私はヨガのファンではありませんでした。大人になってから「ヨガボディ」としてヨガスタジオが避けられなくなったので、何度か試してきましたが、私は比較的エネルギーが高く、選択肢があればランニングやその他の有酸素運動を好むタイプです。そして、私が実験的に受けたいくつかのヨガのクラスは挑戦的でしたが、それらは私が満足できると感じた意味では挑戦的ではありませんでした。つまり、筋肉が痛くなるまで同じ姿勢で立って走ったり跳ねたりするのではありませんでした。
でも、私はヨガが体力をつけるのに良い、それが私の弱点です。練習に組み込まれたマインドフルネスは言うまでもありません。これは私の不安な脳に良いでしょう。また、私は最近膝に軽い怪我を負い、通常のランニング習慣から離れていたので、ランニングを引き継ぐには良い時期だと感じました。ライフハッカー フィットネス チャレンジ30日間続けてヨガを好きになるように努めてください。
ヨガをしていない人がヨガを始める
ヨガインストラクターを選ぶためにリサーチする必要はありませんでした。私はしばらくの間、明らかにアンチヨガでしたが、非常に人気のあるエイドリアン・ミシュラーについては聞いていました。エイドリアンとヨガ複数の人から（そしてアウトレット）そしてその理由がわかります。彼女のエネルギーは親しみやすく、現実的で、ヨガ講師の決まり文句のパロディではなく、穏やかです。さらに、彼女のクラスの長さはさまざまで、その多くは 30 分未満であり、最も重要なことに、それらは無料です。
私は比較的健康で、かなり柔軟なので、基本的な「初心者向けヨガ」トラックをやめて、代わりにエイドリアンのヨガに従うことにしました。カレンダー今月のために。 （「Renew」というテーマもなかなかいい感じでした。）
私が最初に試したビデオは「集中力と精神集中のためのヨガ」というタイトルでした。特定のセッションがこれらの点でどのように改善したかはわかりませんでしたが、快適な 26 分間のアクティビティであることがわかりました。勤務日の真ん中。クラスの初めに彼女が私にさせた最初の頭を揺らすだけでも驚くほど気持ちがよく、自分がいかに首を伸ばすことを意識していないかを思い知りました。
クラスが終わる頃には、このようなゆっくりとした運動のせいで思ったよりも体が熱くなっていて、背中の筋肉はこれまでで最も鍛えられているように感じられました。この最初のクラスの後、ヨガの真のファンになるかどうかはまだ確信が持てませんが、十分な前向きな経験ができたので、次のクラスを受けるのを楽しみにしています。乞うご期待私の旅の残り今月はヨガを始めて、その過程で見つけたメリットを捉えてみたいと思います。
