空想。根拠のない期待。非現実的な目標。私たちはそれらが私生活に悪影響を与える可能性があることを知っていますが、仕事に就くと忘れてしまうようです。私たちは家庭での幸福と職場での不幸を最適化します。私たちは完璧な生活環境を築こうと努めますが、作業環境（意識的な時間のほとんどを過ごす場所）を無視します。
この投稿は最初に掲載されました中くらい。
私たちは、家庭内で何が合理的で何が健康的であるかを知っています。私たちは合理的な目標を設定し、健康的なライフスタイルを追求するよう努めます。しかし、いざ仕事に取りかかると、達成不可能な目標を設定し、非現実的な期待にしがみつき、不健全な選択をしてしまいます。これらはすべて、否定的な気持ちと失望という有害な状態につながります。私たちの生活とビジネスの運営について 2 つのルールを設ける論理はどこにあるのでしょうか?
別々の原則と実践に従って生きようとすることは、家から甘いスナックをすべて撤去し、オフィスの休憩室でドーナツ 1 つ (または 3 つ) を求めて、それに疑問さえ持たないのと何ら変わりません。
ここが問題です
それは私たちがそうであるということではありません試しています私たちがそうではないのと同じように、異なる一連の原則に従ってビジネスを運営すること試しています3番目のドーナツを口に押し込むと、ダイエットが妨害されます。それは、私たちが（通常）自分の行動を真剣に考えるほど長く立ち止まらないことです。それは意図的な無視ではなく、意識の問題です。
言い換えれば、「目を覚ましてください！」禅の実践を日常生活に取り入れようとした人なら誰でも知っているように、努力の大部分は、ただ気づいていることを自分に思い出させることからもたらされます。 鋭い認識がなければ（つまり、自動操縦をオフにする）、他のほとんどすべての努力は無駄になります。
私が仕事で禅をどのように活用したか
このシンプルな意識の実践を通じて、私が私生活で実践しようとしてきた禅の理想が、実際にビジネス生活においても非常に歓迎される場所であることに最近気づきました。
1. ファンタジーを忘れてください
どの業界でも、カード会員であれば会社やキャリアはどのようなものになるのかという捏造されたイメージがあります。スタートアップ企業ですか?自動的に、レッドブルのケースを持った暗い部屋で1日23時間働くことになっているのだろうか。いいえ！そして確かに資金は必要ありません。また、どのように拡張するのか、どのような出口戦略があるのかについて、すべての答えを知る必要はありません。情熱を注げるアイデアがある場合は、すぐに実行してください。レンガを積み始めます、一つ一つ。
自分のビジネスのあらかじめ決められた型に当てはめようとして貴重な時間を無駄にしないでください。すべきのように見える。 「すべき」というものはありません。あるのはあなたがやることだけです。 だから、騒音を聞くのをやめて、何かを始めてください。
2. 自分の目標について質問する
私たちはいつも非現実的な目標を設定します。しかし、そもそもこのような期待はどこから得られるのでしょうか?多くの場合、私たちは自分にとって実際に何が正しいのかを内側に見るのではなく、他の人やその人が達成したことを外側に目を向けた結果として自分の目標を選択します。しかし、それには論理がありません。他の人にとって正しいことが、自分にとって正しいとは限りません。
彼らの成功や失敗に寄与する要因が、私たち自身の成功や失敗に寄与する要因を反映することは決してありません。したがって、他の誰かが達成したことに基づいてベンチマークの数値を設定するのは魅力的かもしれませんが、それはまったく根拠がなく、実際に進むのは危険な道である可能性があります。目標を設定するとき、特に達成するつもりの目標を設定するときは、慎重かつ自分自身に正直になってください。
さらに、明確な目標ではなかったものの達成したことを振り返ってください。小さな成果を祝い、自分のすべてを認めましょう持っているできていないことに焦点を当てるのではなく、完了した。これを定期的に行う。素晴らしいビデオです本当に考えさせられるものだと思います。ティム・フェリスとレオ・バブータが設定しないという概念について議論するどれでも目標。
3. 同軸の変更
これは、理由もなく 5 分ごとに計画を変更するという意味ではありません。それが意味するのは、変化の機会を誘発する方法を積極的に探すことです。 以前の目標が依然として焦点を当てるべき適切な目標であるかどうかを質問してください。あなたのワークフローが以前と同じように意味をなしているかどうか疑問に思ってください。自分が何をしているのか、なぜそうしているのかを考えて、それを変える意欲を持ってください。
人生の他のことと同じように、やればやるほど楽になり、上達します。それは一つのことです言うあなたは機敏で、柔軟で、機敏です…しかし、実際には全く異なりますなれそれらのこと。実際、それには努力が必要です。
4. 過小評価をやめ、過小評価を開始する
私たちは常に過小評価しています。そして私たちは常にオーバーコミットします。しかし、これらの行動の結果は私たち自身に限定されるものではありません。私たちは従業員を失望させました。私たちは顧客を失望させます。私たちの銀行口座は苦境に立たされています。そして私たちの将来は不確実になります。
過大評価と過小評価は、肩の荷を下ろし、不必要な外部からのプレッシャーを感じることなく美しい作品を完成させるチャンスを自分に与える素晴らしい方法です。
5. 意図を忘れないでください
自動操縦をオフにして、1 日の特定の時間に自分が何をしているかをよく考えてください。どのような状況であっても、大小を問わず、あなたにはそこにいる理由、その瞬間にしていることをする理由があります。あなたには、そのメールを書いたり、会議を招集したり、その言葉を言ったりするのには理由があります。
できるだけ頻繁に自分の意図を思い出してください。携帯電話に定期的なリマインダーを設定します。間違いなく、あなたは自分の行動がより巧みになることを約束します。自分が何をしているのか、誰と一緒にやっているのかにより集中できるようになります。そして最終的には、その結果にさらに満足できるようになります。
今日行うことは重要です。なぜなら、あなたは自分の人生の 1 日をそれに引き換えているからです。
人生や仕事でより良くなりたいと思う他のことと同じように、努力する必要があることを忘れないでください。自分の幸福をコントロールできるのは自分だけです。だから、一生懸命働いてください。そして素晴らしい結果をご覧ください。
非ヒッピーのための禅: 仕事での幸福を最適化する方法|中くらい
Joelle Steiniger は、Small HQ、Minimalytics、および HookFeed の共同パイロットです。彼女は起業家、作家、読書家、トライアスリート、そして IPA 愛好家でもあります。 Twitterで彼女をフォローしてください@JoelleSteiniger。
画像経由アンドレイ・ポポフ。
Lifehacker であなたの作品を見てみませんか?電子メールテッサ。
