私たちは一日のかなりの時間を聴覚を使って過ごしますが、耳を適切にメンテナンスする方法についてはほとんど知りません。耳を適切にケアし、耳垢を維持する方法については、多くの混乱があるため、事実を正しましょう。
私たちはプライマリケア医のダン・ワイスワッサー博士に、耳垢（耳垢とも呼ばれる）を適切に維持する方法を尋ねました。彼が私たちに語った内容は次のとおりです。
綿棒の使用をやめる
まず、耳垢は外耳を感染症や外傷から保護する上で重要な役割を果たしています。耳にある程度の量が入っていると健康的です。
綿棒 (綿棒など) を使って耳掃除をすると、実際には耳垢を外耳道にさらに押し込んで鼓膜に押し付けることになります。最悪の場合、外耳道が損傷したり、壊れやすい鼓膜が破れたりする可能性があります。
「ほとんどの人にとって、定期的な耳のケアは必要ありません」とヴァイスワッサー氏は言います。 「私の経験では、積極的にワックスを除去すればするほど、体はより積極的にワックスを生成し、悪循環につながる可能性があります。」最初は耳掃除をしないのはおかしいと思うかもしれませんが、耳垢を取り除くのをやめると体が適応して徐々に耳垢の量が減ります。
一般に、顎の動きによって耳垢が外耳道から排出されます。耳垢の本質は、汚れや汚染物質が内耳に到達する前に捕捉することであるため、耳垢を取り除くと実際に害を及ぼす可能性があります。 「耳には肘より小さいものは何も入れない」という古い格言は真実です。
耳に水が入った場合でも、綿棒を使って乾燥させないでください。代わりに、ヘアドライヤーで息を吹きかけたり、冷たくしたり、消毒用アルコールを耳に数滴垂らしたりして、蒸発を促すことができます。
通常、定期的な入浴で耳の外側の耳垢をケアする必要があります。耳の外側を本当に維持したい場合は、綿球やクリネックスなど、届く範囲が短いものを使用し、外耳道に差し込まないでください。 （綿棒では誘惑が多すぎるかもしれません。）
スプレーは避け、ミネラルオイルを試してください
過去に鼓膜に問題がなかった場合は、頑固な耳垢を取り除くためにほとんどの種類の室温のミネラルオイルを使用するのが一般的に安全です。ヴァイスワッサー氏はこう説明した。
一般的にはミネラルオイルの使用をお勧めします。ベビーオイルは主に鉱物油で構成されていますが、多くの場合、刺激性のある香料も含まれているため、避けるべきです。市販の耳垢除去製品もありますが、私の知る限り、これ以上の効果や安全性は証明されていません。過酸化水素の使用や製品の数日間以上の使用はいずれも刺激を引き起こす可能性があるため、行わないことをお勧めします。
耳垢が多すぎて耳が詰まっている場合は、週に 1 回、ミネラルオイルに浸した綿球を外耳道に 10 ～ 20 分間入れてください。綿球状の耳を空に向けて、横向きに寄りかかります。
外耳道の洗浄について医師に相談してください
ほとんどの人にとって、耳垢の量は長くても 1 か月程度で安定します。時々ミネラルオイルを使用しても耳が詰まっていることに気付いた場合は、医師の診察を受けてください。医師は、専用の器具を使用して耳垢を手動で取り除くことができます。
あるいは、医師は針のない注射器を使用して外耳道を水で洗い流すこともできます。ワイスワッサー氏は自身の経験に基づいて、耳の紅潮は耳管を刺激する可能性は低いが、特にあまりにも積極的に行うと鼓膜破裂の危険性があると述べた。
自宅で手動で取り外したり、洗い流したりしないでください。代わりに、これらの手順の両方を医師に任せてください。
耳が刺激されると耳垢が増える
耳垢を放っておいても耳垢が多い場合は、別の原因で耳が炎症を起こしている可能性があります。たとえば、イヤホンを使いすぎている可能性や、湿疹などの皮膚疾患が外耳道に影響を与えている可能性があります。
時々ミネラルオイルを使用しても、1 か月ほど経っても過剰な耳垢が続く場合は、医師に相談してください。
あなたの耳はあなたに感謝するでしょう
信じられないかもしれませんが、私たちの耳には、健康を保つために多少の耳垢があるはずです。耳垢は自然に治ってくれるので、綿棒などを耳に突っ込むのはやめましょう。耳垢を取り除く必要がある場合は、ミネラルオイルを使用するか、手動による耳垢の除去や洗い流しなどのオプションについて医師に相談してください。それでも過剰な耳垢がある場合は、耳が接触するものについて考えるか、医師に相談して問題を詳しく調べてください。
