私たちのほとんどは、お金、健康、仕事、家族などについて心配することに多くの時間を費やしています。自分の記憶を使って心配をやめる（あるいは少なくともあまり心配しなくなる）方法があるとしたらどうでしょうか？ライターのニック・ジェレン氏がその方法を説明します。
があります一瞬映画『メメント』では、レナード（記憶喪失に苦しんでいる）が追跡の途中でリセットされる。
レナード・シェルビー: [走り出す] OK、それで私は何をしているのですか?
[ドッドも走っているのを見る]
レナード・シェルビー: ああ、この男を追っているんだ。
[ドッドは銃を構えてレナードに向かって走り始める]
レナード・シェルビー: いいえ...彼は私を追いかけています。
それが私がレナードに共感し始めたポイントでした。あなたには決して起こらないかもしれませんが、私は定期的に、キッチンにいるか、クローゼットのドアに手をかけていることに気づき、少し前に意図があったことに気づき、立ち止まりますが、その意図が何であるかはもうわかりません。
冷蔵庫を見つめている理由がわかることもありますが、多くの場合、数分間格闘してから次に進もうとします。私はこの方法で 6 個の素晴らしいアイデアと、何百もの凡庸なアイデアを失ったと確信しています。数年前、私は次のことに気づきました。このような短期間の記憶喪失から何らかの利益を得る方法があるかもしれない。
私たちの脳に収まる量は限られており、短期記憶に収まるセットはさらに限られています。何かを数分以上覚えておくためには、それを短期記憶から長期記憶に移す必要があります。これを行うためのトリックやテクニックはたくさんありますが、このプロセスについて少し知っておくと、形勢を逆転できる可能性も広がります。私たちは、人生の後半になって頭の中に思い出したくないことを忘れることを決めることができます。
私にとって、これは恥ずかしい瞬間を意味しますが、今ではその記憶がたくさんあり、これ以上は必要ありません。ありがとうございます。恥ずかしさは私にとって大きな動機ではありません。 5歳のときのことも含めて、こうした瞬間を思い出すと身がすくみ、やりたいことから遠ざかってしまいます。
だからこそ、私が何か恥ずかしいことをするときは、ちょっとしたスクリプトに従います。
1. この瞬間を忘れることができるかもしれないと自分に言い聞かせると、少し安心して、次のことができるようになります。
2. すぐに別のことに集中し始めます。つまり...
3. 私は、この短期的な恥ずかしさを長期記憶に移しません。
いつもうまくいくとは限りませんが、私の恥ずかしい思い出のコレクションはいくらか少なくなり、それは確かに価値があります。
恥ずかしい思い出は将来的には苦痛にならないかも知れませんが、あなたを悩ませる記憶のカテゴリーがあるなら、選択的健忘症を少し試してください。
Nick Jehlen は、フィラデルフィアとニューヨークにオフィスを構えるデザイン会社、The Action Mill のパートナーです。彼は、挑戦的な会話のためのスペースを作成し、人々が協力し合う方法を改善するツールを設計しています。彼は次の場所でブログを書いていますアクションミル.comでツイートします@actionmill.com。
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