コンピュータ画面を何時間も見つめ続けるのが良くないことは誰もが知っていますが、だからといってそれをやめるわけではありません。
休憩時間は、定期的に一歩離れるように通知する Chrome 拡張機能です。この拡張機能を使用すると、嘘をつきながら休憩を取る時間と、休憩を取る頻度をカスタマイズできます。休憩時間が来ると、小さなポップアップ通知、または数分間停止する時間であることを示す全画面メッセージで通知を受けることができます。
今が適切な時間ではない場合 (決してそうではありません)、休憩をスヌーズして、数分後に通知が再度ポップアップ表示されるようにすることもできます。
私は以前、休憩を取るのが苦手でした。しばらくの間、私は昼休みを含めて 8 時間休みなくコンピューターの前に座っていると、自分の生産性が向上すると確信していました。ネタバレ：そうではありません。
最後に私を動揺させたのは、フィットネストラッカーが1時間あたり250歩歩くことを推奨し始めたときでした。 FitBit またはスマートウォッチを着用している場合は、この機能を有効にすることを強くお勧めします (おそらく、この拡張機能の代わりにそれを使用します)。
座り続けると多くの健康上の問題を引き起こすだけでなく、休憩を取らずに異常に長時間働くと、実際には生産性が低下するどころか、むしろ低下する可能性があります。数時間ごとに数分かけて足を伸ばし、取り組んでいるプロジェクトのスペースを確保することで、最終的には 1 日の成果をさらに高めることができます。
