青少年の不安が増加している、と報告していますニューヨークタイムズ：現在、大学生がカウンセリングサービスを要求する最も一般的な理由であり、高校や大学の子供たちが過負荷と圧倒を感じていることを数多くの調査が示しています。自殺未遂に対する入院は過去10年間で倍増しました、そして時代ひどく不安な10代の若者の入院施設について説明しています。
これは、ペンシルベニア州プリマス会議における小児および成人のOCDおよび不安センターの臨床心理学者であるリン・シクランド博士にとって驚くことではありません。 「私は学校のカウンセラーと多くの仕事をしており、不安を報告する生徒の数が上がっており、より深刻な不安を報告していると言っています。」
これの一部は、外部の要因によるものです。不安定な状況や危険な状況に住んでいる子供たちは、自分の安全を合理的に心配していると感じるかもしれません。シクランド博士は、それらの学生のためのカウンセリングアプローチには、通常、一人で歩くことを恐れている場合、バディと一緒に家に帰るなど、害を受ける可能性を減らす実用的なアドバイスが含まれていると言っています。しかし、彼女はまた、不安とうつ病の最高の割合のいくつかは、「異なる種類のプレッシャーを経験している中流階級や上流階級の子供たちにいる」と言っています。
不安で子供を助ける方法を知ることは困難です。すべての不安を誘発する状況から子供を守るべきですか？学校や家族の義務からそれらを解放しますか？すべてが多すぎるようになったら、教師やコーチに介入しますか？
シクランド博士は、子育てのワークショップで介護者に助言を提供し、彼女は一般的にいくつかの基本的な提案をしていると私に言った。
回避を避けてください
「不安な10代の子育てに伴う最も困難な決定の1つは、どれだけプッシュするか、どれだけ助けるべきかです」とシクランド博士は言います。彼女は両親に言います回避を避けてください。 「友人や教師と話をしたり、独立して探索したりするように、（社会的および学問的に）成功するために必要なことを子供にさせないでください。」あなたの子供が不安から物事を避けている場合、彼らとセラピストは彼らが恐れているものに取り組むための戦略を思いつくことができます。
やりすぎないでください
「一部の親は子供のためにやりすぎです」と彼女は言います。 「彼らは子供に話をさせるのではなく、先生に電話します。彼らは、通常の毎日の仕事をするように10代に頼むことはありません。」または、徐々に進歩する計画を立てることなく、子供に挑戦的なタスクをスキップさせます。たとえば、「子供は今すぐクラスでプレゼンテーションをすることができないかもしれません。しかし、私たちはそれまで1か月か2か月を費やすでしょう。彼らは教師や友人だけにプレゼンテーションを与えることで練習します。したがって、両親がそのような仕事から子供を追い出すことができれば」。 「短期的な宿泊施設が必要ですが、長期的な成長のための計画が必要です。彼らのために紙を入力しているなら、あなたは本当にそれらを保護していません。」
増分の進捗を促進します
不安を乗り越えることの一部は、「恐怖に段階的に恐れに直面している」と言います。子供たちが目標の漸進的なステップを思いつくのを手伝ってください：「私たちの練習では、「あなたはこの学期をやろうとしていることを選ばなければならない」と言います」とアイコンタクトをしたり、毎日3人に挨拶したり、1人または2人のフレンドリーな子供たちとフライドポテトを定期的に出かけます。 「それは小さな、個人的な、継続的な挑戦でなければなりません。彼らがスポーツにいるが、彼らがただ現れるだけでなく、他の10代に家に帰るか、ピザを止めるか、子供と友人を映画に運転することを申し出ることを申し出ることができます。」
計画を立てます。おそらく半分の計画計画を立ててください
不安反応は、物事が「大きく、グローバルで、不可能」であると感じることができると、シクランド博士は私に言います。彼女はあなたの子供が彼らがしなければならないことを書き留めるのを助けることを提案します。具体的に取得し、各タスクを段階的に分割します。 「時々それは本当に圧倒的です」と彼女は言います。 「10代の若者は不可能なスケジュールを管理しています。一歩後退して尋ねることができます」はこれは不可能な作業ですか？」」10代がスポーツや課外活動、宿題をジャグリングしている場合、物事だけではありません思われる圧倒的ですが、実際にはなれ圧倒的。そして、これはあなたが親としてあなたの権威を活用できる場所です：「あなたは成績の変化を意味するとしても、あなたは睡眠を優先しています。wifiは11-7から抜け出すことができます。宿題に関しては、宿題はすべて完璧である必要はありません。」とシークランド博士は言います。
いつ専門家の助けを求めるか
正確にどれだけの不安が多すぎますか？家族はどの時点で医療専門家に相談する必要がありますか？
「私がすべての親に伝える2つの基準があります」とシクランド博士は言います。 「第一に、10代が苦痛を経験している場合、彼らが動揺していると言っている場合、または頭痛や腹痛などの身体的症状を持っている場合。そして、第二に、不安が彼らがしなければならないことややりたいことを制限している場合、学校の出席者やデートや友人に会うことを制限している場合」
狂気を降ります
シケランド博士と私は、多くの子供たちが「良い」大学に入るために多くのプレッシャーをかけていることについて簡単に話します。 「これは私の個人的な趣味です」と彼女は言います。 「私は（学校で）多くのプレゼンテーションをしており、両親と十代の若者たちに助言します狂気を降ります。あなたが[トップスクールに入らない]が失われた機会であり、それは真実ではないというこの認識があります。子供たちはギャップ年をとることができ、州立学校があり、大学があります。あなたはあなたの子供を狂っています。」彼女は一時停止します。彼女は、とにかく、大学の入学官は、子供が3つのスポーツをしているが、嫌いなときに言うことができると言うことができると述べています。
そして、彼女は、多くのプレッシャーが実際に親から親から親になるので、私たちは自分の不安を管理することを学び、子供たちに彼らのために働く決定をさせる必要があります。そうでなければ、彼らは彼らの新入生の年に到着したと言います。
