フィットネス クラスは、一人で運動する場合とは異なり、モチベーションを高めることができます。誰かがあなたに、遠くまで行くように、次のレップをするようにと強く勧めているのですが、運が良ければ、もう家に帰って夕食を食べたいという誘惑に駆られる脳の部分がかき消されるでしょう。
ライフハッカーのスタッフは、スマートフォンの利便性から授業のようなトレーニングを約束するアプリをいくつか試してみましたが、結果はまちまちでした。その経緯と、どれをお勧めするかは次のとおりです。
ペロトン
ジムでエアロバイクでペロトントレーニングを試してみました。私は有酸素運動のファンではありませんが、健康な人か何かになるためには有酸素運動が必要なので（そう聞いています）、いくつかのリフティングセッションの最後に簡単な自転車トレーニングやボートトレーニングを組み込むようにしました。
のペロトンアプリ(Android、iOS、Fire TV で利用可能、無料トライアル後は月額 12.99 ドル) では、インターバル ワークアウト中にインストラクターが激励するようカメラを設置します。私は 15 分間のタバタ ライドを選択しましたが、これは私が過去に受講したサイクルバー クラスと非常によく似ていることがわかりました。インストラクターは元気と真剣さがちょうどよく混ざり合っていて、音楽も適切に選ばれていました。唯一迷惑だったのは、彼女が特定のペロトンの抵抗設定を参照していたことです (たとえば、一定の間隔で最大 55 にするよう促しています) が、私のジム用バイクとは何の関係もありませんでした。
このアプリには、自転車に乗る以外にも、他の種類の器具や自宅でのトレーニング用のルーチンもあります。
スタジオライブ
私たちのビデオプロデューサーのジョエル・カーンは実際のペロトンバイクに精通していたので、彼に試してもらうように頼みました。スタジオライブ(iOS で利用可能、無料トライアル後は月額 $14.99) を比較してください。彼はトレッドミルトレーニングを行い、次のように報告しました。
実際のルーチンは対面授業にかなり近いようでしたが、ところどころ音声が悪くてついて行くのが大変でした。確かに、自分が何かを適切にやっているかどうかを教えてくれるインストラクターがいるのは利点です。また、その時点で行うべき速度や傾斜を知らせる画面上のプロンプトもないため、インストラクターの言ったことを聞き逃した場合、走るべきときに丸 1 分間歩いていることになります。自分でやるよりは良いとは思いますが、ルーチンに組み込む前に、別のアプリを試してより良いインターフェイスを見つけた方が良いと思います。
ナイキ ラン クラブ
私たちのポッドキャスト プロデューサーのミカエラ ヘックは屋外で走るのが好きなので、ガイド付きランニングを試すために彼女を送り出しました。ナイキ ラン クラブ(iOS と Android で無料)、私自身もトレッドミルで立ち往生しているときに愛用しているアプリです。 (「Run fast.Repeat.」というインターバル ルーチンは個人的なお気に入りです。) これは音声ワークアウトのみを提供し、ビデオは提供しません。
ミカエラは「第 1 回ロングランと第 2 回ロングラン」と名付けられたランに挑戦し、次のように言いました。
バレットコーチは声が良く、安っぽくなく、過剰にならずに、適切なレベルの励ましを与えてくれます。彼の会話の口調は、あなたが一人で逃げているわけではないと感じさせます。また、走っているときに誰かに話しかけられると、自分のペースが少し良くなることにも気づきました。
とにかく個人的にランニングのクラスに行ったりコーチングを求めたりするかはわかりませんが、これはコーチやランニングクラブを探すことなく、ランニングゲームを強化するための非常に安価な（無料）方法だと思います。ガイド付きランニングのオプションは非常にたくさんあるので、すぐに使い果たしてしまうとは思えません。
モチベーションが上がらない日には役立つと思いますが、私はランニング中に音楽を聴きながらただ集中するのが好きな人間なので、おそらく定期的に使用することはありません。
アプティブ
食品および飲料の編集者クレア・ロウアーは、家から出ずにできるトレーニングを望んでいたので、彼女に試してみるよう頼みました。アプティブ（iOS または Android で利用可能、無料トライアル後は月額 9.99 ドル）そして、彼女は 10 分間の体幹トレーニングを選択しました。 Aaptiv にはビデオも組み込まれていないため、このタイプのワークアウトにとっては欠点であることが判明しました。彼女はこう言いました。
Aaptiv アプリはまったく好きではありません。まず、ワークアウト中にその動きをしている人を見ることができません。別の画面で動きを見なければなりませんが、これは邪魔だと思います。また、私は音楽が好きではありません。そして、人々が私にやる気を起こさせるような大きな声で話しかけてくるのも好きではないことがわかりました。私はこれからも家で短いデモンストレーションビデオやGIFを見続け、ジムのおじさんたちに「これは正しい」かどうか尋ねるつもりです。
価値があることとしては、有酸素トレーニングはこの形式でより効果的に機能するようであり、Aaptiv Web サイトでサンプル クリップを聞くことができます。
