2011年、オレゴン州ポートランドへのフライトで、私は見ました物理学者のミシオ・カク鉛筆とメモ帳で長い手計算を行う。 「くそ、ミシオ・カクが物理学をしているのと同じ空間を占領しただけだ」と言っていました。その夜遅く、私たちの道は世界的に有名なもので再び交差しましたパウエルの本カクは彼の最新の署名に署名していました。なぜその日は私にとってとても思い出深いものだったのですか（おそらくミシオ・カクにはそうではありません）？ポートランドで初めてで、パウエルで初めて、有名な物理学者に初めて会ったことがあります。また、物事は繰り返しを通してより記憶に残るようになり、おそらくその話を100回語ったでしょう。
Meik Wikingによると、Happiness Instituteの創設者であり著者思い出を作る芸術：幸せな瞬間を作り、思い出す方法、 がある8つの要因それは記憶を固めるのに役立ちます：最初の力、あなたの感覚の使用、あなたの注意の魅力、意味の生み出し、感情の追加、高値と安値を体験し、物語を共有し、あなたの記憶をアウトソーシングするのに役立ちます。以下に、あなたの愛する人との思い出を構築するために各コンセプトを適用する方法のアイデアがあります。
最初の力を活用します
斬新な経験私たちのメモリファイリングキャビネットには、余分な「粘着性」です。たとえば、あなたはあなたの最初のキスとあなたの10回目のキスをもっとよく覚えていますか？あなたの記憶をより多くの「最初」でシードするためのこれらのヒントを試してください。
ウィーキングは、毎年新しい場所を訪れることをお勧めします。毎年別の国をチェックしたり、家の近くにいることを試みることができます。あなたの家の周りに100マイルの半径を描きます。これまで見たことのない公園、レストラン、小さな町、地元のモニュメント、または人里離れた裏道があります。あなたが以前に行ったことがあっても、あなたのパートナーやあなたの子供はそこにいましたか？初めての時間を利用して、一緒に新しいメモリを構築してください。
一緒にクラスを受講してください。あなたが以前に試したことのないものを選択して、学習の記憶を一緒に共有してください。 1つのキックボクシングクラスを試してみるか、花の配置の学期全体に登録してください。それはあなた次第です。仮想クラスも重要です。
多感覚にします
マルセルプルーストから1つのことを学んだ場合、お茶に浸したクッキーが強力なメモリトリガーになる可能性があるということです。あなたはあなたが何を知っているかもしれません見る記憶に残るものを取り入れるときは、味、匂い、感覚、音を忘れないでください。
時には食べ物は後付けですが、理想的な記憶の形成のために、食べ物は感覚が豊富な体験のための優れたツールです。夏の朝に子供たちと一緒にスプラッシュパッドにいる場合でも、ローマの狭い通りを歩いている場合でも、速度を落として食べ物に思い出を作る機会を探してください。新しいAgua Frescaフレーバーまたは一口のジェラートをお試しください。通常の日には、子供たちにさまざまな新しい食べ物を選んでもらい、テイスティングピクニックのために公園に向かいましょう。
感覚の丸いロビンを開始します。あなたの家族に、彼らが見ているもの、匂い、聴き、味わい、感じるものについて一時停止し、チャイムを鳴らしてください。皆の感覚をその瞬間に巻き込むことは、あなたが一緒に思い出を固めるのに役立ちます。これらの反射をノートアプリまたは音声メモに記録して、後で参照してください。
注意してください
これは、「マインドフルネスを練習する」というユビキタスなアドバイスが要約することです。あなたが知らないなら、あなたは何かに気づかないでしょう、そしてあなたが注意を払っていないなら、あなたは何かを覚えていません。これらのヒントを試して、もっと注意を払い、より強い思い出を作ってください。
デジタル断食をとってください。これを1時間、午後、または一日中試してみてください。電話やデバイスを片付けて、お互いに関与し、あなたの周りに完全に携わります。携帯電話を使用しないことはあなたにとって十分な大きな挑戦ではない場合は、パワーが出ているふりをして、キャンドルライトでゲームをプレイしてください。
あなたの「グリマー」 - ミクロの喜び、安全、平和、または満足の瞬間に注意してください。あなたの友人や家族の間で、歌があなたに震えを与えるとき、またはハチドリを見つけたときに認めることを正常化します。
意味を作ります
意味は瞬間をより思い出深いものにします、とウィーキングは書いています。普通の一日を記憶に変えるには、それをあなたの人生で個人的で重要なものに結び付けます。
