オイルプリングは、永遠のように思えるほど口の中にオイルを吹き込む古代の習慣で、素晴らしい方法として宣伝されています。歯を清潔に保つそしてさまざまな病気を治す。ただし、その主張のほとんどは誇大広告です。
オイルプリングが口腔の健康に有益な効果があるかどうかをテストした査読済みの研究はほんの一握りで、口の中の細菌を減らす効果があるようです。それは素晴らしいことのように聞こえますが、歯磨きも同様です（多くのオイル抜き業者はオイルを吐き出した後にそれを行います）。オイルプリングと従来の歯科治療を直接比較した唯一の結果では、オイルプリングはクロルヘキシジンうがい薬（一般的な処方うがい薬）より細菌を減らすことができないことがわかりました。多くのプロトコルで推奨されているように、口の中でオイルを 20 分間流し続けるつもりなら、おそらくそれよりも印象的な結果を望むでしょう。
スティーブン・ノヴェラ博士Science Based Medicine で次のように書いています。
研究者の偏見を脇に置いたとしても、証拠は圧倒的とは言えません。額面通りに受け取れば、オイルを使ったスウィーシングはおそらく機械的な洗浄（おそらくオイルの乳化によって強化される）のおかげで口腔の健康に役立つが、うがい薬による標準的な現代治療ほど効果的ではないことを示しています。 … 最新の歯科治療を受けられずに行き詰まっている場合、オイルプリングは何もないよりは良い代替手段かもしれませんが、一般的な健康に効果があるという主張には、妥当性や経験的証拠のいずれにも科学的根拠はありません。
オイルプリングは、口腔以外のさまざまな病気 (糖尿病、アレルギー、片頭痛!) を治す効果があると信じられていますが、その裏付けとなる証拠はまったく不足しています。ですから、日課としてオイルを飲むのが好きなら、そのまま続けてください。ただし、オイルが病気の自然な治療法であるという誇大宣伝を信じないでください。
オイルで足を引っ張る|科学に基づいた医学
写真提供者食事変身ママ。
バイタル は、ライフハッカーによる健康とフィットネスに関する新しいブログです。 こちらからTwitterをフォローしてください。
