一見ランダムに見える出来事が、子供たちを完全に感情的に崩壊させてしまう可能性があることに驚きませんか?この瞬間の暑さの中で、私たち親も感情が高揚しています。
それでは、状況を落ち着かせ、子供が自分の感情をコントロールする方法を学ぶのを助ける最善の方法は何でしょうか?
この投稿は最初に掲載されました立派な親。
子どもが 4 歳か 14 歳かは関係ありません。メルトダウンの直前に、それを感じさせるのは顔を縮めることです。ボディランゲージはすべてが表に出ており、率直で非常に個人的なものです。あなたの子供がとても悲しんでいて、耐えられない感情の押し寄せに対処するためにあなたの助けを必要としているという明確な信号です。冷静さを保ちながら、どうやって彼らを助け、感情についての長期的なレッスンを教えることができるでしょうか?
うちの4歳の息子取り乱した先週末、彼の姉は公園に行くためのバッグを持っていたのに、彼は持っていなかったからだ。彼の苦しみは明らかでした。彼の顔には感情が鮮明に表れている。彼の小さな体は苦痛で緊張していた。
大人の観点から見ると、とても些細なことに対する彼の明らかな動揺に、私自身の増大する不快感を抑えるには、多くの自制心が必要でした。努力して私は平静を保っていた、彼を抱きしめ、その瞬間を通して彼を愛しました。
別のバッグを見つけました。彼は元気でした。あしかし、彼はそうではありませんでした。
バッグは偶然でした。翌日、このエピソード全体が、実際には休暇の後に彼が差し迫って学校に戻ることについてのものだったことに気づきました。彼は怖かった。彼は自分の制御不能を感じていた。バッグはその感情の矢面に立たされました。
私感謝した私は彼の暴言をばかばかしい、つまらないものとして無視しませんでした。正直に言うと、判断というよりも運によるところが大きい。そして、これは私に考えさせました。
悲しい子どもや、成長期を通じて必然的に湧き出てくる感情の崩壊に私たちがどのように対応するかが、子どもの発達の基礎となります。感情的知性。それは、彼らが生涯を通じて自分や他人の感情をどのように捉え、管理するかに影響を与えます。
しかし、子育てのほとんどの事柄と同様、感情に関しても絶対的なものはありません。しかし、少し事前に考えておけば、爆発が起きたときに備えることができ、その爆発で世界を揺るがすことができます。
最初は少し失敗しましたが、この 5 つのポイントからなる行動計画が、子供たちの感情の崩壊に育成的な方法で対応するのに役立つことがわかりました。
1. まず自分の酸素マスクを着用してください
飛行機の中で、安全に関するアナウンスで、他の人を助ける前に自分で空気を確保するように勧められることをご存知ですか?そうですね、メルトダウン状態にある悲しい子供を効果的に育てる場合にも同じことが当てはまります。
私たち親には、子供たちが感情の波をコントロールできるようにする責任があります。。そして、まず自分の家を整えるまではそれはできません。もちろん、動揺している子供に直面した場合、これは多くの場合、言うは易く行うは難しです。
たとえば、数週間前、夫が不在だったので、私は大きなプレッシャーにさらされていました。子どもたちは避難させられた。私は家、2つの事業、そして子供たちを経営していました。空っぽで走っていました。幼い息子は私のますます不安定な状態に気づき、私の注意を引こうと全力を尽くしました。
6日目の午後10時、私が疲れて固まった夕食の準備をしていると、息子がベッドから7回目の叫び声を上げました。彼には少し時間が必要だった。また。そして、ママのエネルギーが枯渇してしまったので、私に与えられるものはほとんど残っていませんでした。
私は二階に上がり、すすり泣く子供を自動機械のようにベッドからバスルーム、そしてベッドへとそそくさと移動させました。彼はそのような冷たい反応に値しませんでしたが、私は疲れ果てていました。
残りの夜はひどい気分で過ごしたそして、その瞬間にどのように違った対応をすることができたのか、あるいはすべきだったかを振り返ります。
実際に息子が言っていたのはこんな感じでした。
「ママ、今夜は落ち着くのが難しいんだ。理由がわからない。私にはあなたが必要だということだけはわかっています。今。来て私を愛し、抱きしめて、あなたがそこにいるということをもう一度思い出させてください。」
しかし、私自身が精神的に疲弊していた状態では、その声は聞こえませんでした。私たち自身もいつも穏やかではありません。しかし、それがポイントなのです。その事実を認識し認めるだけで、次回私たちが子どものために適切な行動を取れるようになるのに十分です。
一時停止。息をする。そしてそのときだけ、行動するのです。
次の夜、同じような状況が起こったとき、私は一番下の階段で立ち止まって10数えました。母親への思いやりはまだ残っていた。見つけるのに少し時間がかかりました。