もっと祝います。誕生日と記念日は、私たちがそれらを意味のあるものにするので、思い出深いものです。あなたの人生のより多くの日を満たすために「意味」を伸ばしてみませんか？あなた自身の儀式、トースト、またはカップケーキで、半誕生日、金曜日、フルムーンを祝いましょう。
利用してください不明瞭な休日新しい伝統を始めるために。彼らが主に構成されたマーケティング戦術であるかどうかを誰が気にしますか？ 5月4日はハーブの日であり、偶然にも、毎年あなたの魔女のような小さな窓の庭をリフレッシュするのに最適な時期です。何百ものオプションを使用すると、いくつかの「休日」を見つけることができ、あなたにとって重要なことに基づいて、毎年恒例の家族の伝統になります。
あなたの感情を蛍光ペンにしましょう
大きな感情は、より鮮明な思い出に関連しています。何があなたを興奮させたり、恐怖に陥れたり、頭を抱きしめたり、勝利したりするのは何ですか？
怖いことをしてください。スカイダイブやフリークライムをするスリルシーカーである必要さえありません。ローラーコースター、ゴーストツアー、またはカラオケを目指します。
実際の危険なしに心拍数を上げたいですか？仮想現実を試してください。あなたがあなたの愛する人と同じ場所にいることができない場合、またはあなたがエキゾチックな冒険のために逃げることができない場合は、スリルを再現しますVR旅行そしてゲーム。寒さでさえ仮想ハングアウトあなたが気にする人と絆を結ぶ別の方法になることがあります。
ピークと谷をキャプチャします
確かに、すべてがシームレスに消えるとクールです。しかし、実際には、人生の経験のほとんどには、ヤムと一緒に小さなヤックが含まれています。勝利のスリルと敗北の苦痛の両方を評価することで、より良い思い出を作ります。
より長く、より硬いルートを取ります。私のように、あなたは子供時代の思い出を作ろうとしているので、飛ぶのではなく、テキサスからマサチューセッツへの道路旅行を選ぶことができます。閉じたホテルのプールの失望と、予想外の部屋のアップグレードのスリルの両方を覚えています。私たちはダイヤモンドの熱いアーカンササンマイニングで苦労し、ギフトショップで購入した光沢のある石に落ち着くことを喜んでいました。高値と最低が一緒になって素晴らしい思い出を求めます。
大きな目標を目指して、途中ですべての課題と勝利に注目してください。ハーフマラソンでトレーニングするか、家を改造することにしたとき、最後に大きな勝利の前に多くの挑戦的な瞬間があります。物事が困難になったときに注意を払うことと、それぞれの荒れた場所を通り抜けることの安reliefに注意を払うことで、経験全体を思い出深いものにします。
私の空飛ぶ物理学者の話と同じように、あなたとあなたの愛する人たちが物語を交換すると、あなたの記憶は強くなります。あなたの再授与を、自分で思い出すことができたよりも多くの詳細を備えた新しいより良いストーリーに一緒に縫い合わせてください。
思い出を具体的なストーリースターターに変えるコレクションを始めましょう。ステッカーは請求書に完全に合うと思います。彼らはあまりスペースを占有しず、自動的にあなたがそれらを買った場所と時間に戻ります。ボーナスポイントステッカーを使用して、各エクスペリエンスの詳細を記憶するジャーナルを飾る場合。
イベントや旅行の記念日に、写真を印刷して、子供たちがその日の思い出を持つ物語の本やポスターに変えるようにあなたの子供に挑戦してください。 Wikingは、年末はあなたの1年間の話を伝えるあなたの幸せな100枚の写真を選ぶのに良い時期であることを示唆しています。あなたの幸せな100を思い出の本に印刷し、過去の年の記憶の本を振り返ることを毎年の伝統にしてください。
思い出をアウトソーシングします
最後に、すべてのメモリストレージに対して自分のニューロンに依存しないでください。思い出をキャプチャできるすべての方法を考えてください外あなた自身の脳 - 前述の記憶帳、日記、またはお土産のコレクションはすべてメモリリポジトリとして機能します。さらにいくつかのオプションがあります：
メモリ保持のためだけにプライベートソーシャルメディアアカウントを設定します。あなたは、あなたを判断したりストーカーしたりすることを心配することなく、1つのきちんとしたデジタルパッケージで、思い出と写真であなたの人生の物語を手に入れます。
季節ごとに新しいファミリープレイリストを作成します。ビーチで一週間同じ曲を聴いてください。数年後、それらの歌はまだシーブリューズと砂の足を思い出させます。
