私が覚えている限り、目標は私の個人的、職業的、経済的な成功の中心的な部分でした。私は子供の頃から、夏の読書の個人的な目標や貯蓄の目標など、個人的な目標を設定していたのを覚えています。そして、その取り組みは大人になっても続いています。
この投稿は最初に掲載されましたシンプルドル。
たとえば、サラと私が財政再建を達成することができたのは、目標設定が重要な部分でした。また、目標設定は、シンプル ドルを構築する上でも重要な部分を占めていました。
しかし、人生の旅を続けるうちに、目標の設定方法に関していくつかのことに気づきました。
初め、私は次のように考えている目標を達成する可能性がはるかに高いです楽しい。私はほぼ毎年、自分自身に何らかの読書課題を設定しています。来年も例外ではありません。そして、ほぼ常に成功しています。今年の課題は、私がそう思うものを一定数読むことに重点を置いています。挑戦的私の思考を拡張するような本があり、とても楽しみにしています。あのゴールは信じられないほど素晴らしいと思う楽しい、心にも良いことはわかっていても。
2番、また、何らかの形で壁に背を向けているように感じると、目標を達成する可能性が高くなります。私たちの経済的立て直しは、借金の免除という非常に大きな目標を中心にしていましたが、サラと私が実際に経済的に窮地に陥っていたという事実がなければ、これほど熱心に目標を追いかけることはできなかったと思います。
これら 2 つの要素が当てはまらない場合、目標を達成するのは難しいことがよくあります。自分の人生のある側面を改善したいが、達成できるとは感じられないという哲学を持つ目標必要これらの目標の背後には日々のモチベーションが欠けているため、そうすることは困難です。
今日は簡単な目標について話すつもりはありません。難しい目標、楽しくも思えないし、自分らしくないと感じている目標について話します。持っているやるべきことですが、あなたは深く欲しいに。2つの例を挙げると、多くの人々の減量と同様に、経済的自立もこのカテゴリーに分類されます。彼らは挑戦的な目標です。多くの場合、それらは人々が深く考えている目標です欲しい。しかし同時に、人々は自分が望むような状況にないことがよくあります。持っているそれをするために。
多くの人は、暦年の変わり目を個人的な大きな目標を始める時期として利用することを好みますが、それは非常に理にかなっています。新しい暦年は、新たなスタートのように感じられることがよくあります。
毎日の断片に分割する
巨大な目標の最大の問題は、即時性に欠ける傾向があることです。多くの場合、それらは非常に大きく、非常に遠くに感じられるため、すぐにその目標に向かって大きな進歩を遂げることができるとは思えず、無力感や絶望感を感じて、その結果、目標を放棄することになります。
重要なのは、その巨大な目標を小さな小さなステップに分解し、できることを実行することです今日それは必然的にあなたの大きな目標の達成とあなたが望む成功につながるでしょう。
私は個人的にゲイリー・ケラーが著書で紹介した方法が好きですたった一つのことその中で、彼は具体的に「大きなアイデア」の目標を毎日の断片に分解していきます。
5 年間の大きな目標を念頭に置いているとします。どういうことですか一つのことそれを実現するために来年何ができるでしょうか？
さて、あなたは今年できる大きな特異なことを手に入れました。どういうことですか一つのこと次でできること月それを実現するには？
さて、今月の大きな特異な目標が決まりました。どういうことですか一つのこと次でできること週それを実現するには？
さて、今週の特別な目標が決まりました。どういうことですか一つのことあなたはできます今日それを実現するには？
最後の質問に対する答えは、今日だけに焦点を当てているため、最も重要です。それはあなたがなんとか達成できる何かに焦点を当てます今日、一石二鳥の大きな挑戦ではありません。たとえば、5 年間の目標が修士号を取得することであるとします。
修士号取得に向けて今年できることの 1 つは、修士課程に入学し、授業の開始に備えることです。
修士課程入学に向けて今月できることは、対象校 3 校で修士課程の出願書類を準備することです。
これらの資料の準備に向けて今週あなたができることの 1 つは、それらの学校にどのような資料を提出する必要があるかを把握することです。
