在宅勤務でもより多くの歩数を稼ぐ方法

あなたがフィットネストラッカーを持っていて、歩数追跡の流行に乗ろうと決めているなら、どこでも歩かなければならない都市に住んでいる人や、立ち仕事をしている人が羨ましいかもしれません。終日。しかし、朝起きて家の反対側まで通勤している場合や、ルーチンにステップを追加する機会があまりない場合はどうすればよいでしょうか?こちらにもいくつかの遊び方があります。

ヒントに入る前に、明確にしておきたいのは、デフォルト設定の 10,000 歩はでたらめな目標です。企業がこの言葉を使用する理由は、響きが良いことと、平均的な人にとって少し野心的であるためです。はるかに低い数値から開始する場合は、設定に移動して目標を達成可能な値に調整します。 (たとえば、平均して 1 日の歩数が 2,000 歩の場合、現在の習慣を改善する際に失望以外の何かを感じることができるように、歩数を 5,000 歩に設定するとよいでしょう。)

定期的にその数値に達したら、さらに増やすことを検討してください。ただし、ステップがすべてではないことを忘れないでください。他の種類のエクササイズを行っている場合は、トラッカーに歩数が記録されていなくても、体にはメリットが得られます。

それでも、歩数追跡が気に入っている場合は、次のアイデアをいくつか試してみてください。

散歩に行く

はい、これは明らかなヒントですが、良いヒントでもあります。長い間、私は店まで歩いたり、興味深い場所にハイキングに行く機会を探し続けました。しかし、始めてから私の日々はすぐに良くなりました（そして歩数も急増しました！）。毎朝どこへも少し散歩に行く。

アクティブなビデオゲームをプレイする

Reddit でこの質問が寄せられると、特定のビデオゲームを勧める声が上がります。ポケモンGO卵を孵化させるために歩き回る必要があり、新しい生き物を捕まえて互いに戦わせるために現実世界の特定の場所に行く必要があります。プレイするために必要なのは、携帯電話上の無料アプリだけです。任天堂のリングフィットアドベンチャーこれも、体を動かす人気のゲームで、リビングルームでプレイできます。私たちも、VR ヘッドセットのフィットネス面について説明しました;腕を振るだけのゲームもあるので、トラッカーに歩数として登録されるゲームを選択してください。