私たちは皆、自分を妨げている信念を持っています。私たちはそれらに気づいていることもあれば、気づいていないこともあります。では、そのような信念に気づいていて、それを「修正」したい場合、自分の脳をハッキングするために何ができるでしょうか?起業家ダニエル・テナーが、自分自身の心のブロックをどのように克服したか、そしてあなたもどのように克服できるかを語ります。
私が知っているある起業家は、匿名だが、（かなりの量のワインを飲んだ後）、請求書の送付に障害があることを認めた。請求書を送る前にワインを飲み干して酔わなければ送信ボタンを押せなかった、と彼が言ったのはおそらく誇張だったのかもしれないが、それでも、人々に請求書を送ることに対して彼が深刻な障害を抱えていたことは明らかだった。彼にお金を払ってください。
起業家として、それは明らかに致命的な欠陥です。 「自分を引き留める」という点で言えば、自分が行った仕事の対価として人々にお金をせびるのに苦労するのは、セメントの塊を長靴として履いているようなものです。それは単に速度を落とすだけでなく、おそらく行き止まりになるでしょう。
私自身も同様のブロックを持っています、または以前持っていました。一般に、起業家としてのキャリアの初期のオタクの多くは、マーケティングやセールスなどのことを嫌悪感を抱く傾向があり、私の意見では、その原因は、未知の活動に対する恐怖だけでなく、お金に対する信念にも根ざしていることが多いです。たとえば、私はお金は悪いものだと（無意識に）信じていました。私はお金を稼いだのと同じくらい早く（あるいはそれ以上に）使ってしまいます。 10,000 ドルを与えられたときに、（自分の富を増やすことではなく）それをどう使うかが最初に考えた場合、あなたはおそらく、お金は取り除くもの、押しのけるものであるという同様の信念を持っているでしょう。それは信念ではありませんそれはお金を稼ぎ、快適に裕福になるのに役立ちます。そのためには、貯蓄と資産形成の考え方を持たなければならないからです。
私が最近話した別の起業家志望者は、仕事を辞めることを恐れていました。彼はその仕事を猛烈に嫌っていた。彼の妻は彼の辞める決断を支持し、彼は別の仕事を見つけるだろうとかなりの自信を持っていました (彼は以前はフリーランスの開発者として成功していました)。それでも、実際に辞める気にはなれなかった。なぜなら、自分を信じて一歩を踏み出すことができなかったからである。辞めることを支持する証拠や論拠が積み重なっていたにもかかわらず、彼はそれができないと感じていた。
さて、あなたを阻んでいる信念は別の性質のものかもしれませんが、たとえ「お金に関すること」や「辞めることに関すること」があなたに当てはまらないとしても、この記事を無視しないでください。たとえお金と関係がないとしても、あなたの心の奥底に根付いて、あなたを引き留めている別の信念がある可能性があります。
では、そのような信念に気づいていて、それを「修正」したい場合、自分の脳をハッキングするために何ができるでしょうか?
自己肯定
これをやり始めると本当に安っぽくて奇妙に感じますが、おそらくリストの中で最も効果的です。私たちが取り除きたいと思う信念の多くは、「内なる独白」として現れます。これらは、潜在意識が一日中意識に伝えているものです。
たとえば、「あなたは失敗者だ」と常に繰り返す心の独白を持つ人がいます。何度も繰り返すことで、メッセージは真実になります。失敗することを前提条件にしている人もいます。このメッセージを一日中何度も受け入れることで、失敗を引き寄せてしまいます。
自己肯定は、ネガティブなメッセージをポジティブなメッセージで上書きすることで、これを回避します。私にとってうまくいった方法は次のとおりです。
あなたを悩ませている内部メッセージを無効にする、短くてポジティブなメッセージを作成します（ポジティブな言葉で表現します）。たとえば、「あなたは失敗者だ」というメッセージがあなたを悩ませている場合は、「私は変化をもたらす多くのことに成功します」というポジティブなメッセージを上書きするかもしれません。それは正確に真実である必要はありませんが、たとえ一時的であっても、支持できるもの、信じられるものである必要があります。
このメッセージをポストイットや段ボールに書いて、毎朝身支度をする鏡に貼り付けてください。
毎朝（そして一日中何度でも）鏡の前に立ち、自分の目をまっすぐに見つめながら、声に出せる限りの自信を持って、大声でこう繰り返してください。違いを生む多くのこと」（または肯定が何であれ）。それを10回繰り返します。それを50回繰り返します。ただし、何度でも可能です。
これから3つのことが起こります。まず、あなたはとても愚かに感じるでしょう。大丈夫、心配しないでください。合格はしませんが (20 回もやってもバカバカしいと感じるでしょう)、実際には問題ではありません。 2つ目は、心地よいざわめきを感じることです。なぜそうなるのかはよくわかりません。自分の手で物事を捉えて行動しているという感覚なんでしょうね。それは気持ちいいですね。
最も重要なことは、時間の経過とともに（驚くほど早く）、頭の中のメッセージが変化することです。それが変化するにつれて、アファメーションの必要性が減っていくと感じるでしょう。もちろん、オーバーライドするメッセージが深く根付いている場合はさらに時間がかかりますが、私の場合、通常、新しいメッセージが浸透するまで、長くても数週間以上はこれを行う必要はありませんでした。