目標プログラムに向けて提出すべき資料を見つけるために今すぐできることの 1 つは、自分の分野で強力な修士課程を備えている学校を見つけることです。
それで、すぐに、始めるために今日できることがいくつかあります。それはあなたにできる具体的なことです右今。応募したい学校がいくつか見つかります。今週その 1 つのことを達成するには、それらの学校の申請書と入学要件を調べて、入学できそうな学校を見つけなければなりません。その後、月の残りの期間でそれらの準備をすることになります。アプリケーションを作成し、提出する準備を整えます。今年の残りは、この新しい取り組みのためのスペースを確保するために一時的にキャリアを変更するなど、準備のための他のステップで満たされる可能性があります。その後、その後数年間で修士号を取得するために進むことになります。
別の目標を考えてみましょう。減量目標としましょう。 1年以内に大幅に体重を減らしたいと考えています。
減量に向けて今月できることの 1 つは、より健康的な食生活に適応することです。
より健康的な食事に適応するために今週あなたができることの 1 つは、その後の数週間も続けられる、管理しやすい長期的な健康的な食事のルーチンを構築することです。
より健康的な食事習慣を身につけるために今週できることの 1 つは、今日は健康的な食事をとり、不健康な間食を避けることです。
これにより、焦点が次のように分割されます。今日。より良い食事をすることだけに焦点を当てています今日、他には何もありません。 1 週間にわたるそのルーチンの結果を使用して、何が効果的かを特定し、少しの試行錯誤を通じて自分にとって本当に効果的な食事ルーチンを構築します。月末には、継続できるより良いルーチンが設定されているはずです。そのルーチンを守ることに集中し、その後徐々に運動を追加すると（後で 1 か月間焦点を絞った目標を設定します）、その目標を達成できます。避けられなくなる。
もう 1 つの例を使用してみましょう。たとえば、5 年以内に債務免除を達成することが目標だとしましょう。
借金の自由に向けて今年できることの 1 つは、2 枚の最大のクレジット カードを返済することです。
2 つの最大のクレジット カードを完済するために今月できることの 1 つは、最も高い金利のクレジット カードで多額の追加支払いを行うことです。
クレジットカードで多額の追加支払いをするために今週できることの 1 つは、食費を大幅に削減することです。 (はい、もちろん他のこともできますが、ここでのアイデアは 1 つの焦点を選択することであり、これは非常に良いものです。)
食費を削減するために今日できることの 1 つは、食料品店のチラシとパントリーの中身から 1 週間の食事計画を立て、その食事計画から食料品リストを作成し、1 回の買い物に出かけることです。今週の。 (これは実質的には 1 つのことです。)
そこには、全体的な目標に直接向かって進むために集中すべき単一のアクションがあります。重要なのは、次から次へとステップを踏み続けることですが、ここでの利点は、できることが 1 つだけあるということです。今日それを実現するために。
即時の結果ではなくアクションに焦点を当てる
多くの人は、自分自身に設定した大きな目標や大きな決意に向かって取り組んでいるとき、最終的な結果に囚われてしまいます。彼らは何よりも75ポンドを失うことに焦点を当てています。
問題は、その数字を目標の焦点にすることで、そこに到達するために何が必要かを強調していないことです。また、目標に向かってうまく直線的に進むことができないことが多いため、失敗する可能性もあります。多くの場合、素晴らしい習慣を確立すると、目標に向けて最大の成果が得られます。
さらに、目標は時々他の人の行動や選択に依存するという別の問題があり、それは自分では制御できません。外部の力があなたの目標に与える影響を最小限に抑え、あなた自身の正しい選択がその目標に与える影響を最大化することは常に良い考えです。
したがって、結果だけを重視した目標を設定するのではなく、代わりに、その目標を達成するために実行できる行動に向けた目標を設定します。
修士号の目標から始めて、上記の例に固執してみましょう。これは非常に確かな目標ですが、それでも、そこに到達するための行動ではなく、最終結果によって判断されます。 「5 年間で修士号を取得するために、自分の管理下で必要なすべてのステップを完了します」などと考えるかもしれません。減量目標も素晴らしい目標ですが、体重を目標にするのではなく、「今年は 300 日間、1 日あたり 1,500 カロリーの食事をする」などのことに焦点を当てましょう。借金返済の目標でも同様のことができます。単純に「今年は毎日積極的に倹約し、得たお金をすべて借金返済に充てます」というような目標を立てるだけです。
