体重を変更しようとすると、状況を確認するために体重計に乗らなければならない場合があります。しかし、朝一番に自分を批判して、体重が減ったなら祝ったり、体重が増えたならすべてが間違っていたと感じたりするのは気が滅入ります。
ハッピースケール(iOS、基本アプリは無料、Apple Health とリンクするために有料アップグレード) は、体重を追跡し、全体像を教えてくれるアプリです。つまり、体重が減っているのか増えているのか?目標に向かってどこまで進んでいますか？ (体重を減らすか増やすか、または減量後に低体重を維持するか、増量後に高体重を維持するかを選択できます。) Happy Scale がほとんどの体重追跡アプリよりも脳に優しい理由は次のとおりです。
あなたのベスト体重に焦点を当てます
アプリを開くと、最初に表示される数字が 10 日間のベストです。体重は、食事をしたかどうか、トイレに行った時間、水分補給の度合いなどによって変動します。実際の脂肪と筋肉の量を反映しない他の多くの要因。したがって、最高の体重が 2 日前のものであれば、それが最初に表示されます。
Happy Scale は、マイルストーンに達したかどうかを判断するときにも、最適な体重を使用します。目標を小さなミニ目標に分割し、十分に低い重量 (または十分に増加している場合は十分に高い重量) に達したらすぐにリストから各項目を削除することができます。
トレンドを説明する
Happy Scale 画面で最も優れたビジュアルは、体重曲線の上に緑色の領域 (または下に赤色の領域) が表示されるものです。これは、過去 30 日間に変化した体重を表します。たとえ停滞期に陥ったとしても、これまでの道のりに感謝することはできます。
目標と比較してどのくらいの速さで負けている (または得ている) かを説明する予測セクションもあります。たとえば、1 週間に 1 ポンド減量する方法で食事をしている場合、現在の体重減少率がそれより多いか少ないかを確認できます。 (カロリーの追跡は別のアプリで行うことですが、私たちはそれを知っています一定のカロリー不足が継続的な体重減少をもたらすわけではない。 Happy Scale からのこのデータは、体がカロリーをどのように処理しているかを追跡するのに役立ちます。)
曲線を滑らかにします
体重追跡アプリの多くは、毎日の体重測定のジグザグに滑らかな曲線を描くことができます。 Happy Scale も同様ですが、4 つのアルゴリズムのうちどれを使用するかを選択できます。 (10 日間の最高体重ではなく、「移動平均」体重を表示することもできます。)
どちらの場合でも体の重さは同じなので、アプリはあなたに嘘をついたり、何かを隠したりすることはありません。ただし、過去の体重と全体的な傾向を考慮した現在の体重に関する情報が得られます。そのため、細部に惑わされずに全体像を念頭に置くことが容易になります。
ハッピー スケールは、体重追跡による浮き沈みから完全に守ってくれるわけではありません。摂食障害がある場合、または摂食障害から回復中の場合は、体重を追跡する必要があるかどうか、またその方法について医療専門家に相談する必要があります。しかし、体重を追跡する必要があることがわかっていて、少し強迫観念を抑えた方法で測定したい場合は、ハッピー スケールがその負担を軽減するのに役立ちます。
