見た目で判断することは不可能ですが、子宮内膜症は非常に痛みを伴い、時には衰弱させる多臓器疾患であり、罹患している人にとっては多くの問題を引き起こします。子宮内膜症は、子宮の子宮内膜組織に似た組織が体の他の場所で増殖する病気です。子宮内膜症を患っている人の数は、糖尿病の半分近くであると推定されることもあります。世界中で2億人。後者の基本的なことは人々によく知られていますが、子宮内膜症は、非常に蔓延しているにもかかわらず、一般の人々にはまだあまり知られていません。
これは、世界中で何百万人もの人々（主に出生時に性別が割り当てられている女性）が、慢性的な痛み、腸や泌尿器の問題、性機能障害、不妊症、その他の長いリストを引き起こす病気を抱えて生きていることを意味します。私もその一人で、たとえ手術を受けて痛みがある程度軽減されたとしても、この症状は一生続くものです。あなたも遠藤に罹患しているのであれば、より質の高いケアとより良い生活の質を受ける権利があります。
だからこそ、子宮内膜症を乗り切るためのいくつかの戦略を詳しく紹介します。たとえば、再発を乗り越えるためのギアの提案や、子宮内膜症患者を日々擁護する専門家からの推奨事項などです。
生理不順は普通ではない
ほとんどの人が子宮内膜症の最初の症状である生理を迎えるのは、最初から始めましょう。月経のある人は、痛みやけいれんがあるのが正常だと言われます。ある程度のけいれんは典型的ですが、活動を制限するような痛みや非周期的な痛みには注意が必要です。多くの人は、子宮内膜症のもう一つの一般的な症状である不妊症を経験するまで、自分が子宮内膜症であることにさえ気づきません。
博士。サリー・サレルの共同創設者子宮内膜症サミット2024年3月に起こった出来事について、ライフハッカーはこう語った。「子宮内膜症は全身の病気であり、生活に参加する能力に影響を与えるような痛みを伴うけいれんや重い生理痛がある一方で、背中の痛み、膨満感、腹痛などの症状も同様にあります。尿意切迫感や頻尿もここに関係します。」性交痛と呼ばれる性行為中または性行為後の痛みも大きな危険信号です。
子宮内膜症には治療法がなく、治療法も限られており、その発現状況は患者ごとに異なります。ステージ 1 の子宮内膜症のある人は極度の痛みを感じる可能性がありますが、より広範囲の子宮内膜症の人は痛みが少ない場合があります。
コーリー・シルバート・ハザマ氏、共同所有者基本を超えた理学療法ダウンタウン、骨盤痛や生殖機能以上のものが原因であると私たちに語った。「Endo インプラントは、腹部の内壁の内側、卵巣、卵管、骨盤の臓器の間、および腸の外側に最も一般的に使用されます。しかし、横隔膜、肝臓、さらには心臓の心膜にも見られることがあります。」
病変が固定されているところはどこでも戦いが始まり、シルバート・ハザマ氏は「免疫系がこの浸潤組織に対処しようとして攻撃を開始し、炎症が起こる」と説明した。
病変が成長しているかどうか、またはどこで成長しているかを判断するバイオマーカー検査、最終的なスキャン、または身体検査はありません。診断するには、外科医が疑わしい組織を切除し、病理学者が子宮内膜症の主な特徴を検査します。
病変は骨盤領域で最も一般的ですが、他の領域でも発生する可能性があります。切除と病理学がなければ、スキャンで確認できるほど大きくなっていない骨盤外内腔を診断することは困難であり、何年もかかる可能性があります。
子宮内膜症の診断後にすべきこと
すでに手術による診断を受けている場合は、自分の体の声に耳を傾けるよう自分の背中をたたいてください。子宮内膜症の確認を得るには長い道のりです。平均的な人はほぼ10年待ちます, そして私の場合、症状が現れてから原因が見つかるまでに20年以上かかりました。
この病気は生涯続く性質があるため、診断を受けた後は継続することが重要であり、サレル氏は診断は単なるステップ1に過ぎないと述べた。 「自分のことは自分で運転席に座らなければなりません。手術によって診断されるので、「切除だったのか、切除だったのか」と自分自身で理解する必要があります。」
手術により大幅な症状の改善を経験する人もいますが、最大 30% の人が手術後に再発し、さらなる処置が必要になります。多くの場合、最初の処置で病変が見逃されたり、新しい場所で増殖したりします。
「平均的な婦人科医は、切除や理学療法などを推奨しないかもしれません」とサレル氏は言う。 「治療を受けてもまだ気分が良くない場合は、自分の足で投票して、どこか別の場所に行っても大丈夫です。」
学際的なケアチームを編成することが重要です。まだ症状がある場合は、現在、全摘出が治療の黄金律と考えられています。アブレーションは病変の表面を焼き切るだけと言われていますが、 そのため、事前に手術方法や医師について調べてください。ケア計画に関係なく、外科専門医を探す以外に、精神的健康と長期的なケアを無視しないでください。
エンドウと暮らすと、自分が丸まった紙切れになったような気分になります。骨盤、腹部、脚、背中、その他の部位の筋肉が緊張すると、痛みが生じ、さらには痛みを引き起こす可能性もあります。神経の中枢性感作の問題したがって、理学療法は長期的な痛みの管理において大きな変革をもたらす可能性があります。
シルバート・ハザマ氏は、「慢性的な痛みや性的健康に取り組むメンタルヘルスセラピストは、脳の再プログラムに非常に役立ちますが、理学療法士は筋肉とその反応を再プログラムすることができます。」と語った。
