インフルエンザであろうと飲みすぎであろうと、私たちは誰でも時々嘔吐します。人格を示し、尊厳を保つのは、余波にどう対処するかです。嘔吐から優雅かつ優雅に回復する方法をご紹介します。
事前に準備する
誰もが嘔吐しますが、それを準備している人はほとんどいません。ただし、何が必要かを知っていれば、大きな混乱の余波に対処することができます。それは次のような形で現れる可能性がありますポケットサイズの嘔吐物サバイバルキット。
必要なのは、新鮮な気持ちを取り戻し、散らかったものを片付けるのに役立つ便利なアイテムを詰めることができる小さなポーチだけです。私たちはたくさんの提案をしました以前はありましたが、自分に合ったものを選択できます。マウスウォッシュや使い捨て歯ブラシ、ウェットティッシュなどが場所を取らずにすっぽり入ります。時間がなくて少し片付ける必要があるとき、このキットは他のさまざまな状況にも使用できます。車、オフィス、その他必要な場所に 1 つ保管してください。
自信を持って謝罪する
昼食を食べなくなった後、自信を持ち続けるのは難しいですが、恥ずかしさを露わにするとき、不快に感じるのはあなただけではありません。人は周囲の人の感情を察知するので、胃の内容物にまみれながら許しを請うと、周囲の人に多くの不快な感情を移すことになります。
冷静さを保てば順調に回復できます。混乱を招いたことを謝罪し、必要な場合は助けを求めてください。軽いジョークも遠慮なく入れてください。例えば：
ごめんなさい！予定通りにはいかなかったと思います。これを片付けたいので、キッチンからペーパータオルを持ってきてもらえませんか？
これは代替案よりもはるかに優れています。
何てことだ。うーん。何か思い当たることはありましたか？これはとてもひどいことです。これは嫌なことだ。ごめんなさい。私の髪にあるのですか？
ショックや不快感を伴ってそのように反応すると、状況のネガティブな側面に注目してしまいます。確かに、実際に良いことは何もありませんが（おそらく吐いた後に感じる安堵感を除いて）、問題にこだわるのは生産的ではありません。悔しい場合は、前述のポジティブな例を参考にすると、悪い状況からより早く抜け出すことができます。さらに、近くにいる人にお願いをして部屋から連れ出された場合は、冷静さを取り戻す時間があります。
当面の状況にうまく対処することはほとんどありません。嘔吐は誰にでも時々起こります。公的な問題になったら、自信を持って謝罪してください。それは親切で生産的な行動です。
正しい方法で掃除する
物理的な破片や悪臭を取り除くための適切な手順を踏まないと、嘔吐物は体から出た後もずっと残り続けます。あなたがいる間できる前に提案した小さなキットを使用してほとんどの場合は体をきれいにできますが、完全に新鮮な状態に戻すには追加の手順を実行する必要があります。
残った粒子を取り除きます蒸し暑いシャワー。蒸気は、嘔吐物が付着している可能性のある場所 (髪の毛や鼻の中など) から嘔吐物を取り除くのに役立ちます。終わったら、必ず鼻をかんで、そこに残っている可能性のあるものをすべて排出してください。最後に、うがい薬の効果がなかった場合は、クランベリージュースで口の中のひどい味を消しましょう。軽い喉の痛みがある場合は、トローチを飲むと効果があります。不快感を和らげるだけでなく、ひどい臭いの口臭を治すのにも役立ちます。
事後分析を実施する
嘔吐した後は常に次のことを考慮する必要があります。なぜあなたは嘔吐しました。ほとんどの場合、すぐにはやりたくないでしょう。病気の可能性がある場合は、医師の診察を受けてください。飲みすぎた場合は、おそらく飲酒量を減らす計画を立てる必要があります。何らかの食中毒を経験した場合は、おそらく自分の歩みを振り返り、どのレストランを避けるべきかを判断したいと思うでしょう。吐いたときは、防ぐ方法を学びましょう。次回は問題を回避する方法を学び、その嘔吐の雲の中に希望の光を見つけてください。
もちろん、すべてを避けることはできません。他の人よりも吐きやすい人もいます。時々、病気にかかり、ちょっとした混乱を避けることができない場合があります。しかし、自分自身をもっと大切にすることで、それができる場合もあります。後で状況を分析して、自分自身をもっとうまく対処できたかどうかを見つける努力をすれば、そもそも自分の優雅さと優雅さをひどいことに無駄にする必要がなくなります。
写真提供者創造主義者(シャッターストック)。