これは非常に効果的な方法です。自分でビデオや音声を録音したり、手書きで 50 回書き出すなど、これの変形を行うこともできますが、私の経験では、自分の目を見つめながら独り言を話すのが非常に効果的です。
自分自身を洗脳する
メモを取らずに本を読んでいると、事実上自分を洗脳しているだけになってしまいます。ほとんどの人は、思いついたもの、あるいは気になったものを、選択にあまり注意せずに読みますが、自分を洗脳するものを選択することもできます。
たとえば、お金を押しのけることに問題があるとわかっている場合、反対のメッセージを何度も繰り返す本があります。数週間かけてこれらの本を何冊も読めば、見方が変わって出てくる可能性があります。私の経験では、自己肯定ほど定着しないので、これを行う場合は、本当に定着するまで自分を再洗脳し続けることができるように、関連書籍の安定した情報源を見つけることをお勧めします。
本にこだわる必要はありません。ビデオ、ポッドキャスト、ブログ、さらには交流会でも同じことを実現できます。重要なのは、自分が取り除こうとしている信念に反する情報にさらされ続けることです。
もちろん、自己肯定と併用すると効果が高まります。
誰と付き合いますか
悲しいことに、あなたの内なるメッセージにもう一つ強い影響を与えるのは、誰と過ごすかということです。人々はあなたに対して一定の期待や認識を持っていますが、それがあなたが苦しんでいるネガティブなメッセージの源の1つである場合、それらを振り払うのは非常に困難です。
明らかに、両親や友人があなたは失敗者だと常に言うなら、それはあなたが本当に失敗者であるとあなたに納得させるための肯定的な自己肯定と同じように機能するでしょう。彼らがあなたが失敗することを期待していて、あなたが彼らと多くの時間を費やしたら、おそらくあなたは失敗するでしょう。
これらの悪影響の原因は意図的なものではないことが多いため、これは難しい問題です。あなたの両親や友人は、おそらくあなたが失敗したり、貧乏になったりすることを望んでいないでしょう。そして、もし対立されれば、ほぼ確実に自分のやり方を変えることに同意するでしょうが、彼らはそうはしません。習慣を変えるのはとても大変です。もし人々があなたを特定の方法で認識する習慣を身につけているなら、その認識の変化はあなた自身からもたらされる必要があります。
悲しいことに、そこでできる唯一のことは、少なくともあなたがそのネガティブなメッセージに適切に対処して、それがあなたを妨げないようにするまでは、あなたにネガティブな認識を投影する人々と過ごす時間を減らすことだと思います。しかし、それでも、その外部からの繰り返しのメッセージに再びさらされると、それが戻ってくる可能性があることに注意してください。
根元まで掘る
最後に、特に他のすべての信念と組み合わせた場合に役立つ最後のテクニックは、自分の信念を徹底的に調べ、それがどこから来たのか、時間の経過とともにどのようにあなたの中で成長し、人生でどのような役割を果たしてきたのかを理解することです。等
さて、この種のことに関する私たちの記憶は非常に曖昧であることが多く、おそらくあなたが考え出す「説明」や「歴史」は多くの意味で捏造である可能性が高いことを私は十分に承知しています。しかし、それにもかかわらず、これはどういうわけかまだ機能します。
たとえば、この種の内省を通じて、私はお金を貯めることに興味がなかったのは、子供の頃から私にあり、両親に奨励されてきたものであり、それが私が一般的にうまくいかない理由の1つであることに気づきました。 「幸せな人」。この洞察を通じて、私がお金のことを気にするのが難しい理由の 1 つは、お金を気にすること、お金をため込むことを不幸と結びつけていたためであることにも気づきました。そこでは、「お金が悪い」というよりも、「お金を稼ぐことにこだわる人は不幸で、空虚な人生を生きるサメで、強迫観念に囚われた人たちである」という信念がありました。
自分の潜在意識の中でこの理由を発見すると、「もっと良いことをするために、もっとお金を稼ぎたい」といった自己肯定感を直接ターゲットにすることができました。これにより、お金と不幸の関係が、お金と不幸の関係に置き換えられます。良いことをする能力。
免責事項
これらのテクニックはあなたにはまったく機能しないかもしれません。あるいはホーカス・ポーカスだと思うかもしれない。しかし、それらは私にとって役に立ち、助けてくれました。十分な数の人々と議論した結果、多くの人はこの種のツールを知らない、または考えたことがなく、ほとんどの人が使用していないという結論に達しました。 。それらの一部 (例: 自己肯定) はセラピストが人々を助けるために使用する標準的なツールであるため、これらのものが幅広いケースで機能することについてはある程度の検証が行われています。
あなたが望むことを達成することを妨げている主な要因は、多くの場合、あなた自身です。これらのツールは、それを修正する手段を提供します。たとえ効果がなかったとしても、鏡の前で独り言を言いながら軽いバカバカしさを感じるというひどい経験を除けば、何も失うものはありません。
それらがうまく機能すれば、多くのことを得ることができます。具体的には、人生で望むことを達成する能力を自分に与えることができます。それはかなり貴重だと思います。
あなたを妨げている信念をハッキングする方法|スウォンバット
ダニエル・テナーについて書いていますswombat.com のスタートアップ、彼のランニング経験に基づいてグラントツリー、成長中のテクノロジー企業が英国政府の資金援助、ウービウス、建築家などのためのコラボレーション ハブ。
