「The Ripped Chef」のような食べ物とフィットネスの方法

破れたシェフとしても知られるアンドレ・ラッシュは、群衆に簡単に溶けません。ホワイトハウスのシェフとして働いていた軍のベテランは、4つの大統領政権であり、ラッシュは2018年に最初に私たちの注目を集めました。ホワイトハウスで働いていた彼の写真はバイラルになりました。誰もが知りたかった：巨大な上腕二頭筋のシェフは誰でしたか？

急ぐ、285ポンドでスケールを傾ける人、実際、24インチの上腕二頭筋があります。これらの上腕二頭筋が彼に「軍隊で最も強いシェフ」としての評判を与えました（そして彼に「タイニー」というニックネームを獲得しました）。

ラッシュの印象的な銃は、通常のウェイトトレーニングを含む生涯にわたるフィットネス習慣のおかげで開発されました。これは、兵役と自殺予防についての認識を高めるために1日2,222の腕立て伏せをするなどのスタントは言うまでもありません。

このワークアウトはすべて、軍隊で過ごした長く成功したキャリアに加えて、彼は世界中に彼を連れて行き、想像できるほぼすべての環境で彼が料理をするのを見た忙しいスケジュールで彼のフィットネスと栄養をジャグリングしなければなりませんでした。

悪名を得て以来、ラッシュはテレビ番組の契約に署名するなど、多くの新しいベンチャーに分岐しました。市内のシェフ、多くのイベントで話すだけでなく。ここLifeHackerでは、彼が忙しい仕事のスケジュールで彼の激しいフィットネスと栄養の目標をどのようにジャグリングするのかを知りたいと思いました。結局のところ、一貫性（および風味豊かな食べ物への愛）が重要です。

ジャグリングワークとフィットネスは生涯のベンチャーです

ラッシュは、仕事とフィットネスのバランスをとる能力をミシシッピ州の育成と称し、父親が歩くことができるとすぐに彼を仕事に置いたと考えています。「それは当時の南部の標準でした」とラッシュは言いました。

高校生として、ラッシュもサッカーをし、トラックを走りました。それは彼の生涯のフィットネスの習慣が確立され、忙しい仕事のスケジュールでトレーニングをジャグリングする能力を磨きました。しかし、彼は常に必要な機器にアクセスできるわけではなく、彼のスケジュールが常に学校のジムを使用する時間を残したわけではないので、彼はトレーニングで柔軟である必要がありました。ジムに参加するのは？「YMCAにはお金がかかった」とラッシュは言った。

ラッシュは、誰もが違うこと、そして人々が異なる範囲の目標を持っていることを認識しています。彼のアドバイスは、フィットネスを終わりの手段ではなく、生涯の追求と考えることであり、基本に焦点を合わせ、毎日現れ、一生懸命働く準備ができていることが重要なものです。「これは旅です」とラッシュは言いました。

あなたの食べ物を楽しんでください

彼がシェフであることを考えると、ドライで季節のない鶏の胸肉と蒸しブロッコリーの食事の後、ラッシュが食事を食べることに満足しているなら、それはかなり疑わしいでしょう。食べ物は、たとえ別の目標にも役立っていても、美味しい味を意味します。

「私は当たり障りのない食べ物が嫌いだ」とラッシュは言った。「あなたがあなたの食べ物に味わったり楽しんだり、満足したりすることができないとき、私はそれを嫌います。」シェフとして、ラッシュは、ボディービルイベントでしばしば遭遇する退屈な食べ物に頼ることなく、彼の栄養ニーズを満たすための多くの戦略を開発しました。

タンパク質の場合、ラッシュは鶏肉、魚、牛肉を交互にします。牛肉は健康意識の間で悪い評判を持っていますが、彼は無駄のないカットのために行くと指摘しています。「適度に食べる」と彼は言った。物事を混ぜ合わせて風味を加えるために、彼はあなたのハーブとスパイスの使用において創造的になることを提案します。

ラッシュの最新のプロジェクトの1つは、サザンコンフォートとのコラボレーションですトレイルリミックス、高タンパク質のスナックのためにバーを上げるために、酒を注入したジャーキーで作られた甘くて塩辛いトレイルミックス。大量のタンパク質を含むことに加えて、「必要な炭水化物があります」とラッシュは言いました。「本当に美味しいです。」