「ヒールロック」テクニックを使用して、ランニングシューズをより良くフィットさせる

ランニングがかかとに水ぶくれがある場合、またはトレイルが岩だらけになったときにかかとが靴に滑り込む傾向がある場合は、簡単な解決策があります。あなたはあなたのランニングシューズの足首にあるその余分な奇妙な靴ひもの穴を知っていますか？かかとのロックを結ぶために使用できます。

ヒールロックとは何ですか？

レースロック、ランナーのロック、またはランナーのループとも呼ばれます。これは、靴全体を締めることなく靴の足首を締めるシンプルな靴を描くテクニックです。その結果、かかとは安全なままですが、真ん中とつま先が押しつぶされません。ヒールロックは利益を得ることができます：

• メインのレーシング領域をゆるく保つことができるが、まだ足首をぴったりと保つことができるので、足が広い人です。

• かかとが狭い人を持つ人は、かかとが靴の後ろから飛び出さないようにします。

• 水疱を取得する人は誰でも（ブリスターには他の理由があるかもしれませんが）、それは滑りを減らすためです。

• トレイルランナーやハイカーのように、絶えず丘を登って行きます。

便利なことに、靴にはおそらく、かかとのロックを結ぶために特別に設計された追加の穴があります。

かかとのロックを結ぶ方法

靴の上部を見てください。 （ランニングシューズでは最も一般的ですが、他の種類のアスレチックシューズやハイキングシューズでも表示される場合があります。）他の種と比較してラインが外れている余分な穴がある場合は、レースロック用です。

かかとのロックを結びつける方法は次のとおりです。

1. 靴が1つしか残っていないまで、通常（レースが各穴の内側から外側に移動する）靴をレースします。

2. 片側で、その側からレースを最後の穴に入れます同じ面で、外側から内側。靴の反対側に交差することはまだありません。これが作成するループに少したるみを残します。 （下の写真を撮ったとき、私はあまりたるみを残しませんでしたが、あなたはまだアイデアを得るでしょう。）

3. 反対側でも同じことをします。これで、靴の両側に靴ひもの小さなループがあります。

4. の終わりを置きます右のループに靴ひも左靴の側面、そしてその逆。

5. それをぴったりとして、いつものように結びます。

これは単に靴をずっと上に描くのと同じではないと思うかもしれませんが、それを試してみると、それは違いの世界であることがわかります。上部のレースが今引っ張られます靴、足首の周りに、残りの編みを引っ張るのではなく。ビデオもご希望の場合は、試してみてくださいハリーからのこれは走ります。

レースロックは、余分な穴のない靴にも作業します。代わりに、上部の通常のホールを使用してください。ハイキングブーツ、クライミングシューズ、またはぴったりとぴったりのレースアップペアで試してみてください。つま先やミッドフットの領域で靴をきつく締めすぎて、かかとの滑りのために過度に補償している場合、または持っています黒い足の爪を手に入れるのを避けるために、あまりにもタイトな靴のサイズそして今、彼らがかかとの領域で少し大きすぎると感じています、少し物事を緩めることを恐れないでください。レースのロックはまだあなたのかかとを維持し、つま先がはるかに快適になります。