銀行口座が健全であっても、常に破産していると感じますか?お金に余裕があるときでも、ちょっとした買い物に執着しませんか?自分の経済状況に対する認識が現実と一致しない場合、一種の「金銭醜形恐怖症」になっている可能性があります。正式な診断ではありませんが、流行用語お金についての私たちの考えと実際の行動との間の一般的な断絶を説明するために。ファイナンシャルセラピストと話しましたリンジー・ブライアン・ポドビン何が私たちの財政に対する認識を歪めるのか、そしてその認識と現実の間のギャップを埋めるために何ができるのかをより深く理解するためです。
金銭醜形障害とは何ですか？
まず最初に、ブライアン・ポドヴィンは、「ここでのより正確な用語は『認知的不協和』だろう」と指摘しています。つまり、自分自身の認識方法と実際の行動との間の距離です。おそらくあなたは自分自身を倹約家だと思っているかもしれませんが、最後の銀行取引明細書を調べてみると、不必要なテイクアウトの注文がたくさんあることがわかります。あるいは逆に、ブライアン・ポドビンは、新年に高い目標を立てても、1 月 31 日までに 1,000 ドルを節約できずに失望する運命にある人々の例を挙げています。ブライアン・ポドビンは、自身のファイナンシャル・セラピーの実践の中で気づいています。これに最も苦労するのは完璧主義者だということです。失敗への恐怖に身動きができなくなって、自分が望んでいる変化を実行することは決してありません。そう思われる場合は、対処するために何ができるかについてのヒントをいくつか見てみましょう。
金銭醜形障害がある場合はどうすればよいですか
Bryan-Podvin が次のサンプル演習を行います。紙を用意します。一方の端には、あなたの目標を書き留めてください：経済的にどこになりたいですか？紙の反対側に、今どこにいるかを書きます。さて、あなたの仕事は、これら 2 つの点の間のギャップを埋めることです。タイムラインを作成する: これらの点を結び付けるのに役立つさまざまなゴールポストは何ですか?たとえば、あるお金で 5,000 ドルを節約したいとします。緊急資金。最も近い目標は、50 ドルを節約し、次に 100 ドルを節約することかもしれません。これらの目標に加えて、これらの金額を節約するにはどのような行動を実行する必要がありますか?もしかしたらLyftの注文が減っているのか、あるいは食事の準備の仕方を学ぶ。
ここでは、なりたい自分と今の自分の間のギャップを埋めるための具体的なヒントをいくつか紹介します。
支出を詳細に追跡する。お金がどこに使われているかを正確に把握するために、1 ～ 2 か月間あらゆる出費の記録をとってください。ニーズとウォンツにどれだけの費用が費やされているかを正確に確認します。これにより、破産したという感覚を打ち消すための具体的なデータが得られます。
貯蓄と投資を自動化する。各給与から普通預金口座や投資口座への自動送金を設定します。成長が見込める長期的な資産を構築できるところまで到達しましょう。
不要な出費をキャンセルする。サブスクリプション、メンバーシップ、めったに使用しないサービスの定期的なコストを調べます。あまり価値のない出費を削減します。
社会的な比較を避ける。自分の経済的進歩を他人と比べて測らないでください。自分自身の目標とニーズに集中してください。
経済的な勝利を祝う。借金の返済、貯蓄目標の達成、賢明な投資などのマイルストーンに注目してください。自分自身を信用してください。
バランスを見つける。罪悪感なく、合理的で手頃な価格のおやつを与えましょう。過度の経済的不安を監視します。お金に人生を左右されないでください。
最後に、ブライアン・ポドビンは説明責任の重要性を強調します。以前にも取り上げたように、私たちは次のような影響を受けないわけではありません。経済的な同調圧力私たちが考えたいように。 「自分の意見を大切にしている人たちに自分の目標を声に出して言うと、大きな違いが生まれます」とブライアン・ポドビンは言います。あなたの予算や境界線を尊重するために、人々はあなたの正確な支出習慣を共有する必要はありません。本当の友達なら、喜んで安い代替品に参加してくれるでしょう。
困難に直面している場合は、サポートを求めてください。に連絡してくださいファイナンシャルセラピストブライアン・ポドビンのように。時間が経てば、金銭醜形恐怖症の考え方は再訓練することができます。適切な戦略と専門家のサポートは、あなたの認識を経済的現実とよりよく一致させるのに役立ちます。
