土のうは作るのは簡単ですが、正しく作るのは難しいです。砂さえも来るお店で買った場合は袋に入れておいても、2、3回地面に落とすと砂と袋が離れてしまいます。
耐久性のあるサンドバッグは優れたトレーニングツールであるため、これは重要です。砂浜の友達をさまざまな方法で持ち上げたり、投げたり、引きずったりすることができます。デッドリフトしてみろよ。肩に担いでください。きれいにして、ジャークして、途中でバーピーをして、それを「」と呼びます。マンメーカー。それを目の前に投げて、もう一度投げられるように追いかけてください。これらすべてに耐えるには、頑丈な土のうが必要です。
そこで、オンラインで自分で土のうを作るための情報を徹底的に調べ、いくつかのテクニックを自分たちで試した結果、土のうを作るための最良の方法についていくつかの推奨事項を見つけました。
フィラー
砂ですよね？それは 1 つの選択肢です。しかし、砂は継ぎ目や穴から漏れ出すのが大好きです。また密度が高いので、非常に重いバッグや非常に小さいバッグを作りたい場合に最適です。
エンドウ砂利は砂とほぼ同じ重さと価格ですが、砂っぽさは劣ります。ただし、肩に負担がかかるとあまり快適ではないかもしれません。より大きな砂利でも大丈夫ですが、石が大きければ大きいほど、肩が石の入った袋で殴られたような感覚になります。
2 つの軽量のオプションを検討する価値があります。薪ストーブの燃料として製造される木質ペレットは、砂の約半分の密度です。ホットタマレスキャンディーくらいの大きさです。バッグの中に少しのおがくずが見つかると予想されますが、それほど多くはありません。これらも砂よりもきれいなオプションです。
ゴムマルチは軽量ですが、物理的に大きくても重量が 1 トンに満たない土のう (マルチバッグ?) を作りたい場合は検討する価値があります。ゴムマルチは上記のオプションより高価です。
これら 4 つのオプションの主要な数字と、私が買い物に行ったときに見つけた価格を次に示します。
砂: 50ポンド、0.5立方フィートで約4ドル
エンドウ砂利: 48ポンド、0.5立方フィートで約4ドル
木質ペレット: 40ポンド、1立方フィートで約5ドル
ゴムマルチ: 21ポンド、0.8立方フィートで約10ドル
ライナーバッグ
砂は何が入っているのでしょうか？キャンバスバッグではありません。それが次のステップです。どのフィラーを選んだとしても、砂を防ぎ、防水性があり（オプションですが推奨）、しっかりと密閉できるものの中に入れてください。
土のうは濡れると重くなります。それはプラスかもしれません！しかし、カビが生えたり、泥が生えたり、ひどくなったりする可能性もあります。屋外で使用する場合は、防水性のあるものが最適です。考慮する：
洪水時に堤防を築くための土のう
車のタイヤのインナーチューブ（これを単独で使用すると呼ばれます）ブルガリア製トレーニングバッグ）。
大きなジップトップフリーザーバッグ（二重または三重袋）。
丈夫な「請負業者用」ゴミ袋 (3 ミル以上)、理想的には二重または三重の袋に入れます。
ライナーバッグが何枚欲しいか少し考えてください。 50 ポンドの砂がある場合は、20 ポンドの袋と 30 ポンドの袋を作成して、3 つの異なるトレーニング オプション (どちらか一方、または両方を使用) を用意するとよいでしょう。
これらの袋をいっぱいに詰め込まないでください。そうしないと、ただきつい小さなレンガを作るだけになってしまいます。サンドバッグの重要な特徴は、肩の形に沿って倒れ込むことです。どちらのライナーバッグを使用する場合でも、少しスペースを残してください。選んだバッグを密閉するには、可能であれば結び目を作り、ダクトテープをたくさん貼って縫い目を密閉し、バッグを安定させます。
インナーチューブが手元にない場合は、業者のゴミ袋がおそらく最良の選択肢です。袋あたりの価格は 24 個入りで 15 ドルから 20 ドルと安価です。十分な大きさなので、プラスチックがたくさん余ってしまいます。バッグの周りにぴったりと巻き付けて（または必要に応じてサイズに合わせて切り取り）、端をテープで留めて、必要なものがすべて揃ったパッケージを作ります。
アウターバッグ
(私の意見では) 最高の土のうはダッフル バッグのような形で、2 つの短いハンドルが互いに平行に付いており、通常のダッフル バッグのハンドルとは直角になっています。ブルートフォースサンドバッグはこのようにして作られた商用ブランドの1つです。特定のブランドが気に入ったら、いつでもそのブランドの空のバッグを買うことができます。しかし、自分で作る場合は、空のバッグに 80 ドルを落とすことはできないと思います。
そこで、軍放出品バッグに注目してください。それらはよくできており、通常はキャンバス製で、多くの場合、安価で入手できます。どちらかを探してくださいダッフルバッグ、または無地の巾着兵舎バッグ。
または、バッグを節約しましょう。底が固かったり、小さなプラスチック製の脚や、パイピングの付いた縫い目があるバッグは避けてください (これらの縫い目は、最初に投げたときに破裂してしまいます)。こういったおしゃれなアイテムが入った頑丈そうなバッグと、無地でシンプルな薄っぺらなバッグのどちらかを選ばなければならない場合は、シンプルなものを選びましょう。
市販のダッフルバッグには理想的なハンドルの形状はありませんが、針と糸でハンドルを修正することができます。必要なものは次のとおりです。
耐久性の高い室内装飾品またはキルティング糸
中型のミシン針
ハサミ
指ぬき（オプション）
ダッフルストラップの 1 つを、バッグに取り付けられている場所から約 2 インチのところで切ります。もう一方のストラップをカットします斜め向かい側。これで 2 つの空きストラップができたので、それぞれを長さに合わせてトリミングし、それぞれをもう一方のストラップに縫い付けます。 （使用バックステッチ、中央に X のある正方形を縫います。)
バッグに他のストラップが付いている場合は、切り取るか、ダクトテープで固定してください。それではお楽しみください！漏れがないかどうかを確認するために、数回のトレーニングごとにライナーバッグをチェックすることを忘れないでください。必要に応じて、ダクトテープを追加したり、ゴミ袋の層を追加したりしてください。
