あなたが友達グループの最後の一人になった場合の対処方法

数年前、私の友達は全員ではないにしても、ほとんどが独身でした。平日の夜には、そのうちの1人か5人と飲みに行き、ダメなデート、ダメなセックス、時間を教えてくれなかったダメな片思いの話を交換しました。

私はまだ（信じられないほど）独身です（電話してください！）が、以前は悪いデートをしていた同胞のほとんどは真剣な交際をしています。まれに会うことがありますが、私は後者のほうに慣れていますが、一方的に Tinder のペニスの写真について話すよりも、婚約指輪やカップルの旅行について話し合う可能性が高くなります。他のみんながペアになってると疎外感を感じずにいられないし、もう一緒に苦しんでいない友人たちに現在の恋愛の落とし穴の話を共有するのがますます気が進まない。家に帰って応援するときに同情されたり笑われたりしないようにパートナー。

私は妻のいない最後の抵抗者であると感じていますが、実際には私がたくさんいることがわかりました。 2016 年、米国では 5,980 万世帯が独身の男女によって維持されています。によると国勢調査データによると、全国の世帯の 47.6 パーセントを占めています。 2016年の未婚のアメリカ人の53.2パーセントが女性で、46.8パーセントが男性でした。それはかなり顕著な違いですつい最近の1998年に、18歳以上の独身で子供のいないアメリカ人で構成されている世帯はわずか25.7パーセントでした。

2017 年の国勢調査データによると、ミレニアル世代はさまざまな理由からグループ全体として結婚までの期間が長くなっている見つかった女性の平均初婚年齢は27.4歳（男性は29.5歳）。 1990年よりも3.4歳、1980年よりも5.4歳年上だ。もちろん、これは単なる平均であり、それよりもはるかに若い人やはるかに年上でカップルになる人もいます。つまり、私たちのかなりの部分が結婚していないことを意味しますあるいは、たとえできたとしても、30代半ばまでは恋人と一緒に暮らすことさえあります。

それでも、独身者は数の力を持っていますが、友達にパートナーや家族がいて、Netflixのストリーミングセレクションで一人の夜が多い場合はイライラします。対処方法をいくつか紹介します。

気分が悪いからといって気分を悪くしないでください

最後の独身の大学時代の友人が交際を始めたとき、私は彼女のことをうれしく思いましたが、同時に犯罪でパートナーを失ったことに落胆しました。結局のところ、これはまったく正常なことであり、嫉妬や恨みの兆候ではないことがわかりました。カップルになった友達をうらやむのは簡単です（そしてそれは問題ありません！）。特に、実りのない初デートにうんざりしていて、常に困惑しなければならない場合はそうです。ウエストワールド自分なりのエピソード。 「長期間独身でいることは、まさに悲しみの形です」と彼は言います。博士。ヴィニタ・メータ、ワシントンDCの臨床心理学者「感じている痛みは本物であり、正当なものです。あなたが期待している人生はまだ実現していません。」

そして、自分に同情してくれる友人が一人もいないまま、その苦しみを乗り切ることになったとき、特に自分が取り残されていると感じたときには、状況はさらに悪化します。ボストン大学の社会学教授デボラ・カーは、「友達がみんな何かをしているのに自分たちが行動しないと、仲間はずれにされたと感じる」と言う。さらに、友達がカップルになってしまうと、一緒に過ごす時間が減ってしまいます。これにより、孤独になる可能性のある将来について熟考する時間がたっぷりと残されます。 「だから、多少の孤独感や日常の変化もある。友人が配偶者やパートナーとより多くの時間を過ごしている場合、週の特定の夜にバーで過ごすことはなくなります」とカー氏は言います。 「あなたは孤独で、取り残されていると感じ、人生が変わってしまったと感じています。」

カップルになった友達に会う時間を作ってください

人間関係の友達と遊ぶ時間を見つけるのが難しいかもしれません。大人の義務により、独身の友達に好きなだけ頻繁に会うことは十分に困難ですが、パートナー（またはさらに悪いことに子供）と競争しなければならない場合、それはほとんど不可能です。 』の著者であるベラ・デパウロはそう言います。特別視: 独身者がどのように固定観念づけられ、偏見を持たれ、無視されながらも、その後も幸せに暮らしているのか。 「独身者は、カップルの友人に捨てられることがあまりにも多い」とデパウロは電子メールで書いている。 「研究によると、カップルが同棲したり結婚したりすると、より閉鎖的になることがわかっています。それには、友人と過ごす時間が減ることが含まれます。」

