手作りの食事の作り方を学ぶことから、毎日ケールとサーモンのスムージーをがぶ飲みすることまで、良い新しい習慣には、かなりのエネルギーと時間が必要です。しかし、それがあなたが信じていることと結びついていない場合、単純明快に重要な習慣を身につけることができません。
あなたの価値観、あなたの優先順位は、あなたが心の底であなたの人生にとって重要だと本当に信じているものです。これらの価値観は確かにあなたの健康に限定されるものではなく、家族、キャリア、お金、名声、スキル開発、または上記のすべてに関係する可能性があります。あなたが何を重視するかによって、あなたが本当に全力を尽くすかどうかが基本的に決まります。あるいは、健康的な習慣を作ろうとしているときに、ストレスを感じたり、不安を感じたり、無関心になったりします。そして、率直に言って、それが、良い健康的な習慣を築く上での成功の違いなのです。または、試している間に顔から落ちてしまいます。
このコンセプトは、フィットネスパーソナルコーチのブライアン・クラーン氏の言葉から来ています。
健康を改善したり、脂肪を減らすことに価値を感じていない人、たとえば医師から体重を減らすように「言われた」場合、その人は大きな変化と戦うだけでなく、小さなことでも戦うでしょう。
習慣は小さな一歩で管理できると言われますが、それが何であっても大切にしなければ、することになっている、小さなことをするだけでも大変です。 「…するための最善の方法は何だろう？」と自問するのではなく、そして、自分が「すべき」と思うことをしようとして、「私にとって本当に大切なことは何だろう？」と問い始めてください。そして、自分の優先順位、行動、時間の投資方法がすべて自分の価値観と一致しているかどうかを確認してください。
健康的な習慣がうまくいかない理由|ブライアン・クラーン
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ステファニー・リーは、健康とフィットネスに関するオタクのフリーライターです。彼女の悪ふざけをフォローすることができますツイッターまたは彼女についてYouTube チャンネル。
