創造的思考を高める9つの最良の方法

創造性に関して言えば、私たちの最大の関心事の 1 つは通常、どうすればより創造的になることができるか、またはより良いアイデアを思いつくにはどうすればよいかということです。この分野の研究はあちこちにありますが、創造性を高める特定のテクニックを活用するのに役立つ、最も実践的な研究をいくつか集めました。

これらの研究はすべて、日常生活における創造性を高めるのに役立ちます。自分でいくつか試してみて、どれが自分にとって最も効果的かを確認してください。

自分を制限する

の研究は、多くの人が抱えている潜在的な問題を示しています。それは、彼らがしばしば「精神的な抵抗が最も少ない」道を選び、すでに持っているアイデア、または使おうとしているアイデアに基づいて構築することです。毎手元にあるリソース。問題は、この研究が、自らに課した制限が創造性を高める可能性があることも示唆しているということだ。なぜなら、創造的な人々であっても、コンフォートゾーンの外で働くことを強いられるからである（たとえ彼らがほとんどの人より少し「変わっている」としても、コンフォートゾーンは依然として存在する）。

最も有名な例の 1 つは、ドクタースースがグリーンエッグ＆ハム後賭けそこで彼は編集者から、本全体を 50 語以内で作成するよう要求されました。私はドクター・スースではありませんが、800 ワードで何かを書くつもりだったものが突然 500 ワードで書くように制限されると、(他のライターも共感できると思いますが)、かなり創造的な回避策が導き出されます。

何らかの方法で作業を制限してみると、設定したパラメータに沿ってプロジェクトを完了するための創造的な解決策を脳が思いつく効果が得られるかもしれません。

問題を再概念化する

一つのこと研究者たちは気づいた特に創造的な人々の場合、創造性の低い人よりも頻繁に問題を再概念化する傾向があります。つまり、特定の状況に対する手抜きの最終目標を考えるのではなく、作業を開始する前に、じっくりと座ってさまざまな方法で問題を検討します。

これは、以下を扱うライターとしての率直な例です。コンテンツ戦略スタートアップにとって、私の「型にはまった」最終目標は、「人気のある記事を書く」のようなものです。問題は、「何を書けば多くのツイートが集まるだろうか？」という考えで記事に取り組むと、あまり良いものは思いつかないということです。しかし、一歩下がって別の角度から問題を検討してみると、たとえば「実際に人々の共感を呼び、興味を引くのはどのような記事でしょうか?」というように、問題のはるかに優れた根本的な部分に焦点を当てていることになります。もっと独創的なものを考え出すことで、他の目標を達成するつもりです。

したがって、一般的な問題 (「何かクールな絵を描くとしたらどんなものがあるだろうか?」) に焦点を当てて行き詰まっていることに気付いた場合は、より意味のある角度 (「孤独感を呼び起こす絵はどのようなものなのか」) に焦点を当てて問題を再概念化してみてください。私たちは皆、別れた後に遭遇するのですか？」）。

心理的な距離を作る

作業を控えることが創造的なブロックを突破するのに有効であることは長い間知られていましたが、「心理的」距離を置くことも有効である可能性があるようです。の主題この研究タスクの原因が近くにある場合よりも、遠くにあるものについて考えるように求められた場合、洞察の問題を 2 倍解決できました。

創造的なタスクが、現在の位置/場所から切り離され、遠く離れたところにあると想像してみてください。この研究によると、これにより問題がより理解しやすくなり、より高いレベルの思考が促進される可能性があります。

空想して…そして仕事に戻りましょう!

それでも勉強後勉強空想と昼寝が創造的な思考プロセスに役立つことが確認されていますが、誰もが無視していると思われる研究が 1 つあります。

1つ勉強特に、問題に対する取り組みが減れば減るほど、空想が役に立たなくなることがわかります。つまり、空想と孵化は、すでに多大な創造的努力を費やしたプロジェクトに対して最も効果的です。ですから、仕事をしない言い訳として昼寝や空想を使おうとする前に、自分に正直になって、まずは頑張ることを忘れないでください。

不条理なものを受け入れる

研究不条理または超現実的なものを読んだり体験したりすると、パターン認識と創造的思考が向上する可能性があることを示唆しています。（研究対象者はフランツ・カフカを読んでいましたが、不思議の国のアリスのような物語さえも心理学者によって示唆されています。）

結論としては、心は常に自分が見ているものを理解しようとしており、超現実的/不条理なアートは、見ているもの、読んでいるものを正確に理解しようとする間、心を短期間「オーバードライブ」状態にさせるというものでした。。私は次のような興味深い短編小説を読むのが好きです最後の質問または、次のような場所で不条理アートを閲覧することもできます。r/ヘビーマインドインスピレーションを探しているとき。

仕事と消費を切り離す

「吸収状態」としても知られるこのテクニックは、見せられたこれは、育成プロセスを支援するためのものであり、仕事と創造的思考を組み合わせるよりもはるかに効果的です。これも当然のことです。私たちは、何かの活動を吸収しているときと、何かを創造しようとしているとき、2 つのまったく異なる精神状態にあることがよくあります。

研究と執筆を同時に行おうとすると、執筆がうまくいかないことがわかりました。「仕事モード」をオフにして、読書や鑑賞という形でより多くのインスピレーションを消費すると、はるかに調子が良くなります。、そして観察します。

パワフルな気分のときに作成する

長い間、研究は次のことを指摘してきました。幸せ創作するのに理想的な状態ですが、最近では比較的新しい研究(2007) 職場における創造性について、次のような大胆な結論を導き出しました。ポジティブな感情とネガティブな感情の両方が高まっているときに創造性が向上しました。

この意味するところは、特定のネガティブな気分は創造性を阻害する可能性があるものの、ポジティブな気分（喜び、興奮、愛など）ほど普遍的ではなく、時には創造的思考を妨げるのではなく刺激する可能性があるということのようです。何かを作るために機嫌を悪くしてほしくないのですが、次に感情が高ぶっているときは、座ってそのエネルギーを何かを作ることに集中してみてください。そうすれば、最終的に価値のある結果が得られるかもしれません。

動き出す

「もっと運動する」ことが、全世界で最も望まれている良い習慣の一つであることに不思議はありませんか? いくつかの研究では、運動には心臓を鼓動させ、人々を興奮状態にする能力があるため、実際に創造的思考も促進する可能性があるとさえ示唆しています。ポジティブな気分に似ています。その他の研究愛について考えることで、より創造的な思考が生み出されることを示しています。それは必ずしも行為ではなく、気分の変化です。

クリエイティブなマンネリに陥っていて休憩したい場合は、脳が無意識のうちに働いている間に運動を取り入れてみると、「なるほど！」という反応が早くなるかもしれません。一瞬。