ソーシャルコミットメントから撤退する方法（嫌な奴にならずに）

誰かと計画を立てている場合、その仕事に行かなければならない場合、またはどこかに招待されて出席することが期待されている場合でも、時には逃げ道が必要なことがあります。いずれにせよ、計画をキャンセルすることは必ずしも悪いことではありません。完璧になりたいと思っても、完璧になることはできません。時には、自分自身に休息を与えることも必要です。ノーと言う。

約束を緩く保つ

夢中になっていないことがすでにわかっていることに取り組んでいる場合は、最初から全力でコミットしないようにしてください。友達が集まる場所が嫌いですか、それとも、その夜が一週間で大切な人と過ごせる唯一の夜だとわかっていますか?あなたはすでに決断を下しました。「お知らせします」や「確認しなければならないことがありますが、折り返しご連絡します」など、余裕を持った返答をしましょう。さて、あなたが計画を撤回しても、相手はあなたが計画を立てられなかったことにがっかりしていますが、驚いたり傷ついたりはしません。

たくさんの通知を与える

すでに計画を立てていて、外出したいと決めている場合は、それに基づいて行動してください。メグ・マローン、ウェブログ・ガールで相手に知らせるよう提案できるだけ早く。直前までキャンセルを待ったほうが楽に思えるかもしれませんが、それは非常に失礼ですし、相手の時間の無駄になります。それに加えて、十分な時間を与えれば、あなたを期待していた人は別の計画を立てることができ、あなたに腹を立てる可能性を減らすことができます。

良いスケープゴートを見つける

嘘をつくのは悪い考えです言い訳をしたりすることはできますが、本当に逃げ道が必要な場合は、得たものを使用することに問題はありません。もしかしたら、あなたのペットに餌を与える必要があるかもしれません。あるいは、あなたは他の誰かのペットの世話をしているかもしれません。もしかしたら、あなたの大切な人があなたと一緒に時間を過ごすことを求めていて、今夜はついにあなたが彼らを驚かせる夜になるのかもしれません。あるいは、子供という最高のスケープゴートがいるかもしれません。子どもが第一ですから、理解してもらいたいですよね？良いスケープゴートを見つけると、相手にあなたがうまくいかない理由を許容できるようになるだけでなく、あなたがより責任があるように見えるようになります。（スケープゴートが自分のせいではないことでスケープゴートを責め始めないようにするために、スケープゴートを責めすぎないように注意してください。）

提供する詳細は慎重に選択してください

義務によっては、できるだけ詳細を明らかにしない方がよい場合があります。あなたがいつも何をしているかをみんなに話す必要はありません。今はあなたの時間であり、相手があなたが間に合わない理由を知る必要がないと感じる場合は、発言を制限してください。時には、他の人には知られていない現実の問題が発生することがあります。個人的な緊急事態に陥っていることを説明するか、現在、より差し迫った問題に対処していることを表明してください。正直であることは良いことですが、必要なのは自分が望むだけオープンであることだけです。彼らがあなたを尊重するなら、あなたのプライバシーのニーズも尊重するでしょう。

病気だと言ってください

これは永遠の古典です。病気がどんな感じかは誰もが知っているので、これはパスを取得する簡単な方法です。詳細が多ければ多いほど、特に大げさな場合はそうです。嘔吐、下痢、粘液、そして「蓄積」という言葉が含まれるものなら何でも効果があるはずです。もう 1 つの良いアプローチ方法は、単純に「ランダムにファストフードチェーンを挿入した」ことで食中毒になったと言うことです。嘘は物事を処理する最善の方法ではありません, そのため、脳の制御室の「緊急事態宣言」のガラスの下に「病気です」ボタンを置いておきます。

謝罪し、誠実であること

相手にそう伝えてくださいあなたは申し訳ありません、そしてそれは本気です。たとえそれがあなたが嫌いな何か、または誰かであったとしても、経験することが期待されていたものから撤退することを後悔する必要があります。誰かが何らかの形であなたを頼りにしていたので、彼らのためにできる限り多くの後悔を掘り起こしてください。うまくいかない理由について嘘をついている場合は、申し訳なさそうに誠意を持って伝えると、より真実味を帯びるようになります。そして、たとえあなたが嘘をついていると相手が知っていたとしても、少なくともあなたが謝罪するのに十分な気遣いを持っていることがわかるでしょう。「ごめんなさい」という言葉は大いに役立ちます。

再スケジュールの提案

辞退したことを謝罪したら、できるだけ早く計画を変更するための何らかの努力をしましょう。やりたくないことから抜け出した場合は、ある程度の関心を示すことで礼儀正しくすることができます。「近いうちにスケジュールを変更してもいいですか？」などのフレーズを使って、オープンな状態を保ちましょう。または「もう一度試す時間ができたら連絡します。」もちろん、実際にスケジュールを変更したい場合は、その方が良いでしょう。

優先順位を再評価する

定期的に撤退した場合、あなたはただのフレークになるだけです。習慣にしない限り、時々やっても大丈夫です。誰もが時々バッテリーを充電したり、正気を保つ必要がありますが、常に計画を破ったり、イベントを避けたりしていることに気付いた場合は、次のことを試してみるとよいでしょう。優先順位を再評価する。付き合いたくない人と計画を立てるのはやめましょう。イベントには必要な場合にのみ出席し、出席する場合は時間制限を設けてください。皿がいっぱいすぎて、計画を破ってしまう可能性が高いです。もう「ノー」と言えばいいだけです。

写真提供者サラケリーさん。