
一方、
新たに完了した別の研究
イリノイ大学の多くの同じ研究者らによる研究で、9歳と10歳の子どもたちの2番目のグループもフィットネスレベルによって分類され、脳のスキャンが行われたが、今回は複雑な記憶に焦点を当てた異なるテストを完了した。このような思考は、脳の内側側頭葉の構造である海馬の活動と関連しています。案の定、MRI スキャンにより、最も健康な子供ほど海馬が重いことが明らかになりました。
もちろん、学童に当てはまることが高齢者や十代の若者にも当てはまると言うのは難しいですが、そこにもニュースがあります。別の研究では、大学生前後のティーンエイジャーと若者の心血管フィットネスと認知力の間に線を引いた。結論としては、他のすべての条件が同じであれば、身体的健康は精神的能力に重要な役割を果たします。そして、中間試験や期末試験の前に朝のトレーニングをするか、少なくとも友人と車に乗る代わりに試験まで歩いていくとよいでしょう。何か良い。
物理教育: 運動すると子供は賢くなるのか?|ニューヨークタイムズ経由試験時間