前述の航空会社の乗務員と同様、彼らは危機の際には冷静さを保つ必要があることを知っています。彼らは、個人の感情的な反応は静けさを保つことで制御できることを知っています。そのため、緊急事態が発生した場合、彼らは訓練した訓練に戻って頭を水平に保ち、冷静さを利用して私たちが感情をコントロールできるようにします。そしてそうすることで私たち全員の安全を守ってくれます。
これを自分自身で理解すると、自分の感情をコントロールし始めることができます。それは、彼らを抑圧される限られた空間に閉じ込めるのではなく、対応を立てる前に、彼らを客観的に見るためのスペースを自分たちに与えることです。
それで次にメルトダウンが湧き出ているのを感じたら、空気を吸ってください。頭を空っぽにして、感情的な秩序が発揮できるスペースを作りましょう。
2. さまざまな感情を受け入れる
親としての私たちの役割は、子供の感情を判断することではありません。それは、彼らが自分たちの感情をありのままに認め、受け入れ、理解するのを助けることです。そして、それらを管理し、そこから学ぶためのツールを提供します。すべての感情は正当であり、すべてが現実であり、子供たちはすべてを非常に激しく経験します。
児童専門家のジャネット・ランズベリーは、これを要約する素晴らしい言葉を残しています。「子どもたちの行動に対する私たちの認識が、常に私たちの対応を左右します。」
子どもの感情の落ち込みをイライラとして認識すると、私たちの反応はおそらく激怒するでしょう。さらに悪いことに、叱られることもあります。泣いている子供に「気を取り直せ」と言うと、そのような感情は抑えるべきだというメッセージを送ることになります。子どもの感情に対処するのに苦労し、子どもから離れることを選択すると、見捨てられるのではないかという恐怖が生まれます。
こうした反応は、子どもと自分の感情との間に距離を置くだけであり、親子の絆を傷つける可能性があります。
子どもたちは喜ばれることが大好きです。彼らは私たちの受け入れを切望しています。彼らが現在どのような感情に直面しているとしても、私たちが彼らを愛し、大切にしていることを彼らは知る必要があります。このようにして、私たちは彼らが自己受容への扉を開くことも手助けします。子どもたちが悲しんだり、怒ったり、イライラしたりしたとき、私はまず子どもたちが感じていることを受け入れて認めるように努めます。
子供の感情のあらゆる色合いを受け入れることに専念することは、物事を正すのに役立ちます。
3. 感情は玉ねぎのようなものであることを忘れないでください
感情にラベルを付けて、それを額面通りに受け取るのは簡単です。「パパがいなくなって子供が悲しんでいる。」私は彼を抱き締めて安心させます。彼はもっと気分が良くなるでしょう。」しかし、感情がそれほど単純であることはめったにありません。
先週父親が不在だったので、息子は悲しんでいました。しかし、彼が演じた感情は単なる悲しみを超えていました。彼は揚げるのにはるかに大きな魚を持っていました。
お互いの感謝の気持ちを込めて、以下のものが提供されました。
見捨てられた感覚：「パパは私を置いて行ってしまった」
「パパがいなくなったら、もしかしたら死んでしまうのでは？」という死すべき運命への認識が垣間見えるかもしれません。
原因と結果についての彼の恐怖：「私が何かしたせいでパパがいなくなってしまったのではないか？」
親にとって、これらの問題が静かなおしゃべりやおいしいコーヒーを飲みながら話し合えば簡単なことでしょうが、私の息子は 4 歳で、会話能力がほとんどありません。それでも、彼の感情は依然としてそこにあり、複雑で多層的でした。
彼が演技をするにつれて、私は彼が何を感じているかをよりよく理解し始めました。
放棄は、継続的な安心感の必要性として現れます。そして、特に記憶に残る叫び声の発作を起こしてベッドに入るのを嫌がります。
死すべき運命: 彼は、死、天国、パパがいられる他の場所について、際限のない質問をしていました。
原因と結果: (妹に) 物を投げたり、(私に) 叩いたり、噛んだり、蹴ったりするなど、高度な限界テストが行われました。彼はこれらの行動が容認できないことを知っていますが、しばらくの間、すべての衝動の制御を失ったかのようでした。
最初はほとんど何もしませんでしたが、演技が激しくなりました。当時、私は特別に知性があるとは感じませんでしたが、感情の部分は確かに釘付けでした。それから、より論理的に考えるようになりました。私はすぐに、彼に必要なのは、彼に安全を感じさせる正常な境界線を強化することだと気づきました。うまくいきました。
お子さんが演技をしているときは、感情が複雑であることを思い出してください。悲しみ、怒り、イライラといった上層部の下には、他の層がたくさんあり、それぞれの層は剥がすのが難しく、それぞれが新鮮な涙をもたらします。子どもたちの感情の崩壊は、私たち自身の感情の爆発と同じくらい複雑である可能性があることを覚えておくだけで、私たちは冷静さを保つのに役立ちます。子どもたちが自分の感情にもっと効果的に対処できるようサポートしてください。
4. 彼らの心の支えとなる
