どのような新年の抱負を立てるかは、あなたの独自の目標によって異なります。つまり、自分の進捗状況を追跡するための独自の方法が必要であることを意味します。あなたの目標がソーシャルメディアの使用を減らすことであり、友人の目標がより速く走ることである場合、同じ方法で成功を評価することはできませんよね?役立つさまざまなアプリがあります実は今年の目標を達成します。
このストーリーでは、特定の解像度の追跡に役立ついくつかのアプリを推奨します。概要は次のとおりです彼は最高です一般的な進捗状況追跡アプリ。
最も一般的な新年の抱負は何ですか?
スタティスタ用、2025 年に向けて 1 つまたは複数の新年の抱負を立てた人の中で最も上位のものは次のとおりです。
もっとお金を節約したい (21%)
より健康的な食事をするため (19%)
もっと運動したい (17%)
体重を減らすため (15%)
家族や友人とより多くの時間を過ごしたい (14%)
禁煙するため (9%)
生活費の支出を減らす (9%)
仕事のストレスの軽減やソーシャルメディアの使用時間の短縮など、昨年のいくつかの機能は今回は採用されませんでしたが、2024 年からの目標を継続したい場合に備えて、それら向けのアプリもいくつか紹介します。注目すべきは、減量が注目を集め、昨年よりも数ランク上昇し、禁煙も新たな参入者となったことです。興味深いことに、回答者の 43% が次のように答えています。ない解決策を立てる — 同じことをしようと考えている場合は、まず、これらのアプリを使用すると、解決策の作成と継続がどれほど簡単になるかを検討してください。
お金を節約するのに最適なアプリ: Qapital
世の中には素晴らしいアプリがたくさんありますが、予算を立てるのに役立ちます、しかし、今年真剣に取り組んで大幅にお金を節約する準備ができているなら、試してみてください資本。これは、アルゴリズムを使用してお金を確保する他の AI 搭載予算作成アプリとは異なり、少しの作業を行うことができるため、新年の抱負に最適です。 Qapital を使用すると、独自のルールを設定できるため、自制心を鍛え、解決に向けて積極的に努力する必要があります。
たとえば、コーヒーを購入すると、アプリが一定額を貯蓄に移すというルールを設定できます。買い物のつり銭を切り上げて普通預金口座に移すようにプログラムすることもできます。さらに、アプリ内で目標を設定すると、その目標に向けてどれだけ節約したかが視覚的に表示されるため、目標を達成する必要がある人にとっては最適です。見る彼らの進歩。 1 か月間は無料ですが、その後は、必要な機能に応じて、月額 3 ドル、6 ドル、または 12 ドルを支払うことになります。基本プランでは、無制限の貯蓄目標を作成し、それらの間で送金できるほか、別のユーザーと提携して一緒に貯蓄したり、共同支出を追跡したりできます。より高度なバージョンでは、Qapital デビット カードを使用したり、毎週の現金支出を追跡したりするオプションが利用できます。
より健康的な食事や減量に最適なアプリ: MyFitnessPal
私は現在13年間使用しているので偏見がありますマイフィットネスパルしかし、大学時代から何度もこのアプリに戻ってきたという事実は、少なくともこのアプリに何か効果があることを証明しています。 MFP で最も気に入っている点は、非常に多くの食品がすでにデータベースに入力されていることです。つまり、実際に栄養成分を調べてスプレッドシートに入力する必要がないことです。食べたものを入力するだけで、そのさまざまな栄養素、カロリー、詳細の内訳がすぐにわかります。また、私は自分の経験を「ゲーム化」できるものには本当にやる気があるので、食事や運動の記録を途切れないようにするための MFP の毎日のリマインダーは私にとって役に立ちます。毎日の栄養摂取量がグラフで表示されるのでわかりやすく、視覚的に学習するのに最適で、無料の基本バージョンのアプリでも便利です。それでも、年間 79.99 ドルまたは月額 19.99 ドルのプレミアム モードでは、炭水化物、タンパク質、脂肪が分解され、バーコードをスキャンして簡単に入力できるため、年間を通して栄養素を追跡することに真剣に取り組んでいる場合は、より良いオプションです。 。
また、それが目標であれば、このアプリを減量にもお勧めします（より健康的な食事をしたい人が 19% であるのに対し、15% の人がそうであるように）。以前に体重を減らそうと努力したとき、MFP はカロリーの内訳を非常に理解しやすい方法で確認できるので、常に役に立ちました。私たちの多くと同じように、私も他のアプリやプログラムを試してみましたが、複雑すぎて使い続けるのが簡単ではないと感じました。
運動頻度を追跡するのに最適なアプリ: Strong
もっと運動したい場合は、ジムに行くたび (または自宅でのセッションなど) に進捗状況を確認するのに役立ちます。そのために、試してみてください強いは、行ったエクササイズを入力し、体重、セット数、体脂肪率などの段階的な改善を示すグラフを作成できるアプリです。さまざまなエクササイズのやり方についての説明が含まれているので、（まだ）あまりフィットネスに興味がなく、人前で新しい動きに挑戦するのが緊張してジムから遠ざかってしまう人には嬉しい内容です。無料版ではワークアウトを無制限に保存できますが、追加できるカスタム ルーチンは 3 つだけです。それ以外の場合は、月額 4.99 ドルまたは年間 29.99 ドルです。