簡単に言うと、目標を減量目標や借金返済目標として捉えることもできますが、本当の目標は結果ではなく、必然的に望む結果につながる行動に焦点を当てていることを知ってください。
毎朝、集中するために数分間時間を確保する
多くの人にとって、毎日の目標や集中力を維持する上での最大の障害の 1 つは、忙しい日常生活の中でそれが忘れられてしまうことです。私たちはこの大きな意図を持っていますが、それは精神的な背景にあり、しばしばそれを見失います。
たとえば、私たちの目標が食生活の改善による減量である場合、意図的にではなく、減量という目標が頭の片隅に追いやられ、他のより緊急な事柄の二の次になってしまうため、不健康な早食いに陥ることになります。 。
私たちの目標がお金の支出を減らすことである場合、私たちはそれによる経済的影響を考えずに何かを購入します。これもまた、目標を失ったからではなく、他の考えが私たちの心を占めているからです。
これに対する解決策は何でしょうか?これまでのところ、忙しい一日を通して目標を心に留めておくのに役立ったものは 1 つだけです (まあ、2 つありますが、もう 1 つはすぐに説明します)。それはある朝のことです。その目標について正面から考えることを強いられるルーチンです。
私は毎朝、10分ほどかけてその日の目標について考えます。私は、それを具体的にどのように達成するのか、目の前に立ちはだかる可能性のある潜在的な障害をどのように克服するのか、そして目標を達成した一日の終わりにどのように感じるのかを思い描きます。私は通常、朝のシャワーを浴びているときにこれを行うので、自分をきれいにするときに頭の中で起こっていることです。私は通常、その後に 10 分間の瞑想や祈りを行います。これは精神的な明晰さと集中力に大いに役立つことが証明されています。その後、人生で感謝している 5 つのことを数分間書き留めます。これは私に喜びと喜びをもたらします。私のエゴを抑制します。
この小さなルーチンが役に立つことがわかりました多くたとえ忙しいときでも、その日の大きな目標を常に頭の中に留めておくことです。毎日の目標に沿っていないことをしようとすると、頭の片隅で小さなアラームが鳴るような気がします。
毎晩数分時間をとって復習する
その朝の集中セッションの裏側には、巨大な夕方に数分かけてその日を振り返ることを大切にしてください。そうすることで、その日の成功を誇りを持って振り返り、失敗を新鮮な目で振り返り、何がもっと良くできたのかを自問することができます。
この夜の振り返りという単純な行為は、私が子供たちを寝かしつけた直後に行うことが多いのですが、おそらく、本当の危機に発展する前に、日課や計画の問題点を見つけるための最も貴重なツールです。たとえば、このセッションは、間違いに発展する前に誘惑を特定するという点で、ほとんどの場合非常に貴重です。誘惑を特定するとき、私は実際にその誘惑について直接考え、自分が誘惑されているものが自分の大きな目標を達成するのにどのように実際には役に立たないのかを考え、通常は小さな変更を通じて、今後その誘惑を排除する方法を検討します。私の普段のルーティン。
この良い例は、借金返済目標です。あなたはお弁当を会社に持っていき、食事はすべて家で食べたことを誇りに思いながらこのルーチンを過ごすかもしれませんが、実際には Kindle で新しい本を購入する誘惑に駆られたことも考慮したほうがよいかもしれません。代わりに地元の図書館からその本を入手できるかもしれません。
私は日記を物理的に書きながらこれを行うことが多く、朝と夕方の両方に行うようにしています。私は通常、その日の 3 つの最大の成功と 1 つまたは 2 つの最大の間違いを振り返ります。そして、それらの反省はほとんどの場合、明日より良い 1 日を築くのに役立ちます。
非常に視覚的な方法で「ストリーク」を構築する
特定の焦点を絞った目標を追いかけているときに、私が毎晩行うことがもう 1 つあります。それは、ホワイトボードに「連続記録」を続けることです。
