あなたはおそらく、ステージに上がって重要なスピーチをする前に、友達に「君はきっと上手になるよ」と言ったことがあるでしょう。あるいは、あなたの小さないとこに、「きっと上手になるだろうけど、学校の劇では上手になるよ」と言ったことがあるでしょう。かなり悪い。それでも、あなたは友達にうまくやってモチベーションを維持してもらいたいので、このような励ましの言葉を友達に提供しますが、おそらく自分自身にはこれらの言葉を決して言わないでしょう。パトリック・B・マクグラス博士が『Psychology Today』で指摘しているように、そうすべきかもしれません。
あなたにピアノのレッスンを受けている子供、姪、甥がいて、彼らがあなたを発表会に招待したとします。おそらく、たとえそれが真実ではなかったとしても、リサイタルの前に、あなたは彼らを誇りに思っており、彼らの演奏を聞くのが待ちきれないと伝えるでしょう。あなたは本当にこう思っているかもしれません、「なんとひどいピアノ奏者だ。このレッスンは確かに本当にお金の無駄だ。でも、素晴らしいリサイタルをしてね。」私たちはこのことを他の誰にも話さないのに、なぜ自分自身にこのことを話すのでしょうか?
マクグラス氏は、このような状況で友人に接するのと同じように自分に接すれば、ストレスはずっと少なくなると示唆しています。奇妙に感じるかもしれませんが、なぜそうする必要があるのでしょうか?おそらくあなたは自分を責めることに慣れすぎているのかもしれません。
写真提供者アリエロン(シャッターストック)
あなたはユニークですが、特別ではありません|今日の心理学
