だいたい3,100万現在、アメリカ人は保険に加入しておらず、推定によると、毎年、アメリカ人の 4 人に 1 人が診断可能な精神的健康障害に苦しんでいます。その中の無保険者はどうすればよいのか手頃な価格だけでなく、親切なセラピストを見つける?実際にはいくつかの方法があります。
治療費は通常どれくらいかかりますか?
治療の平均費用は、お住まいの地域によって大きく異なります。セラピストは、1セッションあたり65ドルから200ドル, しかし、ニューヨークやロサンゼルスのような物価の高い都市では、セラピーには1セッションあたり200ドル以上の費用がかかる場合があります。健康保険に加入している人も無傷ではいられない。あなたの保険に加入しているセラピストを見つけるのは気が遠くなるかもしれませんが、高額な免責金額がある場合は二重に気が遠くなることがあります。公認メンタルヘルスカウンセラーのダイアナ・リャオ氏によると、ネットワーク外の控除額は次の通りです。750ドルから3000ドルの範囲です下限ではありますが、プランによっては 10,000 ドルに達する場合もあります。
もうひとつ注意しなければならないのは、自己負担額です。一部の自己負担額は 1 セッションあたり 15 ドル程度の場合もありますが、一部の自己負担額は 1 セッションあたり 15 ドル程度になる場合があります。60ドル。セラピストに会い始めたら、週に一度はセラピストに会う必要があります毎回最低40分、すぐに加算できます。
しかし幸いなことに、このような法外な価格を回避する方法があります。
スライディングスケールのクリニックとセラピスト
スライディング スケールのセラピストやクリニックは、クライアントがセラピー セッションを受けやすいように時間給を調整するメンタルヘルス ワーカーです。メンタルヘルスに関するディレクトリは数多くあります。オープンパス、お住まいの地域のスライディング スケール セラピストを検索できます。オープン・パスは全国的に展開されており、各州のメンタルヘルス専門家のリストがあり、個人の場合はセッションあたり 30 ドルから 60 ドルの範囲です。さらに、Open Path のすべてのセラピストは、経歴、専門知識、長年の経験を追加しているため、あなたに共鳴し、あなたの個人的なニーズに最もよく応えてくれるメンタルヘルス専門家にのみ連絡を取ることができます。別の全国ディレクトリは次の場所から入手できます。FindTreatment.gov。料金は収入によって決まりますが、無料サービスのオプションもあります。
これらのディレクトリの外では、次のものも見ることができます。今日の心理学、セラピストが自分の実践を宣伝する場所。フィラデルフィアの心理療法士ベン・タバレス氏は、「多くの人は保険を受け入れないが、段階的に協力することについては喜んで話し合う」と説明した。 「私は他のセラピストと話したことはありませんが、単に管理可能な料金を探そうとしている人について否定的なことを言ったことはありません。」
時間をかけてこれらのデータベースを調べてください。たとえお金が足りないかもしれないときでも、あなたは自分の精神的健康をコントロールしています。それは重要であり、優れたセラピストはそれを理解しています。
地元 大学のメンタルヘルス専門家プログラム
多くの大学は、美容学校で安く散髪してもらうのと同じように、割引料金で臨床医養成プログラムを提供しています。これらのプログラムは一般に公開されていることが多く、費用もほとんどかかりません。1ドルとして。場合によっては、次のような Web サイトにアクセスできる場合があります。ニューヨーク大学の心理療法と精神分析の博士課程プログラム、 例えば。ただし、これらのプログラムはオンラインで簡単に見つけられるとは限らないため、地元の大学にプログラムがあるかどうかを確認する最善の方法は、電話して尋ねることです。
従業員支援プログラム
一部の雇用主は、次のような方法でメンタルヘルス サービスを提供しています。従業員支援プログラム (EAP)。 EAP は、従業員が個人的な問題を解決できるように設計された、仕事ベースの介入プログラムおよびメンタルヘルス サービスです。
によると、国際従業員支援専門家協会, 従業員数 5,000 人以上の企業の 97% 以上が EAP を導入しています。ただし、この割合は会社の従業員数に応じて低下するため、小規模な会社に勤務している場合は、この割合を利用できない可能性があります。 EAP 特典があるかどうかについては、人事部門または従業員ハンドブックに記載されています。
保険なしでセラピストを探す場合の要点
手頃な価格の治療法の選択肢はたくさんありますが、メンタルヘルスの改善への道を始める前に、いくつかの質問を自分自身に問いかけることも重要です。
「自分が何に取り組みたいのか、どのようなセラピーに魅力を感じているのかを知ることで、より十分な情報に基づいてセラピストを選択できるようになります」とタバレス氏は語った。
治療にはさまざまな種類があり、ほとんどのメンタルヘルス専門家は 1 つのアプローチだけを使用しているわけではありません。最も一般的なタイプをいくつか理解してくださいここ。多くのセラピストは、自身の経歴にどのような種類の治療法を使用しているかを記載していますが、それは、どの種類の治療法が自分にとって最適であるかについて調査を行った場合にのみ役に立ちます。
最も重要なことは、結果を確認するには数回以上のセッションが必要になる可能性があることを覚えておいてください。もしあなたが何年もメンタルヘルスに苦しんでいるのであれば、「これらの問題は…5回の期間限定セラピーで解決する可能性は低いです」とタバレス氏は言う。セラピーセッションは不快な場合もありますが、セラピストから最大限の効果を得るためには、セラピストに対してオープンで率直な態度をとることが重要です。 「大まかに言えば、セラピーは誠実さを実践することだと考えられるかもしれません。」
これを手頃な価格で行うことができれば、セッションにコミットして心を開く能力に影響を与えるストレス要因が 1 つ減ります。
G/O Media のパートナーによるメンタルヘルスとオンライン療法の詳細。ライフハッカーはこれらの記事の作成には関与していませんが、コンテンツを通じて購入からコミッションを受け取る場合があります。
BetterHelp オンラインセラピーのレビュー、価格、機能など
Talkspace オンライン療法はメンタルヘルスの専門知識を提供します
最も手頃な価格のオンライン療法プログラムの比較
オンラインカウンセリングの費用、口コミ、特徴
