私たちは皆、気分を台無しにする悪いニュースを読んでいます。不快な気分が襲ってきたと感じたとき、私たちは最初にタブを閉じて次に進むことを本能的に感じるかもしれません。ただし、最後まで読んだ方が良いかもしれません。
テルアビブ大学心理科学部の研究によると、気分に悪影響を与えるものに遭遇した場合、繰り返しそれにさらされることで、その影響が軽減される可能性があります。
機嫌が悪いと認知が遅くなることが知られています」とモーシェ・シェイ・ベンハイム博士は語った。
直観に反して、ネガティブな出来事について考え続けることで、そもそも機嫌が悪くなるのを避けることができることを示しています。
出勤前に新聞を見て、何らかの爆破事件や悲劇に関する見出しを見つけた場合は、記事を最後まで読んで、ネガティブな情報に繰り返しさらされる方が良いでしょう。悪影響を受けることなく、より良い気分で自由に一日を過ごすことができるようになります。
この方法がどれほど効果的であるかは、もちろん悪い知らせが正確に何であるかによって決まります。個人的な悪い出来事に繰り返しさらされると、その出来事について深く考えれば考えるほど、より悪影響を与える可能性があることは明らかです。ただし、一般的な不快なことについては、無理に頑張ろうとするよりも、動揺してそれを乗り越えるのが役立つ場合があります。象のことを考えないこと。
ネガティブな出来事に繰り返しさらされると気分が悪くなるのを防ぐ可能性がある|サイコ セントラル
写真提供者フレデリック・ド・ヴィラミル。
