私はスタンドアップコミックです。オープンマイクとショーの合間には、1,000 回のディナーパーティーを盛り上げるのに十分な世間話をせずに一晩過ごすことはできません。奇妙なことに、1 対 1 の会話で自分がどう行動するかが、マイクに向かって何を言うかよりもはるかに重要に感じられることがあります。しかし、「パフォーマンス」は、世間話をしようとするほとんどの人にとって邪魔になるかもしれないキーワードです。
専門分野に関係なく、見知らぬ人や知人でいっぱいの部屋に入って、胃の奥が緊張してしまうような経験は誰もが経験したことがあると思います。良い印象を与え、知的で機知に富んだ会話をしたいと思っていますが、不安が忍び寄ってきます。突然、実際に人々とつながることよりも、社会的にうまく「パフォーマンス」することに集中するようになります。
今日の不安を軽減する社会的エチケットのハックは、次のようなものから来ています。このTikTokクリエイターのダニエル・ベイヤード・ジャクソンによる（@thefriendshipexpert）。ビデオの中で彼女は、会話で優先すべきはパフォーマンスではなく好奇心であるべきだと説明しています。私が費やしたすべての時間だけでなく、人々の会話にイライラして過ごしたすべての時間から引き出された、より良い会話をするための私自身のヒントをいくつか使って、それを拡張していきます。で自分。掘り下げてみましょう。
より良い会話をする方法: パフォーマンスよりも好奇心を持つ
焦点をパフォーマンスから好奇心に移すと、対人不安が軽減されるだけでなく、実際により有意義な会話ができるようになります。ここでいくつかのヒントを紹介します。
自由回答形式の質問をする
自分のことを話して「演じたい」という衝動を抑えましょう。代わりに、他の人が共有できる自由形式の質問をしてください。必要に応じて、ここでは少し率直になっても構いません。 「自分の仕事の何が好きですか?」などの簡単な質問から始めます。または「どこで育ちましたか?」対話を開きます。彼らの反応に熱心に耳を傾け、真の関心を示すために思慮深いフォローアップの質問をしましょう。たとえば、仕事で一番好きなことの一つは同僚だと答えた場合、その同僚はどんな人たちなのかを尋ねてみましょう。彼らが自分の仕事が本当に嫌いだと言う場合は、特に何が嫌なのかを尋ねてください。覚えておいてください: ここでの目的は次のとおりです好奇心。こうすることで会話がより自然に進みます。
沈黙を快適に過ごす
会話が自然に小康状態になったり、一時停止したりしても動揺しないでください。これは耐えがたいことかもしれませんが、沈黙することで、あなたも相手も、言われたことを振り返ることができます。神経質なとりとめのない会話で会話の隙間を埋めるのはやめてください。呼吸してその瞬間を楽しんでください。誰かが少し考える時間がある場合、実際に会話に追加したい何かを思いつくかもしれません。
心から褒める
誰かについて心から尊敬している点に気づいたら、丁寧にそれについて言及してください。ここで重要なのは、シンプルさと誠実さです。 「素敵な時計ですね」「あなたは芸術に対するセンスが良いですね」と言うのが効果的です。お世辞のためだけに褒めないでください。上品で心からの褒め言葉は人々の心を開かせ、別の自由回答の質問への素晴らしいきっかけとなる可能性があります。
過剰に共有しないでください
信じてください、緊張のあまり自分のことを話しすぎて、会話を独占してしまうのがいかに簡単かを私は知っています。個人的な詳細やストーリーを絶対に関連性がある場合にのみ共有することで、相手に焦点を当て続けます。繰り返しますが、スペースを埋めるためだけに話さないでください。
現在に留まる
不安があると、頭が先を急ぎ、会話から気が散ってしまうことがあります。このようなことが起こった場合は、自分を受け止め、深呼吸して、静かにその瞬間に再び集中してください。会話が次にどこに「進むべき」かについて強調したり、以前の気まずい瞬間を心配したりする必要はありません。現在に関わり続けてください。
より良い、不安のない会話をするには、期待せずに相手に同調する必要があります。好奇心と誠実な関心は正直な対話のきっかけを作りますが、パフォーマンスや姿勢が対話を閉ざしてしまいます。考え方を変えてみてください。あなたが築くつながりは、より現実的で生々しく、やりがいのあるものになるでしょう。
