人間関係において口論になるのは自然なことですが、多くの場合、少しの共感で簡単に口論を防ぐことができます。次回、パートナーがあなたを悩ませるようなことをしたときは、自分の議論をテーブルに持ち込む前に、相手の視点から議論してみてください。
これは私自身の人間関係の中で学んだことです。ストレスを感じているとき、私はパートナーがやることややらないことですぐにイライラしてしまいます。家事を十分に手伝わないのはよくある悩みですが、特にストレスを感じているときには、私は物事をきちんと整理整頓するのが大好きなので、特にそう感じます。一時の熱の中で、彼の側のことをまったく気にせずに、そのことで爆発するのは簡単です。本当に愚かな戦いになることがよくあります。
私がイライラしているときは、何かを持ち出す前に、まず彼の側の意見を主張するようにしています。たぶん彼は実際にするかなりの雑務をこなす。たぶん、今はそれが私にとって十分ではないのかもしれません。私にはたくさんのことがあり、圧倒されているように感じているからです。多くの場合、私は彼の言い分が正しいことに気づきます（たとえ彼が言い分を得る前であっても）。そうすることで、より共感できるようになり、争いを避ける簡単な方法になります。この例では、次のように状況にアプローチする代わりに、ここで十分な努力ができていない、おそらく次のようにアプローチするでしょう。仕事で忙しいので、今日はもう少し家のことを手伝ってくれませんか?
もちろん、これは主に、誰かと一緒に住んでいて、毎日その人の癖に対処しているときに避けられない小さなトラブルに役立ちます。場合によっては、これよりも適切に対処する必要がある、人間関係における深刻な問題が存在することがあります。そして、パートナーが何らかの形で虐待している場合は、言い訳をしないように注意する必要があります。
しかし、白熱して神経を尖らせるタイプの議論の場合は、この小さなトリックが不満を抑えるのに役立つことがわかりました。
写真提供者マキア・ミニッチ。
