正確なカロリーカウントについては、アクティビティを追跡しないでください

食事と運動は両方です減量計画の重要な部分、しかし、カロリーカウントアプリは、方程式の半分、ダイエットを追跡するのが得意です。アクティビティを記録すると、食べるべきカロリーの数を歪めることができます。

モニカ・ラインゲル、栄養ディーバで迅速で汚いヒント、ダイエットトラッカーは、3つの理由で燃焼するカロリーを記録するのが苦手だと書いています。

1. 適切なベースラインアクティビティレベルを選択するのは困難です。あなたは「アクティブ」または「軽くアクティブ」ですか？そこに間違った答えは、アプリの見積もりを数百カロリー変更する可能性があります。

2. アクティビティの標準カロリー - あなたがしたことを正確に反映していないかもしれません。あなたの体は、彼らが想定しているよりも多かれ少なかれ効率的であるかもしれませんし、あなたはただより多くの水休みをとったかもしれません。

3. アプリは「ダブルディップ」する場合があります、あなたが座っているあなたを表す毎日のカロリーに活動で燃焼したカロリーを追加します。彼らは本当にカウントする必要があります違い2つの間。

代わりに、彼女は、あなたがあなたのベースラインをどのように設定するかに注意する必要があると言います、そしてそれからしないでください余分なアクティビティを記録します。ダイエットトラッカーを使用する方法についての彼女の完全なテイクのために、あなたの減量を妨害することなく彼女の完全なテイクのためにリンクにアクセスしてください。

Nutrition Diva：ダイエットトラッカーが減量を妨害する方法|迅速で汚いヒント