一日を乗り切るために、簡単にエネルギーを補給したいですか?確かに、一杯のコーヒーはカフェインの衝撃を与えますが、いくつかの予備調査は、愛する人とのチャットが、それ以上ではないにしても、同じくらいのエネルギーブーストを提供する可能性があることを示しています。要点: 電話を取って母親に電話してください。
明らかに、家族との関係が複雑な場合、これはあなたにとって最善の行動ではないかもしれませんし、何よりも疲れ果てた気分で家を出ることになるでしょう。しかし、関与した研究者であるジャネット・ニコロフスキー博士とジャック・グロッペル博士は最近、ホワイトペーパーを出版しました「マイクロバースト」、つまり、自分自身に素早くエネルギーを与えるためにできる小さなこと、つまり 1 日を乗り切ることができるものについての概念です。
身体活動もその一つであることは間違いありません。必ず運動するようにしたほうがいいですしかし、人々、特にあなたが気にかけている人や愛する人たちと交流することも活力を与えます。ただし、実際の結果を得るには、適切な人々と対話する必要があることに注意してください。
しかし、彼らの研究の最も魅力的な部分は、エネルギーを高めるのは身体活動だけではないという発見です。人々との交流も活力を与えますが、それは適切な人々でなければなりません。 「同僚と話すことは、愛する人と話すことほど活力を与えるものではありませんでした」とニコロフスキーは言う。彼らは、さまざまなエネルギーブースターを 1 ～ 10 ポイントのスケールでプロットし、デフォルトのエネルギーブースターであるコーヒーと比較しました。 「エネルギーを求めようとすると、カフェインに手を伸ばすことになります」とニコロフスキー氏は言う。自分のエネルギーレベルを報告する前に 30 分間にコーヒーを飲んだ人は、6.8 点を獲得しました。愛する人と話したことがある人?彼らは 1 ～ 10 点のスケールで約 7 点を獲得しました。
言い換えれば、仕事中に元気を取り戻したいなら、エスプレッソを飲むよりも愛する人に電話するほうが良いということです。
公平を期すために言うと、この研究は間違いなく予備的なものであり、この白書は査読誌には掲載されていません。しかし、逸話として、ほとんどの人は、気になる人とチャットをして、その後良い気分で帰ったときのことを覚えていると思います。 。最悪の提案が、愛する人ともっと連絡を取り合うよう勧めることだったとしても、そうすることで気分が良くなるリスクはあるものの、試してみる価値はあります。
もっとエネルギーが欲しいですか?コーヒーはやめて、代わりにお母さんに電話してください|ファストカンパニー
写真提供：ヤナ・リアンドレス
