ダニエル・ゴールマンによるマインドフルネスで脳を変える方法

マインドフルネスは瞬間を過ごすことです。トレンドの瞬間、特にハッシュタグ#マインドフルネスアメリカこの言葉が入力されている間にマインドフルネス・イン・アメリカ・カンファレンスが開催されているため、現在Twitterのトレンドになっています。しかし、ジュエルとアンダーソン・クーパーの前でさえ力を合わせた、ヘッドスペースなどのアプリや、マインドフルネスが心身に与える永続的な効果を宣伝する研究のおかげで、瞑想（特にマインドフルネス瞑想）はますます人気が高まっていました。しかし、これらのアプリは本当に本格的な瞑想トレーニングと同じくらい効果があるのでしょうか?そして、これらの研究結果には現実的な根拠があるのでしょうか？

これらの問題について話し合うために、この本の共著者であるダニエル・ゴールマンが参加します。変化した特性: 瞑想があなたの心、脳、体をどのように変化させるかを科学が明らかに。ダンは心理学者であり科学ジャーナリストであり、ベストセラー本を含む心の知能指数に関する数多くの著書で知られています。心の知能指数。で変化した特性彼と共著者のリチャード・デイビッドソンは、マインドフルネスに関して発表された何千もの研究をくまなく調べ、どのようなデータに注意を払うべきで、何を誇大宣伝として無視すべきかを特定しました。また、デイビッドソン自身の研究室から得られた最新の結果、つまりマインドトレーニング方法の将来がどうあるべきかを示すデータも明らかにしています。

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