実際に元彼から別れを切り出す方法は次のとおりです

あなたとあなたのパートナーは別れました。あなたは、手配をし、荷物を取り戻し、泣いたり、悲しんだり、さまざまな感情を経験しました。そして今、あなたは別れた後にほとんどの人が望んでいること、つまり別れを望んでいます。

それは正常です。通常、別れには多くの「もしも」やさまざまなシナリオが伴い、関係が崩壊した原因を再生したり、別のやり方ができたかを含めて再現したりすることになります。別れに驚いたかどうかにかかわらず、私たちの多くは、前に進むことを期待して、最終的に元彼から明確な気持ちを得ることができるように、終結を求めています。

「終結とは、関係の終わりの最終性を受け入れ、理解することです」と彼は言います。アーロン・ルーリーの人々、認定された結婚および家族セラピスト。「それは、多くの人が関係が終わったときに求め、望んでいる概念です。関係が終わるのがどれほど苦痛なことか、特に自分の条件に合わなかった場合に、人々が最終的に関係に別れを告げて、そこから先に進むことができるという考えを追い求めるのは当然です。」

元恋人との別れを求めるのは別れた後の一般的な反応ですが、さまざまな理由から、それを促進するのが難しい状況になる場合があります。

「理想的な世界では、元恋人がなぜ関係が終わってしまったのかについて、思いやりのある明確な情報を提供してくれるでしょう」とルーリーさんは言います。「これには、その関係に対する自分自身の反応を洞察できる元恋人が必要です。残念なことに、関係が終わったとき、特に相手が傷ついていたり自己防衛モードにある場合、元彼には関係を終わらせるための質問に答える能力や洞察力がない場合があります。」

しかし、あなたが元恋人から明確な意見を得て、願わくば平安を得たいと考えている場合、そして元恋人があなたとその会話をすることに前向きである場合、必要な終結の会話をするために実行できるいくつかのステップを以下に示します。

自分にとって閉店が何を意味するのかを明確にする

すべての関係とすべての別れは異なるため、終結が意味するものは人それぞれ異なります。「元恋人との決別を望んでいるのなら、それがどのようなものかを自問してみてください」とルーリーは説明する。「そして、元恋人と話すことがあなたに損害を与え、良いことよりも害を及ぼす可能性があるかどうかを自問してください。最終的に関係の終わりを受け入れて前に進むために何が必要か、そしてそれがあなた自身に提供できるものであるかどうかを自問してください。」

私たちが本当に求めているのは自分自身からの答えを受け入れることであるにもかかわらず、元恋人からの答えが必要だと思うことがあります。ルーリーが指摘するように、「あなたのパートナーが関係を終わらせた人である場合、彼らと話してもあなたが求めている答えや決着が得られない可能性があることを考えてください。」

方法元恋人から別れを告げられた話を持ち出す

ルーリーさんは、元恋人にもう一度話をするよう頼む前に、少し時間を置くことを勧めています。関係を終わらせるのは面倒で時間のかかるプロセスであることが多いからです。「元彼と話す準備ができていると感じるまで待つことを決めることもできますし、まだ話す準備ができていない場合は理解を表明することもできます。」

適切な時期だと感じたら、手を差し伸べる理由について本題に移ることを彼女は提案します。

「あなたとの関係について話し合う用意があるかどうか尋ね、なぜうまくいかなかったのかをもっと理解したいと明確に伝えることで、終結の話を切り出すことができます」とルーリーさんは言います。

会話中に元彼に何を尋ねるべきか

あなたの元があなたと話すことに同意した場合、ルーリーは、必要な終結を得るのに役立つ可能性のある次の質問をすることを提案しています。

あなたも傷ついていますか？ 「理想的には、この質問をするのは、関係を取り戻す方法を見つけるために質問しているのではなく、関係の中でお互いが経験した感情がお互いにとって重要であったことを確認するために質問しているのです」とルーリーは言います。「お互いが傷ついていることを知っても痛みが消えるわけではありませんが、検証することでいくらか慰められるかもしれません。」

私たちに何が起こったのか理解するのを手伝ってもらえますか？ ルーリーさんによると、「関係が終わった理由がまだ分からない場合は、何がうまくいかなかったのかについて元彼の視点にアクセスすると、物事を違った理解ができるかもしれません。」

もっと違うことができたでしょうか?違うことをすればよかったと思うことは何ですか? 「ほとんどすべての人間関係において、双方に何らかの落ち度があるのです」とルーリーは言う。「別のやり方で何ができたのかを尋ねることで、自分の限界や、将来の関係のために何に取り組みたいかを考えることができるかもしれません。」同時に、元恋人が別のやり方をしていたらよかったと思うことについて尋ねることで、「うまくいけば、彼らにある程度の責任を負い、関係がうまくいかなかったことに完全な責任はどちらにもないことを確認するよう促すことができます」と彼女は付け加えました。

元彼があなたと話したくない場合の対処法

元彼があなたと話したくないかもしれないと覚悟することが重要です。この場合、あなたが求めている終結は、あなたが自分自身に与えるものでなければなりません。そのために、ルーリー氏は、自分が経験している痛みを認識し、検証することから始めることを勧めています。「関係とその結末の性質にどれだけ投資してきたかを考えると、苦労しているのは当然だということを表現し、理解すること」と彼女は言います。「それなら、その関係を振り返り、あなたとあなたの元の視点から考えると役立つかもしれません。自分に共感と気遣いを捧げて、どうすればその関係を尊重できるのか、次に進むためには何が必要なのかを自問してください。」

自分自身に十分な思いやりを与えながら、自分のニーズを真に尊重できるようにすれば、永遠に前進するために必要な平安を見つけることができるはずです。