誰もがこれまでに、病気のときにベッドから数時間仕事をしなければならなかったことがありますが、それは決して楽しい経験ではありません。ウォール・ストリート・ジャーナルによると、長時間ベッドで仕事をすると姿勢が崩れてしまいますが、痛みを軽減するためにいくつかのことを行うことができます。
ウォール・ストリート・ジャーナルは、ベッドで働くことに関するあらゆる種類の問題を挙げています。何よりもまず、コンピューターやスマートフォンの画面をオンにし続けると、睡眠サイクルが乱される可能性があります。さらに悪いことに、仕事中に人間工学に基づいたひどい姿勢を実践する可能性があります。体を変な姿勢で保持したり、肘で体を支えたりします。これは、腰のサポートがなく、首が急激に曲がりすぎて痛みを引き起こすことを意味します。簡単に言えば、それは悪い考えです。そうは言っても、選択の余地がない場合もあります。ウォール・ストリート・ジャーナルは、ベッドでの仕事をより快適にするためのいくつかの提案を掲載しています。
ミシガン大学人間工学センターの名誉所長であるドン・チャフィン氏は、取り外し可能なキーボードを使用し、膝机や枕の上に置き、手首を伸ばしたときにまっすぐになるように肘と腕をサポートすることを推奨しています。スクリーンやモニターは、ユーザーが首を 15 度以上曲げる必要がないように、目の高さかそのすぐ下、おそらく回転テーブルや伸縮アームの上に設置する必要があります。チャフィン博士によると、腰枕を背中に置き、さらに枕を足の下に置くと筋肉の緊張を和らげることができます。人々は 1 時間ごとに起きて動き回る必要があります。
ベッドが良い机や椅子の代わりにならないことは誰もが知っていますが、ホームシックのときに数時間の仕事に追われている場合は、他の選択肢がないかもしれません。少なくとも、自分自身のためにできる限り人間工学に基づいた行動をするようにしてください。
さらに多くの仕事が「秘密裏に」行われる|ウォール・ストリート・ジャーナル
写真提供者ホセリート・タガラオ。
