子供であることは大変です。明日の医師の予約、彼らが出席することになっている誕生日パーティー、またはママが飛行機にいる期間は、多くの不確実性があります。不安は時々質問の形で表面します。それで多くの質問。多くの場合、同じ質問が何度も何度も。彼らはしたい、必要知るために：正確に何が起こるのでしょうか？
あなたはあなたの子供を助けたいと思っていますが、あなたは底なしの答えの穴ではありません、そして、あなたが毎回いくつかの情報を提供できるとしても、それは彼らが把握している安心感を彼らに与えることはありません。多くの親がイライラし、「私はこれ以上質問に答えていないので、尋ねるのをやめてください！」と宣言します。 ...そして、ひどく感じて、より多くの質問に答えることに戻ります。
Eli R. Lebowitz、不安および気分障害プログラムのアソシエイトディレクターイェールチャイルドスタディセンター、サイクルを破る可能性のある戦略を提供します。「心配の質問」のための特定の時間を脇に置いてください。たとえば、不安な子供に、彼女が心配しているイベントや問題について質問するだけであることを伝えるかもしれません。たとえば、週末のスケジュール - 午前5分と夕方です。不安誘発性の質問がその指定されたタイムスロットの外に発生した場合、子供に次のセッションを待つように思い出させます。
「これには2つの効果があります」とLebowitzは私に言います：
それは、子供をより多くの心配をコントロールするようになります。なぜなら、問題をすぐに解決する代わりに、彼らが自分の条件とスケジュールでそれをしているからです。それはまた、あなたが何もしていなくても、心配がしばしば自分で消えることができることを子供たちに示しています、
指定された時間が届くと頻繁に、彼らはもはやそれについて考えていないからです。子供はそれを待っているだけで大丈夫であることを学ぶことができます。その結果、それらは不安に対して脆弱ではなく、親への依存度が低くなります。
質問に関するガイドラインがなければ、Lebowitzは、不安な子供たちが答えを受け取るかどうかは決してわからないと言います。 「郵便局に行こうとするのは、時々開いていて、定期的なスケジュールなしで閉鎖されることもあります」と彼は言います。 「あなたが入るまで、あなたはいつも戻ってきます！」
イェールプログラムは、子供の頃の不安にユニークな方法で対処します。両親を扱う。 a新しい研究それが機能することがわかりました。目標は、「親の宿泊施設」を減らすことです。これは、親が行動を変えて子供たちが不安を感じるのを助ける方法をすべて指します。子供が分離不安を持っている場合、たとえば親は彼女の隣で眠るかもしれません。または、子供が不安関連の腹痛を持っている場合、親は彼を繰り返し学校から締め出すかもしれません。または、はい、それはまた、人間のアレクサであることを意味するかもしれません。誰がそこにいますか？私は話さなければなりませんか？あなたは私の近くにとどまりますか？」これらはすべて正常で、善意の反応である可能性がありますが、研究はそのような行動が子供を苦しめることを示しています。
代わりに、イェールのセラピストは親を奨励していますサポート、これは、子供がどれほど不快感、緊張、怖い、または怖がっているかを受け入れ、理解することですが、自分で対処できるという自信を示しています。
「心配の質問」の時間を設定することで、あなたはまさにそれをやっています。あなたはあなたの子供に彼らの不安を置く場所を与えているので、彼らは一日中彼らに固執する必要はありません。
