特に自営業者であるか、請求書を支払うなど、通常延期したことを自分で行う必要がある場合、物事を成し遂げるのは難しいです。常に何か他のことがあるようです。整理できる引き出し、姉妹への電話、または撮影するつもりのない旅行のフライト価格を確認することです。
入力：ポモドーロテクニック。この人気のある時間管理方法は、気を散らし、ハイパーフォーカスを通して力を発揮し、短いバーストで物事を成し遂げ、頻繁に休憩して空気とリラックスをします。何よりも簡単です。あなたが生成することが期待される忙しい仕事をしているなら、それはあなたのタスクを乗り越えるのに最適な方法です。それを分解して、あなたがそれをあなたの仕事にどのように適用できるか見てみましょう。
ポモドーロのテクニックについては間違いなく議論しました。私たちは与えましたそれの簡単な説明数年前、そして気晴らしと戦う、脳トレーニングのメリットを強調しましたほぼ同時に。あなたもそれを投票しましたお気に入りの生産性。しかし、私たちはそれがどのように機能し、それを始めるかについて深く掘り下げたことはありません。それでは今それをしましょう。
ポモドロのテクニックとは何ですか？
ポモドーロテクニック1990年代初頭に開発者、起業家、著者によって発明されましたフランチェスコ・シリロ。 Cirilloは、大学の学生としての作品を追跡するために使用したトマト型タイマーにちなんで、このシステムを「ポモドロ」と名付けました。方法論は単純です。大きなタスクや一連のタスクに直面した場合、短い休憩で間隔を空けた短いタイミング間隔（「ポモドロス」と呼ばれる）に作業を分割します。これにより、脳が短期間集中するように訓練し、締め切りや絶えず再充填の受信トレイを維持するのに役立ちます。時間が経つにつれてそれは助けにさえできます注意の範囲と集中力を向上させます。
ポモドロは循環システムです。あなた短いスプリントで作業します、それはあなたが一貫して生産的であることを確認します。あなたも到達します定期的な休憩を取るそれはあなたの動機を強化し、あなたを創造的に保ちます。
ポモドーロテクニックの仕組み
クレジット：ハンチャウ
ポモドーロ技術は、おそらく実装する最も単純な生産性方法の1つです。必要なのはタイマーだけです。それを超えて、特別なアプリ、本、またはツールは必要ありません（そのルートに行きたい場合はたくさんありますが、それについては後でもっとあります）。 Cirilloの本、ポモドーロテクニック、有用な読み物ですが、Cirillo自身は購入の背後にある方法の中核を隠していません。 5つのステップで、ポモドロを始める方法は次のとおりです。
達成するタスクを選択してください。
ポモドロを25分に設定します（ポモドロはタイマーです）
ポモドーロが鳴るまでタスクに取り組み、次に紙にチェックをかけます
少し休憩を取る（5分は大丈夫）
ポモドロス4個ごとに、より長い休憩が必要です
その「長い休憩」は通常、15〜30分程度になります。これは、あなたが充電され、さらに25分間の作業セッションを開始する準備ができていると感じるために必要なものは何でも。そのプロセスを就業日の間に数回繰り返すと、実際に多くのことを成し遂げます。
ポモドロは不可分な仕事の単位であることに注意することが重要です。つまり、同僚、会議、または緊急事態に途中で気を散らされている場合、そこでポモドーロを終わらせる必要があります（仕事を節約して新しいものを始めなければなりません後で）、またはポモドーロが完了するまで気晴らしを延期する必要があります。後者を行うことができれば、Cirilloは「情報、交渉、コールバック」戦略を提案します。
知らせるあなたが今何かに取り組んでいる他の（気を散らす）パーティー。
交渉する気を散らす問題についてタイムリーに彼らに戻ることができる時。
スケジュールそのフォローアップはすぐに。
折り返し電話あなたのポモドーロが完成し、あなたが彼らの問題に取り組む準備ができているとき、相手。
もちろん、すべての気晴らしがそれほど単純であるわけではなく、いくつかのことはすぐに注意を必要としますが、すべての気晴らしがするわけではありません。同僚に「私は今何かの真っin中にいますが、10分であなたに戻ることができますか？」そうすることで、あなたを溝に保つだけでなく、仕事の日を制御することもできます。
ポモドロのテクニックを始める方法
クレジット：ネオンブランド
タイマーは唯一の必須ポモドーロツールであるため、タイマーアプリ、カウントダウンクロック、またはプレーンな古い卵タイマーを使用して、任意の電話を始めることができます。 Cirillo自身が手動のタイマーを好み、巻き上げて「仕事への決意を確認する」と言います。それでも、シンプルなタイマーが提供するよりも多くの機能を提供する多くのポモドーロアプリを強調しました。ここに考慮すべきいくつかがあります：
マリナラタイマー（ウェブ）aです以前に強調したWebAppピン留めタブで開いたままにすることができます。タイマーアラートを選択して、いつ休憩を取るかを知るか、作業時間を再構成して、自分に合った時間を破ることができます。それは非常に柔軟であり、何もインストールする必要はありません。
Tomighty（Win/Mac/Linux）クロスプラットフォームですデスクトップポモドーロタイマー伝統的なポモドーロのルールに従って、発砲して忘れることができること、または自分の作業をカスタマイズして期間を破ることができます。
卵細胞（以前はpoModorable（OS X）PomodoroタイマーとTo-Doアプリの組み合わせです。それは提供しますタスクが完了したときの視覚的な手がかりそして、あなたが次に登場するもの、そしてそれはOS Xのリマインダーアプリとうまく統合します。さらに、タスクを完了するために必要なポモドロスの数を推定してから、進捗を追跡できます。