人間関係の中で友達から孤立して過ごす時間が長くなればなるほど、より疎外感を感じるようになります。カー氏は、少なくとも 1 つのグループでの外出を事前に計画することを提案しています。 「たとえそれが2か月先のディナーであっても、カレンダーに記入して全員が約束するようにし、何か楽しみにできるようにしましょう」とカー氏は言う。さらに、彼女が指摘するように、1 つの社会的関与は通常、さらに多くの成果をもたらします。 「終わった後は、『とても楽しかった、またやろう』という感じです。そして、カレンダーに別のことを記入します」と彼女は言います。

自分で新しいことに挑戦してみる

友達がパートナーのために自由時間を節約し始めると、授業を受けたり、映画を見に行ったり、パーティーで協力したりするなど、これまで一緒に行っていた活動にプラスワンを見つけるのがはるかに難しくなります。デート相手や友達が見つからないと家にいたい誘惑に駆られるかもしれませんが、実際には、これは他の人の世話をすることなく、本当にやりたいことを探求する素晴らしい機会です。

「私は10年間、全員がカップルだった（または、しばらくの間はもう一人独身だった）クッキング・クラブの独身者でした」とデパウロは書いている。 「そして、みんなが参加するイベントにもよく行きます。」最初は、たとえば、一人で外食したり、他の二人での活動を一人でしたりするときに自意識過剰に感じるかもしれませんが、一人で飛行機に乗れるほどの自信が持てるようになると、一人でいることを恐れなくなり始めます。 「実際、私は独身者になるかどうかにひるむことなく、いつでも好きな場所に行ける自分を誇りに思っています」とデパウロは言う。さらに、どこに行くか、何をするか、そして（最も重要なことに）いつ出発するかを決めることができます。

友達に自分の気持ちを伝えてください

プライドのせいで、自分が取り残されていると感じていることを友達に知らせることができないかもしれませんが、実際には、それを言葉で友達に伝えるのは何も悪いことではありません。 「友人グループの中で独身を貫く最後の人になると、家族全員がもういないような気分になります」とメータさんは言う。 「自分だけが違うと、自分が居場所がないように感じてしまいます。あなたは家族の一員ではありません。」

これは友人が結婚する場合に特に当てはまります。メータ氏は、独身の友人は正式な式典が行われる前に、婚約中の友人との関係の変化についてどう感じているか話し合うことを提案しています。 「その目的は、結婚する人たちも家族の変化に適応していることを認識できるようにすることです」と彼女は言います。

友達はお互いがまだ大切であることを表現し、親密な友情を維持できることを願っていることをお互いに安心させるべきですが、それは自然に変化することを認めます。 「かつてのように利用できる状況はもうないことを受け入れ、自分たちが異なる家族の一員になることを理解する必要があります」とメータ氏は言う。

でも独りよがりなカップルには我慢しないでね

たくさんのカップルの中で唯一の独身者であることに関して私が一番嫌いなことの 1 つは、自分のデート生活について彼らと話し合わなければならないことです。気まずいデートや残念な拒絶に耐えながら、現在そのような単調な仕事から逃れている人々と一緒にそれらを追体験することは、十分に憂鬱なことです。そして、既婚者でいっぱいのディナーテーブルで、自分の恋愛活動についての恐ろしい質問に答えていることに気付いた場合は、彼らに（うまく）黙るように言っても問題ありません。 「自分が快適ではない場所に境界線を引くことができます」とメータは言います。 「『そのことについて話すのはあまり気が進まない。会話はこの場でやめてほしい』と言えます。」

もしあなたが独り善がりなカップルの片割れだったとしても、詮索したり、最悪のデートやくだらないデートにポジティブな印象を与えようとしないでください。カップルの人がこんなことをするのが嫌いです。独身者が独身でいられるのは、オープンさが足りなかったり、努力が足りなかったりするからだ、という誤った理論が広まっていますが、デートの内容が悪かったり、愚かだったり、合わなかったりすることもあります。その場合は、自分の直感を信じるべきです。

