詐欺症候群 - つまり、人がいるとき彼らの業績にもかかわらず、彼らの能力を疑います- かなりの量の不安、恐怖、抑うつを生み出すことができ、職場での燃え尽きにつながる可能性があります。しかし、時には、「詐欺症候群」として認識される可能性があるのは、実際には有毒または偏った作業環境の結果です。
詐欺症候群の現象は、1978年に心理学者のポーリーン・ローズ・クランスとスザンヌ・イメスによって最初に説明されました勉強それは高くなる女性に焦点を合わせました。能力の欠如を認識していることを修正するために、詐欺症候群の人は、詐欺であるためにさらされるという恐怖からより一生懸命に働きます。詐欺症症候群を扱う人が何かを達成したり、賞賛を受けたりすると、彼らはそれを幸運以外のものとして却下するかもしれません。
「[Imposter Syndrome]は、あなたの業績にもかかわらず、あなたが偽物や詐欺であるように感じることに関連する思考と行動のコレクションです」と、認可されたマスターソーシャルワーカーで本の著者であるMelody Wilding氏は述べています。自分を信頼する：考えすぎて、あなたの感情を職場で成功させるために導く。 「自分自身と自分の能力を知覚する方法と、事実との間には違いがあります。」
人の職場環境が原因であるため、どのくらいの詐欺症候群がありますか？
詐欺症候群を克服するための解決策はしばしばそれを経験している個人に焦点を当てていますが、職場環境も重要な役割を果たします。特に、女性や有色人種で最も頻繁に見られることを考えると、多くの人が支援的なメンターや同僚を持っていないかもしれません。それらのように見えます。
Ruchika TulshyanとJodi-Ann Bureyが「ハーバードビジネスレビュー」記事「「」というタイトルの記事で書いたように彼らが詐欺症症候群を持っていることを女性に伝えるのをやめなさい」今年の初め、「女性が強さ、野心、回復力を示したとしても、微小攻撃との私たちの毎日の戦い、特にステレオタイプと人種差別によって形成された期待と仮定は、しばしば私たちを押し下げます。概念としての詐欺症候群は、このダイナミクスを捉えることができず、女性に責任を負わせて効果に対処します。」
これらの環境要因は、詐欺症症候群につながる可能性があります
TulshyanとBureyが彼らの中で指摘したように記事、Imposter症候群の概念が最初に開発されたとき、偏った職場が人に与える影響を考慮していませんでした。このコンテキストに欠けているだけでなく、元の研究に多様な参加者のセットを含めることも、焦点が修正されています。個人それを引き起こしている可能性のある環境ではなく、詐欺症症候群を経験しています。それは、変更する必要があると彼らは言う何かです。
Wildingが指摘しているように、一部の職場環境は他の職場環境よりも詐欺症候群を引き起こす可能性が高くなります。これには、非常に速い職場と、外部の成果に高い価値を置く職場が含まれます。別の例は、賞賛や励ましではなく、マネージャーが批判を提供する職場です。
「それはあなたの頭を台無しにし始めます」と彼女は言いました。 「あなたはいつもあなたが卵殻の上を歩いているように感じます。
人が詐欺症症候群の影響を受けやすくするもう1つの要因は、彼らがパスブレイカーまたは人種または性別の最初の（または唯一の）人である場合、会社内の特定のレベルに上昇するか、または性別の人であることです。この状況では、彼らはおそらく偏ったシステムをナビゲートしているだけでなく、彼らのユニークな状況を理解している他の人からのガイダンスなしにしばしばそうしています。
サポートされていない作業環境を生き残る方法
最終的に、詐欺症症候群を予防するための最良の解決策は、職場がより包括的になることです。しかし、それが起こるまで、作業環境が果たす役割を認識することに加えて、人々が効果を軽減するために使用できるいくつかの戦略があります。
Wildingが示唆するように、1つの戦略は、専門社会に参加したり、別の部門からメンターを探したりするなど、外部からそれを見つけることについて創造的になるということです。
彼女はまた、あなたの内なる批評家を特定して名前を付けて、それから少し離れた分離を作成することを提案しています。 「（あなたの内なる批評家）あなたとは別のアイデンティティを与えることは、それがいつ起こっているかを認識するのを助けることができます」とワイルディングは言いました。彼女はまた、あなたが正しいことをしていることに集中することを習慣にすることをお勧めします。
「私たちは皆、内なる批評家を持っています」とWildingは言いました。「しかし、私たちは皆、内側のチアリーダーもいます。」