フォーカスタイマー（iOS）ポモドロプロと呼ばれていました、iPhoneとiPadのかなりの機能が豊富なタイマーです。仕事をカスタマイズして時間を破り、作業履歴を確認して、フォーカスがどのように改善されているかを確認し、ワークセッションに残っている時間を簡単に確認できます。また、アプリはあなたのやる気を維持するためにスターベースの評価システムを提供します。サウンドをカスタマイズしたり、携帯電話をロックしてタスクを維持したりすると時計が刻々と刻まれているのが聞こえます。
これらは、選択できるいくつかの優れたツールです。あなたもできますGoogleをタイマーとして使用します。他の人と実験することを躊躇しないでください。しかし、ポモドーロのテクニックの焦点は、使用するタイマーではなく、作業にあることを忘れないでください。 Cirilloが使用するような実際のトマトタイマーが必要な場合は、これはAmazonで7ドルで利用できます。または、購入できますトマトタイマーと本のコピーを一緒に彼から直接。 Kindleまたはepubバージョンの本が必要な場合は、それらを直接つかみますCirilloの店からも。
ポモドーロのテクニックが最適な人
クレジット：アリ・ヤヒヤ
ポモドーロテクニックは、多くの場合、創造的な仕事の定期的なパッケージを出さなければならない開発者、デザイナー、その他の人々によって擁護されています。基本的に、他の人がレビューするために実際に何かを生成しなければならない人々。つまり、次の本を書いている著者から、次の大きなビデオゲームに取り組んでいるソフトウェアエンジニアまで、ポモドーロが提供するタイミングのある作業セッションと休憩からすべての利益が得られることを意味します。
ただし、このような厳格な目標や仕事のパッケージを持っていない人にも役立ちます。 「受信トレイ」またはキューを持っている人は誰でも、作業しなければならない人も恩恵を受けることができます。あなたが仕事のチケットを備えたシステムのエンジニアなら、タイマーを設定して、タイマーがオフになるまでそれらを通り抜けることができます。その後、休憩の時間です。その後、戻ってきて、中断したところから拾うか、新しいチケットのバッチを開始します。物事を構築したり、手で作業したりした場合、頻繁に休憩することで、後退して自分がしていることを確認し、次のステップについて考え、疲れ果てていないことを確認してください。このシステムは、さまざまな種類の作業に著しく適応できます。
最後に、ポモドロは一連のシャックルではなく、生産性システムであることを覚えておくことが重要です。前進してタイマーがオフになっている場合は、タイマーを一時停止し、していることを完了してください。それから休憩してください。目標は、ゾーンに入り、焦点を合わせるのを支援することですが、それはまた、空気のために現れることを思い出させることです。定期的な休憩は、生産性にとって重要です。また、ポモドロは1つの方法であり、あなたのために働くかもしれないし、そうでないかもしれないことに留意してください。それは柔軟ですが、それが収まらないなら、あなたの仕事をそこに靴hornしようとしないでください。生産性はすべてではありません- それは目的への手段であり、あなたが何に費やす時間を少なくする方法です持っているそうするためにあなたはあなたが欲しいやる。この方法が役立つ場合は、それを求めてください。そうでない場合は、強制しないでください。
ポモドロと他の生産性方法を統合します
クレジット：Tim Gouw
ポモドロのテクニックはあなたの方法に真っ直ぐに焦点を合わせているのであなたの仕事をしてくださいそして、あなたの方法ではありませんあなたの仕事を整理します、それはただ物ggingいです他の方法やシステムでリミックスする。
たとえば、あなたがのファンならGTD（別名、物事を成し遂げる）、GTDを使用して簡単に整理して優先順位を付けます。そして、ポモドーロを使用して実際に作業を完了することができます。また、などの方法でもうまく機能しますカイゼン、時間の経過に伴う継続的な改善を強調していますスクラム、組織と優先度の柔軟性を必要としますが、それでも結果が必要です。多くの生産性システムは、組織または特定のツールに焦点を当てています。そのような場合、目標は、物事を忘れないようにし、仕事に優先順位を付けることです。ポモドロの焦点は、タスクを進歩させ、集中し続け、狂気にならずに物事を成し遂げることを確認することです。しかし、それは他の人とうまく機能しますが、衝動に抵抗しますあなたの方法を過度にハッキングしますそして、それを不必要に複雑にします。ポモドロのユーティリティはシンプルです。
最後に、ポモドロ法は非常に個人的なものです。それは本当にどのような影響に影響を与えるからですあなた仕事、あなたはそれが役に立つ前に他の人をそれで乗せてもらう必要はありません。
もっと知りたい場合
この段階では、試してみたい場合は、ポモドーロシステムを稼働させて実行するために必要なツールがあります。それは難しくありません、そしてあなたはそれがあなたが集中するのに役立つことを見つけるかもしれません。ここには写真にはもっとありますCirilloの本必要な場合は、より多くのガイダンスと具体的な例を提供できます。それを超えて、読む価値のある追加のリソースの短いリストを次に示します。
私たちのポモドロタグページ
ある時点まで、あなたはポモドーロのテクニックについてしか読むことができません。自分で試してみて、それがあなたのために働くかどうかを確認する必要があります。運が良ければ、それはあなたが燃え尽きないようにしながら継続的に生産的になる方法を与えます。 1日で5つまたは10ポモドロスを獲得していなくても心配しないでください。メソッドノートを愛する人の多くは、避けられないものに気を取られる前に1つまたは2つしか入手できません。しかし、結果は、それらの1つまたは2つのポモドロスがあなたが一日中何よりも生産的であるかもしれないということです。
このストーリーはもともと7/2/14に公開され、より徹底的かつ現在の情報を提供するために7/12/19に更新されました。新しい詳細を使用して3/3/22を更新しました。