何よりも、絶対に路上で適当に選んだ独身の人々を友達にしないでください。 「プロとしての興味やユーモアのセンスなど、彼らには何か共通点があるはずです」とカーはセットアップについて語る。 「独身でありながら単に呼吸をし、直立して歩いているということ以外に、彼らが一致するための基準があることを確認してください。」

それを個人的に受け取らないで、ただ周りに合わせるだけで満足しないでください

友達全員の結婚式に出席するのが怖いないプラス 1 を選択すると、右スワイプをしやすくなるかもしれませんが、パニックになる必要はありません。実際のところ、完璧にデートできる独身者で、まだ相手が見つかっていない人がたくさんいます。悲惨な状況に陥っているカップルもたくさんいます。 「悪い理由（たとえば、自分に自信がなかったり、「問題」を抱えているなど）で独身である自分を叱りつけたくなるときは、不安を感じている人や問題を抱えている既婚者を知っているかどうか自問してください。 （答えはイエスです）」とデパウロは書いている。

実際、デパウロは、間違った人とカップルになるよりは、独身でいることの方が良いと指摘しています。 「また、付き合っているためだけに古い関係に急いで行かなかった自分を誇りに思うこともできます。それは悪い考えであり、素晴らしい独身生活を送っている独身者にとっては特に悪いことです」と彼女は言います。

カー氏も同意する。 「結婚している人全員が幸せな結婚生活を送っているわけではありません。そして、自分にとって良くない選択をしたり、誰かが欲しいという理由だけで妥協する人もいます」と彼女は言います。 「まだ独身の人は、これまで自分が選択的であったという事実を喜ぶべきであり、これからもそうし続けるべきです。」結局のところ、あなたが独身であるとき、マイケル・B・ジョーダンがあなたがいるバーに歩いて入ってきて、あなたを足元から一掃する可能性は常にあります。しかし、もしあなたが満足のいくパートナーシップを築いていないとしても、するMBJに会ったら、彼と一緒にラスベガスに逃げることはできません、ごめんなさい！

あなたがそれを望めば、その時が（おそらく）来ることを知ってください

友達がみんなカップリングして、土壇場であなたを捨ててリングショッピングに行くのが面白いのは、なぜあなただ​​けが成功した関係を見つけることができないのかを考え始める自由時間がたくさんあることです。たぶん、でも、あなたは大丈夫です。 「米国や多くの場所で、私たちは世界が実力主義であると信じ込まされています。良いものは、それにふさわしい人たちに訪れるのです」とカーは言う。 「私たちはよく自分自身を責めたり、実際には何もないのに、依然として孤独にさせている自分の何が間違っているのかを理解しようとします。」

デートは相性とタイミングがすべてであり、これら 2 つの要素が適切に融合するのを待つのは、非常に疲れることがあります。しかし、あなたが独身者でありたくないと思っているなら、良いニュースは、数字が味方してくれるということです。 「今日の人々の約90パーセントは結婚するでしょう」とカー氏は言う。 「性別、人種、民族によって多少異なりますが、希望すればほとんどの人が最終的にパートナーシップを結ぶことになります。したがって、まだ独身の人は、自分自身を永久に独身であると見るべきではなく、まだパートナーシップを結んでいないだけだと考えるべきです。」

それまでの間、あなたが長期間の独身期間から収集したものを棚卸しする価値があります。 「そこから引き出される意味があるかどうかを見つけてください」とメータは言います。たとえば、「これほど長い間独身でいることを望んでいなかったかもしれませんが、独身だったので、自分の特定の部分を探求することができました。独身だったので、新しい友達に出会えたり、そうでなければ行けなかった場所に旅行することができました」とメータさんは言います。

ペアリングしたくない場合でも大丈夫です

孤独が好きすぎて、急いで他の人を招き入れようとしない人もいます。「独身でいるのが好きで、一人で時間を過ごすのが好きで、もしかしたら一人暮らしもする人もいるのです」とデパウロは書いている。 「私もその一人です。あなたもそうであれば、何も恐れることはありません。あなたは孤独を味わうことができ、その方法については何の指示も必要ありません。」

結局のところ、独身であることには多くの利点があります。たとえば、自分の時間は自分のものであり、パートナーを喜ばせるために人生の重要な決断について妥協する必要はありません。最も重要なことは、いびきをかく人と部屋を共有する必要がないということです。結局のところ、良質な睡眠は、一生続く独りよがりなカップルのディナーパーティーに対抗するのに役立ちます。