フィットネス トラッカーとスマートウォッチは、24 時間年中無休で手首に装着して使いたいと考えています。もちろん、ワークアウト中はもちろん、睡眠追跡のためにも着用する必要があります。もちろん、1 日を通してストレスの測定値やデータ表示を見逃すことはありません。しかし、一日中毎分きつめのシリコンバンドを着けていると、しばらくすると肌が赤くなったり、かゆみが出始めたりすることがあります。ここでは、炎症の可能性を減らす方法と、すでに発疹がある場合にできることについてのヒントをいくつか紹介します。
運動していないときは時計を緩めに着用してください
スマートウォッチやフィットネストラッカーのほとんどのメーカーは、日常的に着用する場合は緩めに着用する必要があると述べています。フィットビットたとえば、バンドを「手首の上で前後に動くほど緩く」着用する必要があると書いており、「運動後は手首のバンドを下げて緩める」ように指示されています。
このゆったりとしたフィット感により、時計が日中に動き回っても空気が肌に触れることができます。こうすることで、皮膚のどの部分にも湿気や汗が閉じ込められることがなくなります。
ガーミンそしてりんご（いくつか例を挙げると）どれも基本的に同じことを言っています。運動中は、時計を手首の骨の上にぴったりと装着する必要があります (つまり、実際の手首の関節から少なくとも 1 ～ 2 インチ離れた位置にあります)。これにより、心拍センサーと肌がぴったりと密着します。ただし、ワークアウトが終了したら、時計を緩めてより快適な位置に戻してください。
良い経験則は、次のようなときです。ないワークアウト中は、時計が手首の上で前後に動く必要があります。ただし、ワークアウト中に時計をスライドさせようとすると、皮膚も一緒に動くはずです。
時計のバンドは毎日洗い流してください
汗、湿気、その他の物質（石鹸など）が皮膚に付着すると、炎症が起こることがあります。これを避ける簡単な方法は、シャワーを浴びるときに時計を外して洗い流すことです。
シャワーを浴びていない場合は、日中別の時間を見つけて、手を洗っている間などに時計を外し、汚れがないか確認してください。デバイスに付属の取り扱い説明書を確認してください。とアドバイスされるかもしれませんない石鹸を使う。
バンドには別の素材を検討する
シリコーンのような防水素材は、おそらく汗や湿気を皮膚に閉じ込める可能性があるため、刺激の最悪の原因となる傾向があります。これが継続的な問題である場合は、もう少し通気性の良い布製の時計バンドを検討してください。たとえば、これはFitbit Charge 6 にフィットするゴムバンド 5 個パック。お使いのデバイスが何であれ、さまざまな素材のサードパーティ製バンドがおそらく大量に存在します。
ただし、プロのヒント: 布製バンドを購入する場合は、2 つ購入してください。そうすれば、濡れたものを一日中着続けるのではなく、洗っても（またはシャワーやプールで着用して）乾いたものに交換できます。
肌がすでに炎症を起こしている場合は休ませてください
すでに皮膚に発疹ができている場合、最も重要なことは次のことです。時計をつけるのをやめる治るのを待っている間。イライラの最初の兆候が現れたら時計から離れると、おそらくすぐに治ります。
一度ガーミンのストラップに赤みとかゆみを感じたときは、すぐに時計を洗い、乾いたら元の時計に戻しました。他の手首。確かに、時計を「間違った」手首にはめるのは奇妙に感じますが、肌を回復させる機会を与える必要があります。しばらく時計を着用しないだけでも大丈夫です。