悲しみ、怒り、恐怖の感情はすべて、子供にとって消耗的なものになる可能性があります。メルトダウンの瞬間に彼らの表情に現れる絶望的な開放感は、限界や限界を求めています。圧倒的な感情の海で彼らを漂流させないしっかりとしたアンカーのために。
子どもたちが自分の感情を表現しても大丈夫な安全な場所を作るのは、親としての私たちの役割です。そして重要なことは、受け入れられる方法に向けて彼らを導くことです。
お子さんが感情的に落ち込んでいるときは、次のいずれかの対応を試してください。
出席してください:部屋に残ってください。そっと腕を相手の肩に置くか、抱きしめてください。彼らが必要とするものは何でも。でも、そこにいてください。離れないでください。あなたは彼らのセーフティネットです。
柔軟に対応しましょう:あなたの子供は身体的または言葉であなたの援助に抵抗するかもしれません。大丈夫です。息子が私に「出て行け」と言ったのは、本気で言ったわけではありません。彼の場合、彼は「あなたがここに留まるほど私を愛しているかどうか確認する必要がある」という意味です。
言葉で伝える: お子様に自分の感情に名前を付ける言葉を与え、同時にそれらを認識してください。あなたが今動揺しているのがわかります。お菓子は食べられないって言ったから怒ってるのよ」; 「私たちの犬が亡くなったので、あなたは悲しいです。内側が痛くて泣きたくなるのです。」「ペンを持って壁に絵を描けないとイライラするし、イライラするのはわかります。」
代替案を提供する：子供に物理的にやめるよう言うことは別ですが、その感情を使って何かをする必要があります。したがって、彼らに代替手段を提供してください。これにより、私たちは行動計画の最終地点にきちんと到達します。
5. パーソナライズされた感情ツールキットの構築を支援する
親としての過去 7 年間、私は子供たちの感情世界を管理するのに役立つ 5 つの効果的なツールを発見しました。これらのツールは、感情ツールキットと一緒に移動します。成長するにつれて、どんな状況でもどれを引き出すべきかをゆっくりと学んでいきます。
重要なのは、すべてが子どもをコントロール下に置くことです。
次のことを自己認識するように教えます。彼らに安心感を与えるシンプルで個人的なマントラを提供する。 「私は安全です、私は強いです、私は愛されています。」 お子様と一緒に心に響く言葉を選んでください。
物理的に安全なスペースを見つけます。子どもたちは安全に自分を表現できる場所を見つける必要があります。これは特に息子に効果がありました。彼は私たちのホールの床から天井まで届くカーテンの後ろの空間を、まったく独自にプライベートな場所として選びました。彼がそこに身を置くとき、彼は何かに取り組んでいることがわかります。
プライベートな感情のはけ口を選ぶ: 枕を殴る、テディと話す、速く走る、音楽を聴く、私の娘はこれらの最初のことから大きな恩恵を受けました。彼女が幼い頃、しばらくの間、彼女のメルトダウンMOは、身体的表現とは程遠い、制御不能な泣き声でした。その瞬間に私は彼女に枕を殴るように勧めました。一人で泣くだけでは発散できなかった溜まったエネルギーを解放するのに、不思議な効果がありました。
幸せを見つけてください：強い感情から前進するために、私は子供たちに、好きなことをして幸せな瞬間を自分で作り出すように教えています。それは感情的なバランスを再確立する効果的な方法です。娘にとって、ぬり絵はうまくいきます。息子にとっては、デュプロを使ってクリエイティブなことをしているんです。ここには権利や間違いはなく、ただあなたの子供にとって何が役立つかだけです。
感情を満喫する: 感情が深くなったとき、感情の解放を促すことができます。悲しい子供はバンビで母親が死ぬシーンを繰り返し見ることを選ぶかもしれませんし、怒っている子供は木の塔を建てて壊すことに慰めを見つけるかもしれません。お子様が特定の行動を他の行動よりも好む場合があることに注意してください。私の女の子は話すこと、見ること、聞くことが大好きですが、男の子は演じることを好みます。何という固定観念でしょう！
メルトダウンが起こるのを待っているのでは遅すぎる。物事を客観的に把握し、パニックに陥らないように練習してください。お子様が強い感情を経験しても、医学的な緊急事態ではありません。あなたの冷静さが、彼らがどんな感情を抱いていても、それを乗り越える道を示してくれるでしょう。
強い子供を育てるために感情的なメルトダウンに対処する方法|立派な親
フリーランスのライター兼編集者のカリー・ワーデンは、家族と犬とともにフランスの田舎の静かな片隅に住んでいます。ラメと接着剤を使ったクラフト プロジェクトに膝まで浸かっていないときは、執筆を行っています。そしてコーヒーを飲みすぎます。彼女のブログは次からご覧いただけます。キディスペース.net。
画像提供者マリスアンナそしてネマニャ・コソビッチ（シャッターストック）。 Lifehacker であなたの作品を見てみませんか?電子メールアンディ。