サレル自身も子宮内膜症を患っており、Instagramに定期的に投稿する自分自身を擁護することについて。 「この病気を患っていると、ほとんどの医師を含む社会だけでなく、自分自身にガスライティングすることも学びます。何が起こっているかを処理するのを手伝ってくれる誰かがチームに必要です。ある人にとって、それはメンタルヘルスカウンセラーです。他の人にとって、それは理学療法士です。ただし、誰かがいることを確認してください。」
子宮内膜症の症状を軽減するのに役立つツール:
あ十数機
再燃と戦う方法
子宮内膜症とともに生きる上で最悪なのは、どこからともなく子宮内膜症の再発に見舞われることです。炎症が起こっている間、痛み、けいれん、胃腸や泌尿器の症状がすべて悪化する可能性があります。生理中や他のホルモンの変動中に症状の再燃を経験する人もいます。セックス、内診、または激しい運動の後に問題を抱えている人もいます。食べ物やアルコールが引き金になる人もいますが、すべての人の症状は体のどこに病気があるかに関係しています。
私のような人は、予期せぬ痛みを和らげるために、アリーブと大麻のミニボトルを持って旅行しますが、自宅や外出先で健康をサポートするギアを持っていることも、症状の悪化を乗り切るのに役立ちます。
熱は効果がありますが、やりすぎないようにしてください。重みのある電子レンジ対応パックまたは昔ながらの湯たんぽより安全な選択です。サレル氏は、これが重要であると述べています。「電気ホットパックを使用すると、パックは常に同じ温度に保たれます。腹部の神経は20分後に変化を経験し、その際に紅斑[発赤]や火傷が生じる可能性があります。熱を逃がすホットパックを使用することが非常に重要です。」
TENSマシン痛みの信号を電子信号でリダイレクトすることで機能します。文字通りマシンに接続したくない場合は、ポータブル モデルが最適です。このようなブランド生理痛専用に作られていますが、ピンク色以外の特徴は特にないので、自分のニーズに合わせて購入しましょう。
KTテープ深部エンドウによって引き起こされる腰痛を克服するのに役立ちました。数枚のストリップを使用するだけでサポートや圧迫が得られます。ただし、サレル氏は、「腰や仙骨に頻繁に使用している場合は、筋骨格系の機能不全の診断を受ける必要がある」と注意するよう述べた。
性機能不全はエンドウ患者にとって大きな問題であり、彼らが通常の生活を送ることができるように革新的な技術を使用しようと取り組んでいる人々は天使です。シルバート・ハザマは、セックスとエンドについて「ニヤニヤしながら我慢して乗り越えるなんてことはありません。それは長期的には事態をさらに悪化させる可能性があるからです」と語った。
子宮内膜症のある人にとって、深く挿入すると、肛門または膣の両方に激しい痛みを伴う可能性があります。のような機能的なツールオーナットパートナーはさまざまなレベルで挿入の深さを制限でき、重ねて伸縮する 4 つのソフト リングで快適さを調整できます。
「痛みがあると、セクシーな時間はおろか、他のことに集中することも非常に難しくなります」とシルバート・ハザマ氏は言う。興奮とセックスに対して非常に敏感になるでしょう。」
コンプレッション下着痛みの混乱に対する別の戦略になる可能性があります。一般的なけいれんに使用する場合でも、手術後の回復に使用する場合でも、圧縮は必要な場所に直接優しいサポートを提供します。
スティックオンナノテク、メントールまたはカプサイシンパッドは、他の炎症や怪我と同じように、痛みの信号を混乱させるのにも役立ちます。そのため、叫び声を抑えるために背中や腹部に何かを貼ってみてください。
サレルは次のように作業補助具を提案しました。ボールチェアこれにより、座って仕事をしているときに仙骨にかかる圧力が少し軽減され、腹筋に少しのフィードバックが与えられます。」
毎日の痛みを最小限に抑えるための戦略
私の人生には、けいれんを和らげるためにほぼ毎日イブプロフェンを一握りずつ服用していた時期がありました。これは実際には持続可能ではありません。OTC 鎮痛薬を長期間使用すると、時間の経過とともに肝臓、腎臓、胃に損傷を与える可能性があります。
サレル氏は、「人々は、NSAID、タイレノール、および市販薬の摂取量に注意する必要があります。それらは多大な軽減をもたらしますが、あまりにも多くを摂取することはできません。」
のようなサプリメント大麻、エンドウ、 そしてターメリック一部のエンドウ病患者に有益な効果があると報告されているため、本当に苦しんでいる場合は、自分で調べてみる価値があります。注意すべき点が 1 つあります: 常に手術前に大麻の使用を明らかにする。とにかく、どのようなサプリメントや治療法を摂取しているかを医師に知らせることをお勧めします。
サレル医師は患者に、たとえそれが難しいときでも起き上がるように努めるように言います。「毎日体を動かすことが助けになります。誰もマラソンを走りに行かなければならないと言っているわけではありませんが、時には、明るく日当たりの良い部屋でストレッチするだけでもいいです。あるいは、穏やかな散歩かもしれませんが、何らかの運動を毎日行うのです。」
理学療法士は気分を良くするための宿題を出します。「私はいつも患者に自宅での梨状筋ストレッチと仙骨ロッキングを教えています。たとえできることは立ち上がって空に手を伸ばすことだけだったとしても、私たちは入力を変えようとしているだけなのです。」
原因、治療法、または追加の治療法が見つかるまで、エンドウ病と毎日戦うのは大変ですが、耐えられるようにするためにできることはあります。自分の望むだけ生きることが人生の重要な部分を占めており、サレル氏は次のように述べています。「子宮内膜症のために、自分の好きなことをやめる必要はありません。」
