ボディーランゲージは、私たちが他の人々とコミュニケーションをとる方法の大きな部分を占めています。しかし、私たちのほとんどは、非言語コミュニケーションについてはせいぜい直観的な知識しか持っていません。幸いなことに、ボディランゲージを読むのが自然ではない場合、または単に上達したい場合は、ボディランゲージが実際に何を言っているかを詳細に説明する膨大な量の研究があります。
快適/不快というレンズを通してボディランゲージを読み取る
多くの人にとって、ボディランゲージの世界に飛び込むと、「ついに人間の嘘発見器になる方法を学ぶことになる！」という同じ反応が引き起こされます。その衝動を誰かのせいにするのは難しい。しかし、それとは反対に、カル・ライトマンが私たちに信じてほしいこと, 唇がピクピクしたり腕を組んだだけでは、その人の気持ちを正確に伝えることはできません。あなたにできることは、その人がどの程度快適であるかを測ることです。この快適/不快のスペクトルは、特定の表現を識別しようとしたり、誰かの頭の中の特定の考えを推測したりするよりもはるかに重要です。
元FBIの取調官でボディランゲージ分析と研究の専門家であるジョー・ナバロ氏が著書で説明しているように、すべての身体が語っていること:
嘘をついていたり、罪を犯していて、自分の嘘や犯罪の知識を常に持ち続けなければならない人は、慰めを得ることが難しく、緊張や苦痛が容易に観察されるかもしれません。罪悪感や欺瞞を隠蔽しようとする試みは、単純な質問であるはずの答えを捏造するのに苦労するため、非常に苦痛な認知的負荷を彼らに課すことになる(DePaulo et al., 1985, 323-370)。相手が私たちと話すときに快適であればあるほど、欺瞞に伴う重大な非言語的不快感を検出するのが容易になります。あなたの目標は、やり取りの初期段階または「信頼関係の構築」中に高い快適さを確立することです。これは、できればその人が脅威を感じていない期間中の行動のベースラインを確立するのに役立ちます。
彼はこの力学を嘘発見の文脈で説明していますが、それはすべてのボディランゲージを解釈できるレンズです。パーティーに参加していて、みんなが楽しんでいるとき、椅子に座って腕を組んで頭を下げている人は目立ちます。彼らは不快そうに見え、何かが普通ではないのではないかと思うかもしれません。これに対して、何か問題があるのではないかと尋ねるかもしれません。病院の待合室で誰かが観察したのとまったく同じ一連の行動は、それほど異常ではないでしょう。たとえ本人が心配することがなくても、病院では不快感や緊張感を感じることがあります。この人に「どうしたの？」と尋ねると、「病院にいるんだよ」という非常に明白な反応が簡単に得られるでしょう。
特定の状況でその人がどの程度快適であるかを観察すると、その人がどのように感じているかを知る手がかりが得られます。初めてのデートでパートナーが快適そうであれば、おそらくあなたに興味を持っているでしょう。採用面接を行っていて、応募者が面接中は快適で自信を持っているように見えても、前の雇用主から盗んだことがあるかどうか尋ねるとそわそわして緊張している場合は、さらに尋ねる必要があるかもしれません。ボディランゲージは正確な科学ではありませんが、快適さのレベルを測定することで、周囲の人々の心の中で実際に何が起こっているかを知る手がかりが得られます。
注意すべき基本的な体のキュー
私たちの身体のほとんどの部分は、意識しているかどうかに関係なく、私たちがどのように感じているか、何を望んでいるかを静かに伝えています。以下に、人の気持ちを把握するために注目できるいくつかの手がかりを示しますが、快適/不快のパラダイムに留意してください。一つの行動がすべてを物語るわけではありません。
頭と顔
表情を読み取ろうとして最初に理解すべきことは、表情が常に最も正直であるとは限らないということです。どの体の部分が最も正直であるかについては後で説明しますが、私たちは非常に幼い頃から、感情があるかどうかに関係なく、特定の表情や動作が特定の場面に適切であると訓練されています。ただし、表情から収集できる手がかりはまだいくつかあります。
最も簡単に学習できるものの 1 つ (ただし、正確に識別するのが最も難しいものの 1 つ) は、「作り笑顔」です。 Paul Ekman International ブログとして (表情分析の先駆者にちなんで名付けられました)ポール・エクマン）説明する, 作り笑い、つまりそうする必要があるために作る笑顔は、ほとんどの場合、口だけで作られます。私たちは笑うために口角を上げることを知っています。適切な笑顔に自分の目がどれだけ関与しているかに気づいている人ははるかに少ないです。で本当の笑顔、眉毛、まぶた、そして時には頭全体が口角とともに上を向くことがあります。これBBCからのテスト本物の笑顔と偽りの笑顔を見分けることに挑戦してみませんか。
