誰もが苦労しています先延ばし時々、仕事を始めることに対するストレスが私たちの行動を妨げるために起こることがあります。しかし、デビッド・ケイン氏は、「行動を開始した瞬間がその不安の終わりの始まりである」と『ラプティチュード』で指摘しています。
上のグラフは基本的に、やらなければならないタスクや事柄のライフサイクルを説明したものです。不安は、やるべきことリストに何かが載ってピークに達した瞬間から、実際にそれをやり始めるまで増大します。
ご覧のとおり、問題は、何をする必要があるかわかっていても、それを実行することに躊躇したときに始まります。それは、知っていることと実行していることの間の空間で成長します。その空間に住んでいる限り、その仕事に伴う不安、恥ずかしさ、恐怖が高まります。
この段階では、あなた自身の苦しみと老化以外には何も起こりません。それを非生産的な段階と呼ぶことができます。この段階が長引けば長引くほど、より多くの不安が生じ、タスク自体が困難に見えるようになります。
ある時点で、多くの場合、何らかの危機によって引き起こされ、実際に
する
あなたがやるべきこと。通常、不安が急増するのはここです。あなたは生産段階に入り、失敗、恥ずかしさ、そして自分の無能さの発見が、未来に住む亡霊から、
リアルタイムの危険
。だからこそ、先延ばしをする人はこの部分に到達することを決して避けます。
しかし、仕事を始めるときのストレスのかかる時期は長くは続きません。あなたは、あなたが先延ばしにしていた仕事が何であれ、有限で実行可能な 1 つのことにすぎないことに気づきます。
深刻な先延ばし癖のある人にとって、非生産的な時期が長くなると不安が増大するだけで、麻痺するような危機的状況に陥ります。
言い換えれば、ただやるだけです。不安や恐怖を克服する唯一の方法は、始める。
以下の Raptitude に関する投稿をご覧ください。単純なことのように聞こえるかもしれませんが、この洞察は、先延ばしをきっぱりとやめるのに役立ちます。
自分で物事をやり遂げる方法|ラプティチュード経由Tech.co
