最近、以前は Weight Watchers として知られていた WW 社が、Kurbo という子供向けの「健康コーチング」アプリを導入しました。それは明らかに減量を目的としたたとえダイエットが多くの子供にとって適切ではなく、摂食障害につながる可能性があるにもかかわらずです。子供の体重を管理するための健康的なアプローチは、健康的な食事と運動習慣の構築に焦点を当てる必要があります。ガイドラインは言う、ダイエットではありません。
専門家がこのアプリのアプローチに問題があると主張したため、同社は反発に直面している青少年の摂食障害の根底にある習慣や思考パターンに影響を与える。したがって、このアプリのダウンロードを検討している場合 (または、お子様が興味を持つ可能性があると思われる場合)、代わりに検討したほうがよいアプローチをいくつか紹介します。
子供の主治医に相談してください
お子様の体重や食事について心配な場合は、その状況について医師に相談してください。専門家は、お子様の体重管理に手助けが必要かどうか、またどのような手助けが最も適切かを判断するお手伝いをします。
子供のための優れた体重管理プログラム、国立衛生研究所によると、子供の年齢に適応し、次のことを行います。
心理学者や栄養士など、さまざまなケア提供者が関与します（したがって、小児科医からの包括的なアドバイスで始めて終わるのは望ましくありませんが、確かな出発点にはなりえます）。
プログラム全体を通じて子供の体重、成長、健康状態を評価します
家族全員がプログラム終了後も継続できる健康的な食事と運動の習慣を築くのに役立ちます
WW は、アプリのベースになっていると述べています。スタンフォード大学の成功したプログラムこれは、子供たちが高カロリーで低栄養の食品を識別できるように信号システムを使用しています。しかし、その類似点にもかかわらず、このアプリと医師が監督する対面プログラムとの間にはいくつかの大きな違いがあります。ブラッド・スタルバーグ役アウトサイドで指摘する, スタンフォード大学のプログラムでは、入学時に子供たちを検査し、教育セッションのために定期的に会わせ、家族全員を参加させます。アプリではそんなことはできません。摂食障害の兆候を捉えることもできないオプションのアドオン機能であるヘルスコーチングの料金を支払わない場合。
ダイエットを避ける
のアメリカ小児科学会のメモダイエットは摂食障害と肥満の両方の危険因子であるということ。これは、子供がもともと太りすぎではない場合にも当てはまります。そのため、小児科医との会話を始めることが特に重要です。
Kurboは、上記の信号システムに従って食品を分類し、無制限に食べてもよい食品（主に果物と野菜）を緑色、食べてもよいが追跡する必要がある食品を黄色、食べてはいけない食品を赤色に分類しています。が多すぎます。スタンフォード大学のようなプログラムの一環として、これは役立つアプローチかもしれません。しかし、食べ物を「良いもの」と「悪いもの」に分類することも、摂食障害の特徴です。簡単に「良い」食べ物を過食したり、「悪い」食べ物を禁断の果実とみなしてしまうことがあります。したがって、このアプリ、または同様の制限的なプログラムがどのように機能するかは簡単にわかります。 そうした行動を助長し、子供たちが健康的な習慣を身につけるのに役立つどころか害を及ぼす可能性があります。
家族の食事を食べる
一緒に食べることは、子供たちが健康的な食習慣を身につけるのに役立ち、家族と一緒に食事をする子供たちは、摂食行動が乱れる可能性が低い。家族の食事は、あなたに健康的な食べ物を提供する機会を与え、子供たちにとってはその食べ物がテーブルに並べられ、食べられているのを見ることができます（たとえ今回は自分で特定の食べ物を食べることを選択しなかったとしても）。大人も子供も、一日中間食をしているよりも、しっかりとした食事のほうがよく食べる傾向があります。さらに、食事の時間はお互いに社会的につながる機会でもあります。子供の食習慣について心配しているかどうかにかかわらず、これらは良いアイデアです。
彼らを動かしなさい
運動は子供の体重管理に役立ちますが、体格に関係なく行うのは健康的なことでもあります。ガイドライン子どもたちは毎日少なくとも1時間の活動をすべきだとすでに言われています。その一環として、週に3回筋力を強化する運動、週に3回骨を強化する運動、週に3回激しい有酸素運動を行う必要があります。
大変そうに聞こえるかもしれませんが、楽しみの名のもとにこれだけの量の運動をするのは難しいことではありません。お子様がスポーツをしている場合は、すでに要件を満たしている可能性があります。年少のお子様は、遊び場によじ登ったり、鬼ごっこなどの走り回るゲームをしたりして、アクティブに過ごすことができます。したがって、お子様が現在あまり運動をしていない場合でも、始める方法はたくさんあります。重要なのは、運動を体重を減らすためのツールや食料を稼ぐ方法として提示する必要はなく、おそらくそうすべきではないということです（たとえ私たちの混乱した大人の脳がすぐにそっちに向かうとしても）。それは単なる遊びであり、楽しみであり、外に出たり、私たちの体が何ができるかを確認する機会でもあります。
体重の話は避ける
私たちが体重について何らかの批判的な方法で話すとき、子供たちは私たちが思っているよりも多くの意味を吸収します。私たちが自分の体について否定的なことを言うのも彼らは聞きます。栄養学と栄養学のアカデミー推奨しますお子様の体重についての意見には耳を傾けますが、否定的なコメントは付け加えないでください（体重に関する懸念については小児科医やその他の専門家に相談してください）。健康的な食べ物を食べて、たくさんの運動をすることができますそれをしている間、私たちの体を置くことなく。
たとえあなたの子供の体格が、健康的な食事と運動の習慣を築くのに助けが必要であるというヒントになったとしても、たとえあなた自身の頭の中でさえ、体重に焦点を当てることが必ずしもそれを行うための最良の方法であるとは限りません。長期的に減量が成功することはほとんどありませんが、どんな体格の人でも成功する可能性はあります。より良い習慣を学び、より健康になりましょう、体重が変化するかどうかに関係なく。たとえば、「あらゆるサイズの健康」の原則では、体を動かすことに喜びを見出し、お腹が空いたら食べて満腹になったらやめる、そして食べ物に付いている感情的な荷物を取り除く方法を学ぶことを推奨しています。ダイエット プログラムや Kurbo のようなアプリは、これらの目標に向けてあまり役に立ちません。