家族や友達との時間を優先するのに最適なアプリ: Cozi
大切な人ともっと時間を過ごしたいなら、ぜひ試してみてくださいキュー、家族全員のスケジュールを明確に視覚的に表示できるシンプルなオーガナイザーです。全員がいつ空いているかを確認できるだけでなく、アプリを共有している人たちにどれだけの時間を費やしているか（または費やしていないか）も確認できるため、より多くの時間を一緒に過ごす予定を立てる動機になります。無料なのも嬉しいポイントです。節約したお金は、より多くの時間を一緒に過ごそうと決意した人々との楽しい夜遊びの費用に充ててください。
喫煙（またはあらゆる習慣）をやめるのに最適なアプリ: 以来
今年は多くの人が禁煙に興味を持っているようだが、それをしたいのか、電子タバコをやめるのか、酒をやめるのか、あるいはもう自分に利益がないと思われる別の習慣をやめたいのかにかかわらず、試してみるべきだ。あれからの日数。これは、もうやりたくないことを最後に行ってからの日数を記録するだけの非常にシンプルなアプリです。新年のより良い習慣を作ることがすべてであるため、新年の抱負を立てるのに非常に役立ちます。 。 1 月 1 日、または正直に言っていつでも始めて、悪い習慣に割り当てた色がアプリを通じて視覚的な縞模様に成長していくのを観察してください。しばらくすると、自分がどれだけ進歩したかが実際にわかるようになり、連続記録を破りたくなくなるでしょう。
このアプリの良い点は、連続記録をいつでもリセットできることです。そのため、悪い習慣に戻っても、いつでもすぐにやり直すことができ、プラスになる可能性があります。再開されたストリークにメモを追加することもできるので、過去を振り返って何が起こったのかを確認し、そこから学び、次回はストリークをさらに伸ばすことができます。最後に、これらはすべて無料ですが、年額 17.99 ドルで、携帯電話に ping を送信して自分がどこまで到達したかを知らせる通知を設定して、2025 年を通じてモチベーションを保つことができます。
最高の請求書追跡アプリ: Rocket Money
生活費を減らすことで、より楽しいことに費やすことができ、それは価値のある解決策です。それをするには、試してみてくださいロケットマネーは予算の立て方に役立つだけでなく、請求交渉や収入分析などのサービスも提供しているので、毎月どこにお金を使っているかを確認でき、実際に支払う必要のない定期的な料金を取り除くことができます。一部は無料ですが、無制限の予算を作成したり、信用レポートを取得したり、非常に重要なキャンセル コンシェルジュ (定期的な支払いを特定するだけでなく、支払いをキャンセルしたり、料金の払い戻しを試みたりすることもできます) にアクセスしたい場合は、 、支払う必要があります。このアプリはスライド式の支払いスケールを提供しているため、月払いか年払いかに応じて、月あたり 4 ドルから 12 ドルの間で支払うことになります。
ダウンロードするのは直観に反するように思えるかもしれません別のそもそもアプリを使用しないようにしたい場合は、アプリを使用しますが、1秒本当にそれが答えかもしれません。 Instagram などの特定のアプリをタップしてから、アプリが実際に開くまでに 10 秒の遅延が生じるだけです。深呼吸するよう促し、過去 24 時間にそのアプリを開こうとした回数を表示し、続行するかどうかを判断します。あなたをソーシャルから直接締め出すアプリは他にもありますが、それはあなたの決意から責任を取り除き、不快で継続するのが難しい方法であなたを遮断します。人間としてFacebookを開く勇気を持っていることにペナルティを与えない、リスクの低いもののほうがはるかに優れています。特定のアプリの使用を減らしたい場合は無料ですが、すべてのアプリに取り組むには、年間 19.99 ドルまたは月額 2.99 ドルでプロ バージョンにアップグレードする必要があります。
仕事のストレスを軽減するのに最適なアプリ:ムードフィット
マインドフルネスや深呼吸のアプリはたくさんありますが、それらは進歩を確認するのには適していません。それが解決策のすべてです。ムードフィット一方、気分を管理するためのツールだけでなく、気分に基づくさまざまなパターンについての洞察も提供します。数字やグラフで進捗状況を確認しながら、気分、感謝、マインドフルネス、呼吸を追跡できます。栄養、睡眠、薬を追跡して、それらが気分にどのような影響を与えているかを確認することもできます。すべてを整理すると、仕事以外に何が自分に影響を与えているかを把握するのに役立ちますが、いつ、どのように影響しているかも正確に把握できます。その間イライラしている仕事をし、ストレスを軽減するために必要に応じて調整する努力をしてください。基本バージョンは無料ですが、パーソナライズされたレポートや無制限の目標を含むすべての機能にアクセスするには 8.99 ドルかかります。
