喉の痛みは世界の終わりではありませんが、その擦り傷があり、傷ついた感覚を持っているとき、あなたは確かに咳の無限の流れを超えた安reliefを探しています。痛みを和らげるために、他にどのような科学的に支持された、在宅の方法を使用できますか？
喉の痛みの正確な原因を特定することは難しい場合があります。これは、乾燥した空気、アレルギー、または細菌またはウイルス感染による可能性がありますが、ウイルスからの感染症（風邪やインフルエンザなど）は喉の痛みの最も一般的な原因（外出中に高品質のマスクを着用するより多くの理由があります）。喉の痛みは3〜4日後に消えるはずですが、その間に、ここでは、救援を速くするための信頼できる家庭用救済策があります。
注記：これらは症状の緩和のためのヒントであり、細菌またはウイルスの感染症と戦うつもりはありません。
塩水でうがい
このソリューションは、以下のオプションのいくつかほど迅速に作用するものではありませんが、長期的な救済のために問題に取り組むための最良の最初のステップです。温かい塩水でうがいをすることです広く証明されています炎症を軽減し、喉を和らげるために。
これがそれを行う方法です：
1/4〜1/2のテーブル塩を8オンスの温水と組み合わせます。
塩が溶けるまでかき混ぜます。
数秒間うがい、吐き出します。
症状の緩和のために、塩を毎日数回繰り返します。
オプション：小さじ1/4の重曹を投げます炎症からさらに保護します。
蒸気と湿度
乾燥した空気はあなたの副鼻腔に厳しいものですが、蒸気は気道に非常に必要な水分を提供します。喉の痛みを防ぎ、落ち着かせるために、一晩中加湿器をさらに熱くて蒸したシャワーを浴びます。
lozenges（またはハードキャンディー）
喉のロゼンは、痛みを麻痺させることになると、誰もが頼りになります。マイルドな麻酔薬として機能するメントールを含むロゼンジを探してください。手元にあるのはハードキャンディーだけである場合、唾液の生産を刺激し、今すぐ喉の必要な水分を提供するのにも役立ちます。
ホット飲料
お茶やスープのような暖かい液体は、粘液を緩めて、むしろむき出しを減らし、喉の痛みで飲み込むのが簡単になります。暖かい温度は救済を提供するものですので、カモミールとペパーミントティーの選択を心配しないでください。
冷たい飲み物
反対に、必要なのは、何か余分な寒さの麻痺の影響です。お茶を飲む代わりに、アイスキャンディーやアイスキューブを吸うことを検討してください。
ハニー
蜂蜜は、喉をコーティングして癒すための信頼できる方法です。 1つ勉強蜂蜜は、一般的な咳抑制剤よりも夜間の咳を抑えるのにより効果的であることがわかりました。お茶に蜂蜜を加えるか、大さじ1杯または2杯の温水に混ぜます。
休む
睡眠は、そもそも喉の痛みを引き起こす可能性のある感染から回復するための鍵です。あなたが休む間、頭を支え続けてくださいあなたも混雑している場合、呼吸を容易にするため。
科学的に証明されていない救済策
喉の痛みを和らげるための次の方法は、インターネット上にありますが、必ずしも科学的に健全ではありません。一部の人は善よりも多くの害を引き起こすかもしれません：
レモン。多くの人々はレモンティー（またはおいしい熱いトディのレモン）で誓いますが、酸は喉の痛みに関しては危険なビジネスです。
ニンニク。ニンニクには抗菌特性が搭載されていますが、生ニンニクのクローブを噛む研究によって正確にバックアップされているわけではありません。
ホットソース。このヒントは、からの議論にまでさかのぼることができますペン医学ペッパーのカプサイシンが炎症と闘い、痛みを和らげることができること。ただし、すでにイライラしている喉にホットソースを追加すると、リスクが利点を上回る可能性があります。
何を避けるべきか
以下はインターネット全体で推奨されますが、ショットを与えることを再考することをお勧めします。
アップルサイダービネガー。たとえ抗菌特性がある場合でも、多くのオンラインソースが主張する超大国はありません。
エッセンシャルオイル。誇大広告にもかかわらず、エッセンシャルオイルはしばしばヘビ油です。ほとんどの場合、より多くの研究が効果的であり、安全であると信頼されることが証明される必要があります。
いつ医者に会うか
メイヨークリニックがお勧めします喉の痛みが1週間以上続き、以下のいずれかが伴う場合は医師に会います。
呼吸困難
口を開けるのが難しい
関節痛
耳
発疹
101 F（38.3 C）を超える熱
あなたの唾液またはphの血液
喉の痛みが頻繁にあります
首にしこり
2週間以上続くho
首や顔に腫れます
それ以外の場合、抗生物質は通常の喉に処方されていませんが、市販の痛みの緩和剤を試してみても安全です。
最後に、お茶の推奨事項を探しているなら、私はジンジャーターメリックに誓います。それはあなたの喉の痛みを落ち着かせ、あなたを落ち着かせます魂。