口すぼめは、誰かがスペクトルの不快な側に漂っていることを知るもう1つの方法です。好きな表現ですアナリストは好んで指摘する政治家が何らかの形で告白するときはいつでも。アンソニー・ウェイナー氏やエリオット・スピッツァー氏の告白スピーチのような場合、二人とも唇を引き締め、消えてしまいそうなほど口をすぼめているのが見られる。
https://www.timesunion.com/living/article/Pursed-lips-tell-the-story-1414370.php#photo-1039912
これらは、人の感情を少し伝えることができる、簡単に識別できる顔のジェスチャーのほんの一部ですが、非常に多くの異なるバリエーションがあり、顔自体にも独自のものがあります。コーディングシステムそれらすべてを評価するために。そして、私たちが証明したように、顔は体の中で常に最も正直な部分であるとは限りません。だからこそ、体の他の部分にも同等（またはそれ以上）の注意を払うことが重要です。
腕
私たちの腕は自己表現に大きく使われています。多くの個別のジェスチャーは、時間の経過とともに教えられたり訓練されたりできますが (「人を指ささないでください」など)、腕と手の動きには観察するのに役立つ 2 つの側面があります。それは、それらが占めるスペースと高さです。彼らは到達します。
重力に逆らうジェスチャーは、体のどの部分であっても、一般的にポジティブなものと見なされます。幸せなとき、興奮したとき、興味を持ったとき、私たちは頭やあごを上げ、腕を上げ、座っている場合は脚や足さえも空に向けたり、跳ねたりし始めます。腕はこの動作を強調するために信じられないほど多用途です。ナバロ氏は再びこう説明する。
興奮しているとき、私たちは腕の動きを制限しません。実際、私たちの自然な傾向は、重力に逆らって腕を頭上に高く上げることです。人が本当にエネルギーに満ちていて幸せなとき、腕の動きは重力に逆らいます。前述したように、重力に逆らう行動はポジティブな感情と関連しています。人は気分が良くなったり、自信を持ったりすると、歩いているときなどに積極的に腕を振ります。無意識のうちに腕を拘束し、重力に逆らえないように見えるのは、自信のない人です。
仕事で犯した重大で損害の大きいミスについて同僚に率直に話すと、肩や腕が落ち込んで垂れ下がるでしょう。そんな「沈んだ気持ち」を経験したことはありませんか？それはネガティブな出来事に対する大脳辺縁系の反応です。ネガティブな感情は私たちを肉体的にダウンさせます。これらの大脳辺縁系の反応は正直であるだけでなく、リアルタイムで発生します。点が入った瞬間に飛び上がって腕を突き上げたり、審判の判定で肩や腕が沈んだりすることもあります。これらの重力に関連した行動は、私たちが影響を受ける正確な瞬間に感情を正確に伝えます。さらに、これらの身体的症状は、サッカースタジアム、ロックコンサート、または素晴らしい友人の集まりのいずれであっても、伝染する可能性があります。
手の個々のジェスチャーは、コーチがフィールド上の選手に非言語暗号で話すように、意識的な考えを伝えるのに役立つかもしれませんが、人の潜在意識の気分や快適さのレベルを測定する場合、重力が重要です。で。
胴体
肩、胸、腹で構成される私たちの胴体は、私たちが生きていく上で非常に重要です。そこに私たちの臓器があるのです！そのため、私たちは体のこの部分を本能的に保護するためにかなりよく訓練されています。通常の社交の場でも、私たちは胴体を守ります。さらに重要なのは、快適なときに胴体へのアクセスを許可することです。
