人生の失望をよりよく管理するように子供たちに教える方法

彼女の兄弟は、彼女のために1つを保存する代わりに、最後の2つのオレオを食べました。お父さんは就寝前にテレビはもう言っていませんでした。彼は土壇場でポジティブなcovidをテストし、計画された春休み旅行をすることはできません。腕が壊れているということは、野球のシーズンが来年まで終わったことを意味します。失望は子供のために無限の形をとることができます。あなたは失望からそれらをspareしまないが、あなたできる彼らが年をとるにつれてより強く跳ね返るようにそれを処理する方法を彼らに教えます。

今日の子供たちは、パンデミックが子供時代の2年間をキャンセルまたは根本的に変更した方法を考慮して、以前のコホートよりも失望の経験があるかもしれません。そのすべての経験があっても、幼児から十代の若者たちまでのすべての子供たちは、感情を処理するためのスキルを学ぶために両親の助けを必要としています。

「失望しても大丈夫です。あなたの子供が決して失望しないようにするのは親としてのあなたの仕事ではありません」と彼女のポッドキャストでセラピストのリン・ライオンズは言いましたFlusterClux。彼女は、子供たちが非難、泣き言、sul辱などの迷惑な行動を抑える一方で、子どもたちが失望を処理するのを助けるために、親にヒントを与えました。

あなたの子供が失望したときに何をすべきか

まず、共感から始めます。これらの検証式フレーズの1つを言ってみてください。

「私はあなたの気持ちを理解しています。」
「これは残念だと思います。」
「もし私があなただったら、私もがっかりするだろう。」

子供たちが自分の気持ちに言葉を置き、否定的な感情を持っているときでさえあなたに理解しサポートしていることを示すために、これらの頼りになるフレーズで背中のポケットを埋めてください。

また、状況の現実を認めながら、彼らに感情を持たせるべきです。ライオンズは、「あなたが失望していることを知っている、そして雷雨でウォーターパークに行けないという事実は残っています。」

あなたが彼らの感情を共感して検証した後、問題解決に目を向けます。これは、失望を打ち負かすことで問題を解決することではありません。代わりに、子供と協力して、代わりに何ができるかを尋ねます。次回はこの失望を避けるために、彼らは何が違うことができますか？すべてをコントロールできない場合、合理的な期待は何ですか？

あなたの小さな子供は、彼らが望むものを手に入れられないとき、泣き言やsulりの習慣を拾ったかもしれません。今こそ、その動作を譲ることによってそれを強化するのではなく、その動作を修正する時です。

「泣き言は学んだ行動です。そして、子供たちが泣き言を言う理由の1つは、それが本当に効果的だからです」とライオンズは言いました。泣き言に屈するかもしれませんが、厳しい子育ての瞬間から抜け出すかもしれませんが、長期的には裏目に出ます。

「それはあなたが彼らに彼らの気持ちを引き継ぐ方法、あなたが彼らが気分を良くするためにあなたがしたいことをする方法、あなたが彼らの気分を良くするためにあなたをやらせる方法、彼らに彼らに教えるつもりです」とライオンズは言いました。「あなたはサポートですが、彼らの気持ちをなくすために介入することはできません。それはあなたの仕事ではなく、彼らにとって健康ではありません。」

イライラするのではなく、「あなたは失望している、そしてあなたは私に状況を変えさせてくれるように泣き言を言う。その動作は結果を変えません。」代替活動について考えるのを手伝ってくれるように子供に頼むか、彼らが通常充実していると思うものにリダイレクトしてください。（たとえば、a最近の研究失望の後、描くことで子供たちの気分が改善されることがわかりました。）

あなたも彼らにいくつかを教えることができます自己鎮静スキルそれは泣き言の代わりに失望を落ち着かせることができます。

あなたの子供が失望したときにあなたがすべきではないこと

がっかりしたり、失望して話をしようとしないでください。また、子供が幸せな顔をしたり、失望を隠したりすることを奨励しないでください。 a2020研究失望を表現する代わりに幸せな顔をした子どもたちは、自己制御を使用して失望を隠すために「自我の枯渇」につながるため、その後認知パフォーマンスの障害を経験したことがわかりました。

「物事があなたの道を進まないときに容認する能力は本当に本当に重要なスキルです」とライオンズは言いました。

しないでください賄briまたは他の方法では、おやつや報酬への失望を軽減しようとします。自分の失望への反応。大人のかんしゃく、硫黄、責任、または泣き声はありますか？あなたがどのように感じているかを認め、解決策を探し、期待を管理して、回復して先に進むことができることにより、失望の取り扱いをモデル化してみてください。