私のオフィスには小さなホワイトボードがあり、よく目にする場所に置いています。そのホワイトボードは、X の列を除いて空白です。毎日の終わりに、その時点で主に焦点を当てているものについて毎日の目標を達成したとき、私はそのボードに X を付けます。その目標を達成できなかった日の終わりに、私は消去します全部X。
それで、私が目標に向かって一生懸命取り組んできて、15 個の X が連続したとします。これは、私が目標を達成し、実際に進歩していることを視覚的に示すので、私にとってはかなり良いことのように思えます。その 16 日目には、たとえ毎日のマイルストーンが何であれ、達成したくないという誘惑に駆られたとしても、その X の列が、物事を成し遂げるための一種の追加の精神的後押しを提供します。
実を言うと、私は個人的な目標と仕事上の目標を同時に追求していることが多いため、通常は 2 行、場合によっては 3 行の異なる色の X が並んでいます。上部にある目標をメモし、その後に X を並べます。
この「連続」のアイデアは私のものではありません。実はそれはコメディアンのジェリー・サインフェルドから盗んだものです。彼はこれとまったく同じテクニックを使ってジョークを書くスキルを磨きました。
現在、2連勝中です。 1 つはワード数の観点から毎日の執筆目標であり、もう 1 つは別の専門的なプロジェクトの準備であり、立ち上げる前に多くのコンテンツを作成したいと考えています。来年の個人的な目標に向けて、もうすぐ3連勝をスタートするつもりです。
小さな失敗でも諦めないでください
小さな失敗で打ちのめされてしまうのは本当に簡単です。食べるものに気を付けていると、無意識にファーストフードの食事を食べてしまいます。お金の管理には慎重になりすぎているのに、使い方を間違えてしまうのです。
たとえ長い間前進した後に後退する場合でも、後退するのは信じられないほど苦痛に感じることがあります。たとえそれが真実ではなかったとしても、これまでの進歩が完全に台無しになったように感じることがあります。多くの人は、その最初の間違いを利用して、実質的に目標を諦めてしまいます。
初めに、あなたは人間であり、人間は間違いを犯すということを覚えておくことが重要です。ソーシャルメディア上で自分の人生をどれだけ完璧に見せようとしても、完璧な人はいません。
2番、自分が間違いを犯したことを認識することは非常に重要であり、それ自体が貴重な一歩です。あなたは自分がしたことを認識しています。そうだったと認識していますねない正しい動き。それに対してあなたは否定的な感情反応を起こします。それらはすべて良いことです。これらすべては前向きな進歩を示しています。
三番目、あなたが再び前進することを妨げるものは世界には何もありません。確かに、あなたは一歩後退しましたが、それはおそらく長い前進の終わりに来たものであり、簡単に再び前進し始めることができます。これは道路の段差です。これで終わりではありません。
第四に、それは通常、学習の機会です。一歩下がって自分自身に問いかけることができますなぜあなたがその間違いを犯したのは、通常、その間違いは計画の欠陥の兆候だからです。これは、ほとんどの場合、より良い道を築くのに役立つため、熟考するのに最適な材料です。
失敗を災害として捉えるのではなく、より良い計画を立て、この目標を確実に大成功に導くためのより強い人間になるための機会として捉えてください。
最終的な考え
来年の大きな目標や抱負を考えるときは、これらの戦略を心に留めてください。それらの目標を今日実行できることに分解し、その目標に向かって明確に前進させます。毎朝正しい心構えを持ち、毎晩自分の間違いと成功を振り返りましょう。それを日課にすれば、想像をはるかに超える成功が得られるでしょう。
幸運を！
来年の個人的および経済的な目標を立てて達成する方法|シンプルドル
トレント・ハムは個人金融ライターです。TheSimpleDollar.com。彼は自身の経済危機から抜け出した後、経済的に困難な状況にある他の人を助けるために 2006 年末にこのサイトを設立しました。現在、このサイトは金融、保険、退職金の情報源となっています。トレント (trent AT the simple doll DOT com) までお問い合わせください。サイトのお問い合わせはかんたんドルどっとコムのお問い合わせまでお願いいたします。
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