今年、ライフハッカーのシニアヘルス編集者であるベス・スカレッキは、彼女のレギュラーをオープンしました。LifeHacker Fitness Challenge」スタッフ全員に。私たちはそれぞれ1ヶ月を選ぶことができ、彼女は言いました、そして、個人的なフィットネスの目標に取り組み、私たちの読者に肉体的および精神的な改善への旅に連れて行きました。トピックに関するブレインストーミングミーティングで、私は後悔するために生きるかもしれないことを言った。のように実行する。」
ランニングと私は、ジムの教師が私たち全員を毎年1マイル走らせるようになった中学校と高校時代から困難な関係を築いてきました。私はいつも最後の終わりの中にいました、そして、私は最終的にフィニッシュラインを越えたとき、いつも悲惨で真っ赤でした（ありがとう、肌）でした。
年上の10代の頃、私は定期的なランニングの練習に入ろうとしましたが、それを嫌っていました。大学生として、私は学生レクリエーションセンターでトラックを走りましたが、私はまだそれを嫌っていました。
事は、私は運動するのが好きです。山のふもとに私を預けてください、そして私はそれをハイキングします。テニスラケットとボールを渡してください。私は楕円形で「走って」、週に数回自転車に乗っています。しかし、単にスニーカーを引っ張って舗装を打つことができるようにすることは、私の前にあるように思われるものを通り過ぎることができれば、とても自由になる可能性のあるもののように思えます。
私はかつて走るのが嫌いだった人のことを聞いたことがありますが、今では彼らは走るのが大好きで、私はそれらの人々の一人になりたいです。それで、私は5月を選んだ - 寒すぎたり、雨が多すぎたり、暑すぎることなく、成功のベストショットを与えるために、私たちはここにいます。
ベスは先週、私の「計画」が何であるか（私は持っていなかった）と、もしあったとしても、私が予測したことを私に尋ねました。私が走っているのを見て人々が私の恐怖を乗り越えるのは大きなものだと言った。誰もが走ると奇妙に見え、走っているのは奇妙で、とにかくそれをするために作られています。」
それから彼女は私を送った「初心者ランナー」のこのトレーニングスケジュール、1.5マイルのラン、3マイルのラン、いくつかのウォークの素晴らしいミックスがありました。 「私はそれが好きです」と私は彼女に言いました。 "そうみたいです超実行可能。」私はトレーニングスケジュールで大手ランナーの女性への移行を行うための私のすべての希望と夢についてこの投稿を書くことを計画しましたが、最後の最後に、私は自分がいる場所のベースラインを手に入れるために、短期間に出かけるべきだと決めました。それで、私はスニーカーを引っ張り、午後1時17分に戻った時までに午後1時4分頃に家を出ました。私はかなりの状態でした。
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誰もが走ると奇妙に見え、走っているのは奇妙で、とにかくそれをするように構築されています。
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これらの13分がダウンした方法は次のとおりです。私はブロックほど歩きました（誰も私に会うために誰もいなかったと確信していたまで）、それから私は走り始めました。または、むしろ、私試してみました走るが、私の足首は私に必要なあらゆる動きを与えていなかったので、私が動いていた方法は、より正確に「木材」と呼ばれることができました。ゆっくりと喘鳴の散歩に降りる前に、私はブロック半のためにぐらつきました。私はこれをさらに2回行い、足首でわずかに良い可動域を獲得し、毎回少し遠くにぐっすりと鳴り、状況を「地獄」と宣言し、家に帰りました。
ライフハッカーのシニアテクノロジーエディター、デイビッドマーフィーのように「フィットネスチャレンジ」を選んでいない理由を熟考したので、たくさんの水を飲みます1か月間、ベスは私に棚から話をしました。彼女はこれが失敗ではなく勝利だと私に言った！彼女は私が走るつもりだったので、今日私のカレンダーにステッカーを置くように私に言ったした走る。そして彼女は私に次回の計画を教えてくれました：5分間歩いて、時間の経過とともにスピードアップし、足首を曲げてから走ってください。ゆっくり- 私がハフとパフを始めている間。その後、少し歩きます。すすぎ、10〜15分間繰り返します。私の断続的なウォーキングはすべて「走る」時間としてカウントされます、と彼女は言いました。
良いニュースは、それがそれほど悪くなることはなかったでしょう（自分自身を傷つけることはできませんでした。それは最初は明確な可能性のように思えました）。そしてそれつまり、ここからのみ良くなることができます。来週それがどのように進んでいるかをお知らせします。あなたのいずれかが私と同じくらい哀れで、ハンプを乗り越えることができたなら、コメントで私のためにあなたの最善のアドバイスをドロップしてください。
