口臭を完全に克服する方法

誰かに口臭があると指摘されたり、分かった笑顔で丁寧にミントを差し出されたりすると、恥ずかしいです。あなたにできることは、謝罪してプライドを持ってミントを飲み込む以外にほとんどありません。しかし、もう少ししっかりと準備をしておけば、将来そのような厄介な状況を避けることができます。

他の体臭と同様に、口臭も衛生管理と知識によって対処できます。それでは、最初に口臭の原因と、口臭があるかどうかを確認する方法について話しましょう。次に、何が機能するのか (何が機能しないのか) について説明します。

口臭の原因

口臭に悩まされる最も一般的な原因は口の渇きです。口渇は、十分な水を飲んでいなかったり、睡眠中や旅行をしていたために発生します。この場合、体内の唾液の生成が遅くなります。口が乾燥すると舌の細胞が死滅し、細菌が分解して、一般に口臭として知られる悪臭が発生します。

口臭は通常、舌によって引き起こされますが、細菌が死んだ細胞や食べかすを分解する同じプロセスが、歯に食べ物が詰まった場合など、口の他の部分でも発生する可能性があります。

注意深く歯を磨いていない場合、同じ細菌が歯に蓄積し、再び臭いを発します。

口臭のもう 1 つの一般的な原因は、食べる食べ物です。私たちはニンニクやタマネギの息、あるいは喫煙者の臭いをよく知っています。また、急激なダイエットや断食は、体が脂肪を分解してケトン体を放出し、臭いが発生するため、口臭の原因になる可能性があると述べています。英国の国民保健サービス。

もちろん、これらが唯一の原因ではありません。口臭の原因となる病状には、口内乾燥症（薬や口呼吸による口渇）、喉や肺の感染症、腎臓や肝臓の病気、糖尿病などがあります。これらのいずれかに該当する場合、またはその疑いがある場合は、医師に相談するのが最善ですが、一般的な口臭の場合は、この記事に記載されている解決策のほとんどで問題を解決できるはずです。

口臭があるかどうかを確認する方法

口臭の社会的恥ずかしさと闘うための最初のステップは、もちろん、誰かに指摘される前に自分に口臭があることを知ることです。それで、どうやってそれを行うのですか？

すでに述べたように、口臭は舌から始まることが多いため、最初に確認すべきポイントです。カリフォルニア・ブレス・クリニックの創設者で細菌学者のハロルド・カッツ博士によると、視覚的なチェックでは、ピンク色で光沢のある舌は良好で、白く鱗状の舌は不良だという。スプーンが手元にある場合は、次のようにして確認できます舌の裏をこするスプーンの先で軽く動かし、乾燥させてから匂いを嗅ぎます。

カッツ博士はまた、口の前で手をすくって息を吹くことは効果がないと述べています。彼はCNNにこう語った。手をなめる方が良い:

カッツ氏によれば、カップ状の手で自分の息の匂いを嗅ぐのは、口臭をチェックする最良の方法ではないという。代わりに、手の甲をなめ、数秒間乾燥させてから、表面の匂いを嗅いでください。

舌の奥をテストする他の方法もあります。綿棒またはデンタルフロス—しかし重要なのは、そこが口臭の発生源であるため、そこをチェックする必要があるということです。

食べ物に関しては、自分が何を食べているかを常に少し意識することができます。ニンニクと玉ねぎがたっぷり入ったものを食べたばかりの場合、人々はあなたから数フィート離れたところに立って話をしたがる可能性があります。臭い食べ物を食べたことを知っているので、口臭を治すための衛生予防措置を講じてください。

口臭を治す方法: 最も効果的な解決策

悪いニュースがあります。口臭を治すための長期にわたる万能の解決策はありません。よく食べるのと同じように、定期的に続ける必要があります。口臭はさまざまな理由で引き起こされるため、修正はすべて一時的なものであり、口臭と戦うために繰り返す必要があります。ただし、これらを定期的に行うことで、口臭がどれほど臭くなり、口の中に口臭が蓄積する速度が減少します。

定期的に水を飲む

口が渇くと細菌が増殖します。これに対処する明白な方法は、定期的に水を飲むことです。口の中が潤いを保ち、定期的に唾液が分泌されていれば、口臭が発生する可能性が低くなります。

舌スクレーパーを使用する

皆さん、それを頭に叩き込んでください。舌の奥を定期的に掃除することほど効果的なものはありません。可能であれば、毎食後に掃除するのが理想的です。舌スクレーパーが一番いい簡単な修正方法:

標準的な治療法はありませんが、細菌の原因となる口臭は、舌の中央と奥をブラッシングしたりこすったりすることで軽減できます。舌をこすると揮発性硫黄化合物の濃度が下がり、口臭が軽減されます。

うがい薬で洗い流す

歯を磨いたり舌をこすったりすることがオフィスの礼儀に合わない場合は、うがい薬を使ってうがいをすることもできます。すすぎとうがいは、ガムを噛んだりミントを割ったりするよりも細菌を洗い流す効果がありますが、それでも一時的な解決策であり、舌をこするほど徹底的ではありません。それを最大限に活用するには、歯を知る30秒間洗い流し、その後30分間は飲食や喫煙をしないようにする必要があると述べています。

容器に記載されている、または歯科医の指示に従って、適切なすすぎの量を測定してください。唇を閉じ、歯を少し離した状態で、できるだけ強い力で液体を振ります。多くのすすぎでは、30 秒以上洗い流すことを推奨しています。最後に口の中の液体をしっかり吐き出します。消費者は、リンス剤を使用した後 30 分間は、リンス、食事、喫煙を行ってはなりません。これらの行為を行うとフッ化物が薄まって洗い流されてしまうためです。

アルコールを使用したうがい薬が口腔がんを引き起こすのではないかと懸念されていますが、最近のメタ研究「うがい薬の使用と口腔がんのリスクとの間に統計的に有意な関連性」がないことを明らかにした。それでも、安全にプレイしたい場合は、試してみることができます自分でうがい薬を作るアルコールなしで。これは非常に簡単で、少なくとも 1 か月は効果が持続します。定期的に使用する場合は、それほど長く持続する必要はありません。

定期的にデンタルフロスをする

細菌は歯の間に詰まった食べ物を分解し、悪臭を放つことがあります。定期的にフロスを使用すると、食べかすを取り除くのに役立ちます。舌が主な問題になりますが、コメンテーターのスタルグス氏が指摘する、定期的にフロスをすることも口臭に対処するために必要です。それでフロスと正しくやれ！

ポップ・サム・ミント

おそらくほとんどの人は、息を爽やかにする簡単な方法としてミントやチューインガムを持ち歩いているでしょうが、この効果は一時的なものであり、うがい薬ですすいだり、舌をこすったりするほど長くは続かないことを知っておく必要があります。そうは言っても、どうしてもミントが必要な場合は、歯科医のレオン・ホン・チエウ博士はこう言います。男性の健康経口ストリップが最善の策です。