数年前、ライフハッカーは、コメディアンのジェリー・サインフェルドによるものとされる「チェーンを壊すな」と呼ばれる生産性メソッドを共有しました。ジェリー・サインフェルドは、1990年代のオープンマイクナイトでのサプライズインタビュー中にその秘密を共有したとされています。コメディーの伝説的存在である一方で、彼は決して擁護していないと主張し続けたこのようなまったく「非アイデア」にもかかわらず、この方法は人気を博し、生産性を重視するあらゆる種類の専門家によって取り上げられました。それには理由があります。それは非常に優れたテクニックだからです。それについて知っておくべきことは次のとおりです。
「ドント・ブレーク・ザ・チェーン」とは何ですか？
アイデアはとてもシンプルです。新しい習慣を身に付けたり、長期的なプロジェクトを達成しようとしているときは、カレンダーを用意しましょう。理想的には、カレンダーは本物の物理的なもので、実際に目で見ることができます。毎日、新しい習慣を採用するか、実行する必要があるプロジェクトのステップに取り組み、その日のカレンダーに X をマークします。
最初の X が表示され、次に 2 番目の X が表示されると、すぐに視覚的な報酬が得られます。やがて、断ち切りたくない鎖ができ、生産性がゲーム化されることになります。人間は単純な生き物であり、くだらない報酬を得るためにパターンを引き継ぐように配線されています。 Snapchat のティーンエイジャーにとって、スナップ ストリークが非常に価値があるのはこのためです。たとえそれがどんなに愚かなことであっても、連続記録を破るのは難しいようだ間違っている。ストリーク達成感右。本当に習慣を身につけるには長い時間がかかるしたがって、その間毎日それから少しの後押しを感じるためには、ある種のマーカーシステムが必要です。だからこそ、連鎖を断ち切らないのです。
カレンダーに小さな勝利が並べられているのを見ると、それが大きな目標にどのように影響するのかを思い出し、モチベーションにも役立ちます。おまけに、カレンダー ページの上部に目標を大きな文字で書いておくと、常に目標を念頭に置き、毎日の努力が目標の達成にどのようにつながっているかを確認できます。
「Don't Break the Chain」の由来
元のヒントはサインフェルドによるもので、彼がソフトウェア開発者と交わした会話から派生したものです。ブラッド・アイザック、誰がハッキングを確保したのかサインフェルド新しいテレビ番組でした」とそのタイトルのキャラクターが実際のオープンマイクナイトやプロモーションを行っていました。アイザックの名誉のために言っておきますが、2007 年に情報を駆け出しのブログ Lifehacker に直接持ち込みました。
「ある夜、サインフェルドが働いていたクラブにいたとき、彼がステージに上がる前にチャンスを感じました。となりのサインフェルドに、若い漫画に関するヒントがないか尋ねなければなりませんでした」とアイザックは説明します。 「彼は、より良い漫画になる方法はより良いジョークを作ることであり、より良いジョークを作る方法は毎日書くことだと言いました。しかし、彼のアドバイスはそれよりも優れていました。彼は自分自身に使った素晴らしいレバレッジテクニックを持っていて、それを使えば、たとえ気分が乗らないときでも、自分を奮い立たせることができます。」
アイザックによれば、サインフェルドのアドバイスは、「1 ページに 1 年が記載されている大きな壁掛けカレンダーを用意して、目立つ壁に掛けること」、そして「大きな赤いマジック マーカー」を用意することだったという。 2007 年の伝説によると、「鎖を断ち切るな」という言葉を繰り返し強調したのはサインフェルド自身でした。
