私たちが先に進むために自分自身を「売る」と「ブランド」に圧力をかけられていると感じるとき、絵にぴったりの場所を見るのは難しいかもしれません。仕事からデート、デート、競争のような旅行、旅行、競争までのすべてのものがあれば、群衆の中で目立つために多くの時間とエネルギーを費やすことができます。それから、現在の政治情勢があります。多くの人々は、彼らが何かについて正しいことを徹底的に確信しており、もっと学ぶこと、あるいは反対側の人々と関わりさえするつもりはありません。
Daryl R. Van Tongeren、Ph.D.、Hope Collegeの心理学の准教授として今日の心理学のために書いている、謙虚さは、これまで以上に必要なものであるにもかかわらず、ますます見落とされ、切り下げられている特性です。謙虚さを発達させるための彼のヒントは次のとおりです。
謙虚さとは何ですか？
謙虚であることは、受動的および/またはti病であると認識されることがありますが、ヴァントントーンはそれは正確ではないと言います。 「謙虚さとは、自分自身を適切なサイズと見なすことです。大きすぎる（過度に膨らんだ自我）ではなく、小さすぎる（ti病にusることがあります）」と彼は書いています。自己認識、オープンマインド、共感が必要です。これらがあなたが取り組む必要があるものであるなら、彼はいくつかの提案を持っています。
フィードバックを求めてください
謙虚さの発達を検討している場合、Van Tongernは3つの戦略を提供します。 1つ目はフィードバックを求めることです。彼は書いている：
あなたの人生の信頼できるソースから正直なフィードバックを探すことから始めます（e。
g
。、家族、ロマンチックなパートナー、信頼できる友人、大切な同僚）。彼らはあなたがどれほど謙虚であるか、あなたの盲点がどこにあるのか、そしてあなたがどのようにより多くのことを認識し、開かれ、または共感することができるかを尋ねてください。謙虚さを構築するには、成長のためにあなた自身の領域に注意する必要があります。
防御的になりたくないでください
誰も間違っているのが好きではありませんが、批判を受けた後、または誰かと議論をする後、絶えず自分を守る必要もありません。そして、上記の提案に従い、誰かにフィードバックを求める場合は、それが熱烈な賞賛ではないかもしれないことを受け入れてください。トンガーンのあたり：
あなたが聞いたフィードバックが気に入らないかもしれないので、不正行為を拒否し、変位することによって防御的に対応するように促します
怒り
あなたのフィードバックのソースについて、または他の人がどれほどar慢であるかを投影します。それは逆効果です。少し時間を取って、自分自身を断言し、このプロセスを学び、成長させる機会として受け入れ、謙虚さを開発するには時間と労力が必要であることを理解してください。謙虚さを構築するには、この開放性を学ぶ必要があります。
共感してください
当然のことながら、共感は主要であり、謙虚さの必要な成分です。それには2つのことが必要です。フィードバックを受け取り、何かに対する他の人の視点を受け入れる能力と、人の幸福を本当に気遣うことです。これがそうです再びヴァントントーン：
共感を構築するのは、謙虚さを育てるのに役立ちます。応答する前に、2つの質問を自問してください。（1）なぜ他の視点が正しいのでしょうか？ （2）他の人が最高の試みをしているかのように扱った場合、どのように対応しますか？共感は、私たちのセルフフォーカスのパターンを破り、私たちを他の人とつなぐのに役立ちます。
非常に多くのことと同じように、謙虚さには練習と忍耐が必要です。しかし、新しい視点や異なる視点に開かれていると、他の人々の動機付けに関する洞察など、学習機会が得られます。
