長い休憩後に仕事または勉強モードに戻る方法

わずか 3 日であっても、幸運なことに一夏中であっても、異常な休暇を経て仕事や学校に戻るのは、過酷な場合があります。もう終わりのない日はありません。もう寝坊する必要はありません。過度のショックを避けて生産性モードに楽に戻る方法を次に示します。

1. 一日を正しく始めましょう: 十分な休息とおいしい朝食をとりましょう

休暇中の習慣が何であれ、夜は十分に睡眠をとり、翌朝必要なものをすべて準備して、慌てずに実際に何か食べることができれば、復帰初日のストレスはかなり軽減されます。最悪の場合は最悪のことが起こります。マグカップで1分で卵を作る、二日酔いに効く味噌汁と卵、またはオートミールを瓶に入れてシェイクする。

可能であれば、ストレッチやその他の運動を取り入れてください。目を覚ましてゲームに戻る時が来ました!

（たとえ手遅れで、すでに仕事や学校に戻っている場合でも、今週から今年の残りの期間にかけて、安定した睡眠、健康的な朝食、運動の日課を設定して、物事の調子を取り戻しましょう。たぶんただ起床ルーチンをアップグレードするコーヒーメーカーをプログラムし、音楽アラームに素晴らしい曲を設定すると、体が動きやすくなります。)

2. 早めに始めるか、一人の時間を確保する

私はいつも、職場のドアに入った瞬間に仕事を投げつけられると圧倒されると感じていました。長い休憩の後はなおさらです。これに共感する場合は、同僚、マネージャー、クラスメートから攻撃を受ける前に、また授業や次の会議にすぐに参加しなければならない前に、自分の位置を確保できるように、少し早めに職場やキャンパスに着くようにしてください。

職場に着いて、コートを脱ぐ前に長いタスクリストと報告会が待っている場合はどうすればよいでしょうか?荷物を片付けて、落ち着くまでに数分時間をいただけないかとその人に尋ねてください。

学生の場合は、最初の授業に向かう前に、その土地の概要を理解するようにしてください。

3. 一日と一週間の計画を立てる

1 日の中で自分だけの貴重な時間を少しでも確保できたら、それを使ってタスクを整理し、優先順位を付けましょう。しなければならない最も重要なことを選択してリストに入れ、緊急性の低いものを週を通してスケジュールします。タスクを委任できれば、さらに良いでしょう。

学校での成功のためには、学期の初めに学習計画と学習ルーチンを作成することが重要です。プランナーや Google カレンダーなどのオンラインカレンダーを使用して、すべてのクラスのスケジュールを立てるだけでなく、コースの配布資料を参照しながら、学習時間やプロジェクトの期限を決めることもできます。

この整理作業により、仕事や勉強の考え方に戻り、残りの週や一年に向けて興奮することさえあります。

4. チェックできる小さなことから始める

まだ体だけしか残っていないように感じている場合は、たった 1 つの小さなタスクに取り組むことから始めましょう。まず、その日に達成したいタスクのリストを作成し (ステップ 3 を参照)、簡単な (ただし重要な) タスクが一番上にあることを確認してください。休憩前に話し合った内容について連絡を取り合うなど、シンプルだが重要なこと。リストから何かをチェックすることほど元気になるものはありません。

学生の場合、年度初めの小さなタスクは方向性を決めることだけかもしれません。最初の授業に出席してください。シラバスを読んでください。必要な備品や本がすべて揃っていることを確認してください（または、それらを入手するためのメモと準備を行ってください）。良いスタートが切れていますね。

5. 重要度に応じてメールに取り組む

休暇に対する考え方を台無しにするものが 1 つあるとすれば、それはメールのバックログに注目することです。これは圧倒的な場合があります。休暇中にすべてのメールを自動的に削除するこれはこの一般的な問題に対する極端な手段ですが、他にも多くの方法があります。休暇中のメールを処理する。

追いつきモードから抜け出すには、これらのメールをすばやく処理する必要があります。重要なメールを見逃さないように、送信者や件名ごとにメールのフィルタを設定します (Gmail の優先トレイのフィルタリングは、これらのメールを適切に識別します)。通常、残りのメールを簡単にスキャンするだけで、大量のメールを削除し、残りのメールを時系列に沿って、または会話やその他の並べ替え基準に従って処理するのに十分です。メールが管理可能で、メールを処理するためのシステムが整っていると感じるだけで、仕事への復帰がずっと簡単になります。