距離を置き、避けたいという辺縁系の脳のニーズを反映したこれらの胴体の表示は、本当の感情を示す非常に良い指標です。恋愛関係にある人が物事の進み方に何か問題があると感じたとき、その人はパートナーとの物理的な距離が微妙に離れていることを感じている可能性が高いです。距離を置くことは、私が腹部否定と呼ぶものの形をとることもあります。私たちの目、口、胸、乳房、生殖器などが位置する腹側（前側）は、好きなものと嫌いなものに非常に敏感です。物事が良いとき、私たちは気分を良くしてくれる人など、自分が好むものに対して腹部をさらけ出します。物事がうまくいかなくなったり、人間関係が変化したり、自分が嫌がる話題が話し合われたときでさえ、私たちは顔を変えたり目を背けたりして、腹部からの否定を行ってしまいます。腹側は体の最も脆弱な側であるため、大脳辺縁系には、私たちを傷つけたり悩ませたりするものから腹側を保護する本質的な必要性があります。たとえば、パーティーで嫌いな人が近づいてくると、私たちはすぐに無意識のうちに少し横を向き始めます。求愛に関して言えば、腹部の否定の増加は、関係が問題を抱えていることを示す最良の指標の 1 つです。
自分の腹側を人に共有したり否定したりするこの行動は、デートやロマンチックな場面で最もよく観察されます。関係の初期には、カップルは胴体をパートナーから遠ざけるよりもパートナーに向かって傾けることがよくあります。部屋に入るとこちらを向いたり、隣に座ると身を乗り出したりします。
私たちがこのようなことをする理由の 1 つは、快適なときは大脳辺縁系の防御力が低下するためです。不快なものの近くにいるとき、私たちは胴体へのアクセスを保護したり拒否したりします。当然のことながら、通常はその逆が当てはまります。私たちが胸や腹部をすぐに開いたままにしたり、自発的に人に向けたりする場合、それはおそらく、起こっていることに満足していて安全だと感じていることを意味します。
脚
体のどの部分が最も正直かを推測しなければならないとしたら、ほとんどの人はそれが目、あるいはおそらく顔全体だと推測するでしょう。実際のところ、私たちはそこから大きく外れています。ナバロ氏は、足と足こそが本当の正直さがあるところだと示唆している。結局のところ、私たちは人生のほとんどを通じて、カメラに向かって微笑み、顔を作るのをやめ、楽しい時間を過ごしているふりをするように訓練されています。しかし、何百万年にもわたる進化は、私たちの足が逃げる準備ができている必要があることを教えてくれました。
脚の意図を検出する重要な方法の 1 つは、足と脚がどこを向いているかに注目することです。私たちが胸を向けるのと同じように、下肢も、行きたい場所や最も興味がある方向に傾いたり、向いたりする傾向があります。
二人の人が互いに話すとき、彼らは通常、つま先とつま先で話します。ただし、どちらかが足を少し外側に向けたり、片足を外側に繰り返し動かしたりする場合（片足をあなたに向け、もう一方の足をあなたから遠ざけるL字型）、彼が休暇を取りたいと思っているか、休暇を希望していると確信できます。彼は別の場所にいました。このタイプの足の動作は、意図の合図のもう 1 つの例です (Givens, 2005, 60–61)。その人の胴体は社会的勤勉さからあなたに面したままかもしれませんが、足は大脳辺縁系の逃避の必要性または願望をより正直に反映している可能性があります。
逆に、足を組むこと、特に立っているときは、その人がその場にとどまることに興味があることを示す比較的強力な兆候です。これは私たちの生存本能と深く結びついています。楽しい時間を過ごしているふりをしているかもしれませんが、足を組むと危険から逃れるのが難しくなります。退出したい社交的な集まりに差し迫った身体的危険はないと分かっていても、私たちの脳は不快感に対して同じように反応し、ここから離れる準備をします。
ベースラインの重要性
他のどのボディランゲージよりも、ベースラインを確立することが重要です。誰もが独自の癖、習慣、特異性を持っています。内気な人は、より社交的な人よりも、デフォルトで腕を低くして体に近づけ、頭を下げたままにすることがあります (これが、内向的な人が動揺している、または対立していると誤解される理由の 1 つです)。何らかの行動自体が必ずしも気分の変化を示すわけではありません。しかし、その人のことを知り、その人の通常の状況でどのように行動するかを知るようになると、異常な行動からその人の気持ちがよりよくわかるようになります。足が跳ねたり、頭が高く上がったりすることだけを見てはいけません。その行動がいつもと違うときは注意してください。
しかし、もっと重要なことは、利用できる手がかりを利用して快適さのレベルを測り、相手が何に反応しているかを認識することです。多くの場合、相手の本当に考えていることを知るために、一連の深い質問をする必要はありません。普段は幸せなのに、特定の曲がかかると顔をしかめる場合は、その曲が原因であると考えて間違いありません。
写真提供者エース・アームストロング、ニコ・ペ、ジェイソン・イッポリト、 そしてDJベース。
